Från stinkande gropar till håravfall (för att inte tala om ångest och okontrollerbara tårar), de fysiska och mentala förändringar du kan uppleva efter förlossningen kan vara förvånande. Vi ger dig scoop så att du inte är så chockad.
.jpg)
Oavsett hur mycket du läser, hur många mammavänner du pratar med eller till och med hur många doulashjärnor du väljer, är det svårt att veta exakt hur ditt arbete och din leverans kommer att gå ner.
Utöver det har ingen ny mamma en kristallkula som visar henne hur livet kommer att se ut en dag, en vecka eller flera månader efter förlossningen. Tillsammans med glädjen att välkomna din lilla till världen kommer ett individualiserat sortiment med utmaningar efter förlossningen. Kan vi få en heads-up nästa gång, snälla?
Hör vad dessa 20 mammor har att säga om de postpartumsymtom som förvånade dem mest.
Bisarra kroppsreaktioner
1. Bokstavlig chill
”Jag fick dessa okontrollerbara skakningar [frossa efter förlossningen] direkt efter att min dotter placerades på mitt bröst. Mina barnmorskor sa att allt adrenalin i kroppen medan du driver kan orsaka det när du slutar. Det var vildt. ” - Hannah B., South Carolina
Proffstips: Försök att slappna av, eftersom försök att kontrollera skakningen bara gör det värre - och be om extra filtar (eller ta med dina egna hemifrån), om du inte får dem automatiskt.
2. Engorgement owies
"Jag ammade inte av medicinska skäl, och jag hade ingen aning om hur smärtsamt det skulle vara på min kropp att inte släppa ut mjölken." - Leigh H., South Carolina
Rekommendationstips: Mjölkproduktionen kommer att sluta om du inte uttrycker det eller ammar, men under tiden kan du behandla svullnad genom att ta smärtstillande medel som godkänts av din läkare och applicera ett kallt paket på dina bröst i 15 minuter i taget varje timme efter behov.
3. Svettig betty
”I två veckor efter förlossningen svettar jag som galen på natten. Jag behövde byta kläder och lakan mitt på natten, jag var så genomblöt. ” - Caitlin D., South Carolina
Proffstips: Lägre nivåer av östrogen och kroppens försök att bli av med överflödig vätska kan utlösa nattliga svettningar eller värmevallningar efter att du föder. För att begränsa allt det droppande, försök att dricka kallt vatten (som förhindrar uttorkning) och gör ditt bästa för att koppla av genom att öva på meditation eller djupa andningstekniker.
4. Kissa parti
”Jag hade ingen aning om att jag bokstavligen skulle få nollkontroll i urinblåsan de första veckorna efter en vaginal födelse. Jag kommer ihåg att jag skrattade åt något på sjukhuset och bara kikade och inte kunde sluta! ” - Lauren B., Massachusetts
Proffstips: Om du kämpar för inkontinens eller andra problem i bäckenbotten under och efter graviditeten, kan du göra det bra om du ser en fysioterapeut i bäckenbotten som kan hjälpa dig att komma med en riktad spelplan för att stärka dessa nyckelmuskler som påverkas genom graviditet och förlossning.
5. Läker helvetet
”Jag önskar att jag hade vetat hur lång tid läkning verkligen kunde ta. Jag hade tredje gradens rivning med min första. Jag grät under sex i 7 månader. Jag ville krypa ut ur huden. Det var hemskt. Och alla fortsatte att berätta för mig att det borde ha gått bra med 6 veckor. ”- Brittany G., Massachusetts
Proffstips: Även om rivning är helt normalt, kan det absolut ta månader för en allvarlig vaginal tår att läka, och smärtan är inte något som bör avfärdas. Övningar i bäckenbotten kan förbättra cirkulationen och minska svullnad och smärta.
6. Virvlar och lockar
”Mitt hår, som alltid har varit väldigt lockigt, började växa rakt. Efter att jag slutat amma, ungefär ett och ett halvt år senare, gick det lockigt igen. Detta hände med mina två första och jag är för närvarande mitt i det med nummer tre. ” - Aria E., New Hampshire
Proffstips: Hormoner som östrogen kan påverka hårets struktur efter förlossningen. Medan du går från 80-talet Cher till Kim K. kan det tyckas skrämmande, men du kan felfritt rocka endera stilen.
7. Hej, hår
"Jag önskar att jag hade känt till det jävla håravfallet och det faktum att det skulle förändra hårfästet för alltid." - Ashleigh B., Texas
Proffstips: Håravfall efter förlossning, orsakat av sjunkande östrogennivåer, går vanligtvis över med tiden. Men om det kvarstår, eller om du är orolig, prata med din läkare för att utesluta eventuella underliggande problem, såsom hypotyreos eller järnbristanemi.
