Att ta de första stegen tillbaka på kontoret efter en mammaledighet fylld med sömnlösa nätter och kelar kan vara konstigt. Lägg pumpning till blandningen och det blir ännu konstigare. Här tar en mamma sin första dag tillbaka.
Det var kvällen innan jag återvände till jobbet. Min mage var i en vriden nerver. Tanken att lämna min bebis och agera som en funktionell vuxen (och ha på sig riktiga kläder ?!) var skrämmande.
Utöver det behövde jag ta reda på hur i hela världen jag skulle passa in i mitt arbetsschema, ta reda på min nya roll som arbetande mamma och ta hem tillräckligt med bröstmjölk för att upprätthålla min dotters existens. Det var skrämmande.
Jag lade mig i sängen (tänkte att jag skulle gå och sova - ha, vad sover?) Och oroliga tankar sprang genom mitt sinne:
- Skulle min baby avvisa bröstet efter att jag återvänt till jobbet? Skulle hon ens komma ihåg VEM JAG ÄR?
- Skulle hon ta en flaska tre till fyra gånger om dagen? VAD OM HAN STARVAR ?!
- Måste jag sparka ut människor från vårt mångsidiga mammorum tre gånger om dagen?
- Kommer människor på jobbet att respektera mina 30 minuters fönster så att jag kan fortsätta amma min dotter?
- Kommer jag att pumpa tillräckligt med mjölk?
- Kommer pumpning att bli uppslukad?
Amning är svårt
Min mammaledighet var en 4-månaders emotionell berg-och dalbana. Amning, den överlägset mest utmanande delen. Jag fick höra att amning är en magisk upplevelse (kövisioner av att jag sitter på en liljepanna som ammar min bebis) så jag blev chockad över att de första veckorna fick mig att tro att min bebis hade sju rader tänder under det lilla klibbiga flinet.
Lyckligtvis var planeraren i mig beredd. Jag bestämde möten med en amningskonsult för att komma hem till mig dagen efter att min dotter var född. (Förresten, det kan låta som en lyx, men vissa försäkringar täcker amningsstöd, och det finns organisationer som hjälper mödrar gratis som La Leche League, så titta på vad ditt försäkringsbolag erbjuder.)
Med min amningskonsultens konsekventa stöd och mitt envisa engagemang för saken (samtidigt som jag verkligen tror att utfodring är bäst) gjorde min baby och jag långsamma framsteg. Så småningom fick jag njuta av att amma. Och ja, det blev ganska magiskt.
Pumpning är en nära sekund
Om jag kunde övervinna ammande utmaningar kunde jag göra vad som helst! Jag var redo (typ av) för ett nytt kapitel. Det var dags för min återkomst till jobbet, på ett uppdrag att återupptäcka min identitet och att använda min hjärna igen!
Lite visste jag, jag vände helt enkelt sidan till ett kapitel om pumpning på jobbet. Och som amning var det inte heller magiskt.
Men jag planerade. Jag kände mig redo. Jag blockerade min onlinekalender var tredje timme med ”Vänligen boka inte” och hoppades att det fungerade. Hur svårt kan det här vara? (I efterhand: Ha! Jag hade ingen aning om hur utmanande, rolig, smärtsam och känslomässigt utmattande pumpning på jobbet så småningom skulle bli.)
Min första dag
Gråt inte, säger jag till mig själv.
Jag gråter inte. Jag håller mitt spel ansikte på. Jag går igenom rörelserna för att göra allt klart för dagen.
Min mentala checklista:
- Flaskor för baby - kolla
- Pumpbehå - kolla
- Flänsar - kontrollera
- Anka räkningar - kolla
- Ziploc-påsar för att förvara pumpdelar i kylen mellan användningarna - kontrollera
- Kylare med ispaket - kontrollera
Jag andas djupt. Jag är inte ledsen. Jag är inte rädd. JAG ÄR. SÅ. ANGELÄGEN. Jag gör en mental anteckning för att prata med någon om potentiell ångest efter förlossningen.
Jag säger till min dotter på fyra månader att jag ska jobba. Jag säger till henne att jag lovar att vara hemma kl. Jag berättar för henne eftersom det får mig att må bättre. Jag säger till henne för att jag tror att hon förstår. Jag ger henne en enorm kyss. Jag tar tag i handväskan. Jag åker till min första dag som arbetande mamma. Jag kan det här.
Nej det gör jag inte. Jag är fem minuter från mitt hus och inser att jag har glömt min pump. Jag vänder mig om. Gå tillbaka in i mitt hus för att få min pumpväska och försök verkligen inte få ögonkontakt med min bebis, för det är kanske det som täcker mina tårar, och jag tårar tillbaka ut ur huset. Djupt andetag. Jag nu har det här.
