Att äta potatis kan hjälpa dig att få några av de viktiga näringsämnen du behöver, inklusive kalium och vitamin C. Men kan det vara fördelaktigt att gnugga rå potatis i ansiktet?
Vissa människor har gjort sådana påståenden online och hävdar att rå potatis eller potatisjuice kan hjälpa till att behandla olika hudåkommor, från hyperpigmentering till akne. Ändå har sådana påståenden inte bevisats i några kliniska miljöer.
Kan du använda potatis för att bli ljusare?
Vissa förespråkare hävdar att potatis kan hjälpa till att lätta mörka fläckar relaterade till hudfregnar, solfläckar och melasma på grund av ett hudblekningsenzym som kallas katekolas.
I dessa så kallade lösningar blandas råa potatisbitar med andra sura ingredienser som yoghurt och citronsaft för att skapa en ljusare ansiktsmask. Det finns dock inga kliniska bevis för att katekolas i potatis kan göra huden lättare.
Kan potatis i ansiktet behandla akne?
Akne orsakas av hudinflammation, som kan påverkas av cytokiner. En studie från 2013 på möss visade att det finns möjliga antiinflammatoriska effekter av potatisskalextrakt.
Innan du börjar gnugga potatis på din akne är det dock viktigt att notera att nej mänsklig studier har ännu stött potatis för dessa effekter.
Kan potatis behandla mörka fläckar i ditt ansikte?
Vissa hudvårdsbloggar har hävdat att potatis också kan behandla mörka fläckar på grund av katekolasenzymer. Det finns dock inga bevis för att potatis har någon betydande kapacitet för ljusbelysning av huden.
Kan potatis behandla akneärr?
Efter en akneutbrott kan du få kvar med mild till betydande ärrbildning, vilket kan bli mörkare med tiden. Medan vissa människor hävdar att potatismasker kan hjälpa till att lindra akneärr, finns det inga vetenskapliga bevis som stöder sådana fördelar.
Har en potatis ansiktsmask några fördelar?
Bortsett från potentiella effekter på hudinflammation finns det inte mycket vetenskapligt bevis för att stödja användningen av potatis på huden.
Det finns påståenden att en potatis ansiktsmask kan minska tecken på åldrande, öka glöd och minska uppkomsten av hyperpigmentering.
Det är ändå viktigt att komma ihåg att de flesta av dessa effekter är anekdotiska. Detta innebär att de är baserade på användarrecensioner och inte kliniska bevis.
Kan äta potatis förbättra din hud?
Potatis är fettfria rotgrönsaker som kan vara bra källor till:
- kalium
- C-vitamin
- järn
- vitamin B-6
Även om de också innehåller fiber - en mediumpotatis innehåller cirka 2,5 gram - anses potatis stärkelsehaltiga livsmedel som borde konsumeras med måtta. Detta är särskilt fallet om din läkare har rekommenderat att du följer en låg glykemisk eller låg kolhydratdiet.
Potatisens hälsofördelar är också begränsade till hur du lagar dem. Det kanske smalaste sättet att laga en potatis är att baka den.
Stekta potatisar bör endast avnjutas enstaka gånger. Medan stekt mat inte direkt orsakar hudsjukdomar, kan det att äta dessa över mer hälsosamma livsmedel öka hudinflammationen över tid.
Att äta potatis kommer inte nödvändigtvis att gynna din hudhälsa, men att inkludera hälsosamma växtbaserade livsmedel i mått som bakad potatis kan hjälpa.
Biverkningar av att gnugga potatis på huden
Bortsett från bristen på vetenskaplig forskning borde möjligheten till allergiska reaktioner vara en annan övervägning innan du gnuggar potatis på huden.
Kliniska studier har visat några möjliga förklaringar för potatisallergi. En tidig studie på barn fann att deltagarna hade negativa reaktioner på ett bindande protein i potatis som kallas patatin.
En annan studie fann att rå potatiskänslighet också kunde kopplas till latexallergier hos vuxna. Detta var också kopplat till patatin. Andra möjliga livsmedelsutlösare för latexallergi inkluderar morötter, tomater, äpplen och bananer. Om du har känt latexallergi bör du inte använda rå potatis på huden.
Andra möjliga livsmedelsutlösare för latexallergi inkluderar morötter, tomater, äpplen och bananer. Om du har känt latexallergi bör du inte använda rå potatis på huden.
Det är också möjligt att vara allergisk mot kokta potatisar. Vissa studier har visat en ökad risk för kokt potatisallergi om du också har pollenallergi.
Tecken på en möjlig allergisk reaktion inkluderar:
- kliande, röd hud
- nässelfeber
- svullnad
- kliande, rinnande näsa
- väsande andning och andra andningssvårigheter
- anafylaxi, ett livshotande tillstånd som kräver akut medicinsk vård
Om du inte har några kända allergier och vill försöka gnugga rå potatis- eller potatisjuice på huden, se till att du gör ett lapptest först. Denna process innebär att man applicerar en liten mängd på insidan av armbågen och väntar i minst 24 till 48 timmar för att se om några reaktioner uppstår.
Alternativa huskurer för hudlättnad och akne
Om du letar efter mer beprövade hemmetoder för hudlättnad och akne, överväga följande alternativ:
- citron juice
- tea tree olja
- lavendelolja
- yoghurt
- gurkmeja
- grönt te
Hämtmat
Hudvårdsvansar kommer och går, och det verkar som att gnugga potatis på din hud kan vara en av dem.Även om det är hälsosamt att äta med måtta, finns det inga vetenskapliga bevis som visar att det gnuggar rå potatis eller juice på huden kommer att minska hyperpigmentering eller rensa upp inflammatoriska tillstånd.
Om du vill bli av med akne, ärr eller bekymmer relaterade till hudåldring, kontakta din hudläkare för råd. De kan hjälpa dig att peka i riktning mot botemedel som är kliniskt bevisade att de fungerar.
.jpg)