8. Bleh, mat
”Jag hade ingen aptit efter var och en av mina tre födda. Allt jag läste i förväg fick mig att tro att äta skulle bli det bästa någonsin, och jag behövde planera en stor utarbetad måltid, men jag var tvungen att tvinga ner maten. ” - Mollie R., South Carolina
Proffstips: Både hormonella förändringar och postpartumdepression kan vara roten till en minimal aptit efter förlossningen. Om din aptit inte studsar tillbaka inom en vecka efter förlossningen, kontakta din vårdgivare.
9. Blodbad
”Ingen berättade för mig hur lång tid det skulle ta att läka av att riva så illa. Att du kan blöda i upp till 6 veckor i rad. I grund och botten är du i överlevnadsläge strax efter att du föder. ” - Jenni Q., Colorado
Proffstips: Även om det är absolut ingen picknick, är blödning efter födseln normalt - liksom extraabsorberande dynor. Men hej, åtminstone celeb-mammor som Amy Schumer och Chrissy Teigen har förvandlat underkläder till födseln till ett modeuttalande.
10. Fallande organ
”Jag hade ingen aning om vad ett prolaps var och att organ som var avsedda att leva inuti din kropp faktiskt kunde falla ut. Ännu mer intressant, hur få läkare var kunniga och ändå hur många kvinnor som diagnostiseras. Det påverkade alla områden i mitt liv. ” - Adrienne R., Massachusetts
Proffstips: Behandling är inte alltid nödvändig för en förfallen livmoder, men icke-kirurgiska alternativ inkluderar bäckenbottensövningar och bär en pessary, en enhet som hjälper till att stabilisera livmodern och livmoderhalsen.
11. Stinkiga gropar
"När mina hormoner skiftade efter avvänjning, luktade mina armhålor med kraften på 1000 stinkdrycker!" - Melissa R., Minnesota
Proffstips: Du vet redan att du kan använda deodorant eller antiperspiranter för att minska den stötande lukten, men du kan också prova DIY-deodorant.
Matningsproblem
12. Nippelsköldar och mer
”Jag blev förvånad över hur svår amning egentligen är. Du läser böcker och tror att de bara hakar fast. Men för det mesta finns det så mycket mer. Jag var tvungen att använda en nippelsköld med min första de första veckorna, och sedan var de oroliga för att hon skulle gå upp i vikt, så de ville att jag skulle pumpa. Pumparna fungerade bara aldrig rätt. Jag fick aldrig så mycket i ett sammanträde. Men jag visste att jag matade henne för om jag väntade var jag uppslukad. Med bebis nummer två var det mycket mjukare, och hon låste bara och matade och fick. Men ändå blev det inte mycket att pumpa. ” - Megan L., Maryland
Proffstips: Om du känner dig frustrerad över amning, överväg att arbeta en-mot-en med en amningskonsult, som kan täckas av din försäkring.
13. Sammandragningar efter förlossningen?
"Jag önskar att jag visste att när du ammar i början får du sammandragningar och blöder eftersom livmodern krymper." - Emma L., Florida
Proffstips: När du ammar producerar kroppen hormonet oxytocin, känt som "kelhormonet." Men dess syfte är inte allt varmt och suddigt: Det kan också orsaka livmodersammandragningar och blödningar.
14. Slår igenom
”Mina bröst skadade mycket när jag fick amning. I slutändan slutade jag komplettera och amma. Jag önskar att fler människor skulle ha sagt att det här var okej istället för att bedöma och säga att jag skulle försöka hårdare med vård. Jag önskar också att folk skulle vara mer stödjande. Jag uppmuntrar mammor att hålla ihop och få hjälp om du behöver det. ” - Katie P., Virginia
Proffstips: Kom ihåg att oavsett vad du hör, varje förälder och barn är olika, och matas är bäst.
Känslomässiga utmaningar
15. Tårar och rädslor
”I ungefär en månad efter förlossningen började jag gråta när jag tittade i spegeln. Av någon anledning kände jag att jag hade tappat min bebis - det gjorde jag inte - eftersom jag inte längre bar henne i magen. Postpartum depression är inget skämt! Jag visste att det kunde vara dåligt och varnades av andra mammor och vårdgivare men jag visste inte hur allvarlig det var. ” - Suzhanna D., South Carolina
16. Oväntad PPD
”Min förlossningsdepression såg ingenting ut som traditionell PPD som alla pratar om. Jag hatade inte min bebis. Jag ville faktiskt inte mer än att ta min bebis och gömma mig och aldrig gå tillbaka till jobbet igen. Jag var avundsjuk på att min man fick vara hemma-pappa. ” - Cori A., Arkansas
Proffstips: Om du tror att du har förlossningsdepression, var inte blyg för att prata med din läkare om dina symtom. De kan hänvisa dig till en terapeut eller andra lokala resurser. Professionella kan hjälpa dig att komma fram till en individuell behandlingsplan.