Varför berättade ingen för mig hur konstigt det här är?
Jag säger min helvete till kollegor, jag blir bosatt vid mitt skrivbord, jag kollar Nest Cam för 100: e gången för att se till att min barnflicka satte ner min babyflicka för en tupplur precis som jag frågade - och inser att det redan är dags för min första pump.
Varför berättade ingen för mig hur konstigt det här är? Jag går in på mitt kontors amningsrum som fungerar som ett mötesrum och tredubblas som ett mediteringsrum, jag sparkar ut två av mina manliga kollegor som oskyldigt skämtade: "Men vi måste pumpa också!" Super roligt, killar.
Jag låser dörren och ställer upp. Innan jag tar av mig och tar på mig min pumpbehå går jag tillbaka till dörren och ser till att den är låst. Jag gör det tre gånger till. Snälla, snälla, snälla, ingen går in för att se mig som mjölkko jag känner att jag har blivit.
Jag börjar pumpa. Jag känner mig konstig att vara i ett så utsatt tillstånd på min arbetsplats. Jag skickar sms till min vän, också en ammande mamma, och frågar henne varför hon inte berättade för mig hur konstigt det är att sitta i ett rum, praktiskt taget topplöst och uttrycka mjölk medan mina kollegor galiverar precis utanför dörren. Hon säger att hon inte ville skrämma mig.
Tre minuter in i pumpen bankar någon på dörren. "Upptagen! Rummet är upptagen! ”
Mer djup andning ger så småningom bara 3 uns efter 20 minuter. Är det här normalt? Jag minns att någon sa till mig att stress kan påverka mjölkförsörjningen negativt. Jag måste koppla av. Jag tar bort pumpen, vrider av flänsen och läcker mjölk över mina jeans. Inte alla 3 uns mjölk, men tillräckligt för att ha en massiv fläck på mina byxor. Kommer någon att märka det? Bryr jag mig ens? Nej, nej det gör jag inte.
Det jag bryr mig om är att få igenom dagen i den här nya rollen. Ja, det är samma jobb som jag hade för 4 månader sedan. Men nu när jag är förälder känns allt annorlunda. Det är bättre, det är så mycket svårare, det är mitt nya liv. Och jag tror att jag kan göra det.
Tips för pumpning på jobbet
Jag lämnar dig med några saker som jag önskar att någon sa till mig (hej, vän jag skickade sms när jag satt där naken i mitt meditationsrum, jag tittar på dig!). Här hoppas jag att mina tips kommer att göra din första dag tillbaka, och pumparna i "amningsrummet", lite enklare:
- Ta med en återanvändbar tvättbar väska för att lägga i dina delar. Mellan pumparna, förvar den i ett kylskåp så att du bara behöver tvätta allt en gång i slutet av dagen. (Med detta sagt rekommenderar CDC att du tvättar dina delar efter varje pumpa, så gör vad som känns rätt för dig.)
- Ge dig själv en paus och lätta på stora projekt eller tunga möten. Du kommer antagligen inte att kunna tänka klart på jobbet åtminstone den första veckan. Mitt sinne var så fokuserat på att vänja mig vid det här nya schemat, vara borta från min bebis och lära mig hur inte att spilla mjölk på jeans att det var svårt att fokusera på faktiska arbetsuppgifter.
- Använd kläder som är lätta att pumpa i. Klänningar som bara lossnar över huvudet kommer att innebära att du måste sitta där helt naken, vilket bara ökar ångest (men kräver också lite skratt).
- Om du inte är nöjd med ditt pumputrymme på jobbet, tala upp! Det är möjligt att ditt utrymme kan förbättras om någon bara frågar (och om inte, känner till dina rättigheter). Efter denna erfarenhet pratade jag med våra mänskliga resurser som arbetar med byggfrågor. Sedan dess har de anslutit ammande mammor till ett fantastiskt mammorum.
- Ta med vatten och snacks till amningsrummet. Jag upprepar, ta med vatten och snacks. Törsten och hungern när du ammar är inget skämt.
- Lita på mig, allt detta kommer att kännas normalt. Precis som att bli mamma tar lite tid, det gör också övergången till en arbetande mamma.
Föräldrar på jobbet: Frontlinearbetare
Renata Tanenbaum leder produktmarknadsföring på Healthline. Hon har en babyflicka som heter Raiya som gungade sin värld när hon föddes 2018. Renata försöker, och ofta kämpar, för att hitta balans genom akupunktur, träning, kelar och tid med vuxna som talar i fullständiga meningar.
-in-pregnancy.jpg)
-lawyers.jpg)
