Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad är kalium?
Kalium är ett mineral som finns i maten du äter. Det är också en elektrolyt. Elektrolyter leder elektriska impulser i hela kroppen. De hjälper till i en rad viktiga kroppsfunktioner, inklusive:
- blodtryck
- normal vattenbalans
- muskelsammandragningar
- nervimpulser
- matsmältning
- hjärtrytm
- pH-balans (surhet och alkalinitet)
Din kropp producerar inte kalium naturligt. Så det är viktigt att konsumera rätt balans mellan kaliumrika livsmedel och drycker.
Att konsumera för lite kalium kan leda till allvarliga hälsoproblem. Att ta för mycket kan dock orsaka tillfälliga eller långvariga hälsoproblem.
Friska njurar upprätthåller normala kaliumnivåer i kroppen eftersom de tar bort överflödiga mängder genom urinen.
Källor till kalium
Den vanligaste källan till kalium kommer från mat. Kaliumrika källor inkluderar:
- frukt, som aprikoser, bananer, kiwi, apelsiner och ananas
- grönsaker, såsom bladgrönsaker, morötter och potatis
- magert kött
- fullkorn
- bönor och nötter
De flesta får tillräckligt med kalium genom att äta en balanserad kost. För låga kaliumnivåer kan en läkare ordinera mineralet i tilläggsform. Om du har en allvarlig brist kan du behöva intravenös (IV) behandling.
Kaliumbrist
Vissa tillstånd kan orsaka kaliumbrister eller hypokalemi. Dessa inkluderar:
- njursjukdom
- överanvändning av diuretika
- överdriven svettning, diarré och kräkningar
- magnesiumbrist
- användning av antibiotika, såsom karbenicillin och penicillin
Symtomen på hypokalemi är olika beroende på hur svår din brist är.
En tillfällig minskning av kalium kan inte orsaka några symtom. Till exempel, om du svettar mycket av en hård träning kan dina kaliumnivåer normalisera efter att ha ätit en måltid eller druckit elektrolyter innan någon skada görs.
Men allvarliga brister kan vara livshotande. Tecken på kaliumbrist inkluderar:
- extrem trötthet
- muskelspasmer, svaghet eller kramper
- oregelbunden hjärtrytm
- förstoppning, illamående eller kräkningar
Hypokalemi diagnostiseras vanligtvis med ett blodprov. Din läkare kan också beställa ett elektrokardiogram i ditt hjärta och ett arteriellt blodgastest för att mäta pH-nivåerna i din kropp.
Handla kaliumtillskott.
Kaliumöverdosering
För mycket kalium kan orsaka hyperkalemi. Detta är sällsynt hos människor som äter balanserad kost. Riskfaktorer för överdos inkluderar:
- tar för många kaliumtillskott
- njursjukdom
- långvarig träning
- användning av kokain
- kaliumbevarande diuretika
- kemoterapi
- diabetes
- svåra brännskador
Det mest uppenbara symptomet på för mycket kalium är en onormal hjärtslag (arytmi). Svåra fall kan leda till döden.
Människor med milda fall av högt kalium har sällan märkbara symtom. Din läkare bör beställa tillfälligt blodarbete om du har några riskfaktorer.
Behandling av obalanserade kaliumnivåer
Det finns olika behandlingar för obalanserade kaliumnivåer som beror på om dina nivåer är för höga eller för låga.
Hypokalemi (låg)
Kaliumtillskott är vanligtvis den första åtgärden för nivåer som är för låga. Kosttillskott är mest effektiva om dina njurar är i god form.
Allvarlig hypokalemi kan kräva IV-behandling, särskilt om du får onormala hjärtslag.
Kaliumsparande diuretika kan befria kroppen från överskott av natrium. Detta hjälper till att normalisera elektrolytnivåerna. Men vissa diuretika och kaliumtillskott kan vara hårda på mag-tarmkanalen.
Be en läkare om vaxbelagda piller för att förhindra matsmältningsproblem. Endast personer med normal njurfunktion kan använda kaliumsparande diuretika.
Hyperkalemi (hög)
Milda fall av hyperkalemi kan behandlas med receptbelagda läkemedel som ökar kaliumutsöndringen. Andra metoder inkluderar diuretika eller en lavemang.
Svåra fall kan kräva mer komplexa behandlingar. Njurdialys kan ta bort kalium. Denna behandling är att föredra för fall av njursvikt.
För personer med friska njurar kan en läkare rekommendera insulin och glukos. Dessa hjälper till att transportera kalium från blodet till celler för avlägsnande.
En albuterolinhalator kan också sänka farligt höga nivåer. Kalciumglukonat kan användas tillfälligt för att stabilisera hjärtat och minska risken för allvarliga hjärtkomplikationer från hyperkalemi.
Vad är utsikterna för obalanserade kaliumnivåer?
Förändringar i kroppskalium kanske inte är ett problem om du inte har riskfaktorer. Friska njurar räcker ofta för att reglera kroppskalium.
Medicinska tillstånd som påverkar nivåerna bör övervakas regelbundet. Ring din läkare om du upplever några ovanliga symtom.