17. Ångest efter förlossningen
”Jag önskar att jag hade känt till ångest efter förlossningen. Jag visste allt om PPD, men efter att jag hade fått mitt tredje barn var det inte förrän i min 6-veckors kontroll när jag skämtade om att ha '' sen-onset '', eftersom jag kände behovet av att omorganisera min frys klockan 3 och min läkare var som, ”Ja ... det finns piller för det.” Jag sov inte, för jag var livrädd för att hon plötsligt skulle sluta andas, och när jag sov, skulle jag drömma att hon dog. Jag tillskrev allt detta till hennes NICU-vistelse, vilket förmodligen var en utlösare, men jag hade ingen aning om att jag skulle behandlas för PPA / PTSD. Jag förlorade en del av mig själv under de sex veckorna som jag fortfarande försöker återhämta mig tre år senare. ” - Chelsea W., Florida
Proffstips: Om du är orolig kan du ha ångest efter förlossningen, prata med din läkare om behandlingsalternativ, inklusive behandling och riktade mediciner.
18. Men hur är det med mig?
”Den allvarliga sömnbristen fick mig att hallucinera en natt. Jag önskar att jag hade vetat att det är okej att be om hjälp, hur man glömmer att ta hand om sig själv (glömmer att duscha, äta osv.), Hur alla är så bekymrade över barnet att människor glömmer att din kropp återhämtar sig efter en enorm traumatisk händelse. ” - Amanda M., Nevada
Proffstips: Tveka inte att nå ut och be om stöd från familj och vänner till förmån för din kropp och själ. Visst, det finns en bedårande ny människa i världen - tack vare din kropp som tål graviditet och förlossning, vilket inte är något att nysa på heller. Du förtjänar vila, läkningstid och all hjälp.
19. Mamma skam
”Jag var inte förberedd på att mamman ska skämmas eller de människor som alltid har en åsikt om hur jag kan uppfostra mitt barn.Jag försöker att inte låta det komma till mig, men det stör mig! Min son är glad och frisk och i stället för att bli uppmuntrad eller applåderad känns det ibland som ett otacksamt jobb. Men min son är tacksam och jag älskar honom för det! ”- BriSha Jak, Maryland
Proffstips: Vet att det mesta av den negativitet som lobbas mot dig är andras framskrivningar av deras egen osäkerhet. Det är inte du, det är dem.
Kroppsuppfattning
20. Ingen studsande
"Jag visste inte hur lång tid det verkligen tar att" studsa tillbaka. "Jag var ganska liten före graviditeten. Alla berättade ständigt för mig hur jag skulle studsa tillbaka. Vi hade planerat vårt bröllop sex månader efter förlossningen, och jag hade redan köpt klänningen. Jag är sju månader efter förlossningen och fortfarande passar inte in i klänningen. Jag tror verkligen inte att min kropp någonsin kommer att vara densamma. Det var en smack i ansiktet efter att jag ständigt hört hur jag skulle vara 'all mage' och 'studsa tillbaka.' "- Meagan K., Arizona
Proffstips: Även om det kan vara svårt att filtrera bort "studs tillbaka" buller, gör ditt bästa för att fokusera på din egen resa. Din kropp är annorlunda nu eftersom den har bevisat att den är supermakt. Ta dig tid, oavsett om det är att läsa en bok (en vuxen roman, det vill säga!) Registrera dig för en ny träningskurs, eller gå ut på middag, och var inte för hård mot dig själv.
Takeaway
Varje mammas upplevelse efter förlossningen och de emotionella, fysiska och mentala förändringar du möter efter födseln är unika.
Men oavsett hur gasningsvärda, vilda eller komplicerade saker blir, kan du vara medveten om att du inte är ensam.
Och det är absolut ingen skam att luta sig mot nära och kära, vänner och din vårdgivare för det individualiserade stöd du behöver.
_2.jpg)
Maressa Brown är en journalist som har behandlat hälsa, livsstil och astrologi i mer än ett decennium för olika publikationer, inklusive The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Women's World, Better Homes & Gardens och Women's Health .
