Ett vattenflöde, fördubblat av smärta, huvudet på ditt barn krönar. Det är saker som många kvinnor föreställer sig när de tänker på arbete. Men för de flesta arbetande kvinnor tar dessa saker tid och många sammandragningar.
Precis som en idrottsman som förbereder sig för OS, behöver din kropp en chans att sträcka sig och förbereda sig för att få barn. Precis som uppvärmningsövningar börjar sammandragningar långsamt och bygger in sin intensitet och frekvens ju närmare du är att välkomna ditt barn.
Att förstå beteendet och tidpunkten för sammandragningar under förlossningen kan hjälpa dig att veta när det är bäst att gå till sjukhuset och också hjälpa dig att veta hur långt du är i arbetskraften. Så, hur spårar du sammandragningar? Vi har täckt dig ...
Hur tid och spårar du sammandragningar?
När du spårar sammandragningar måste du veta ett par saker, nämligen: när ska du starta och stoppa timern, vad ska du spela in och det bästa sättet att spela in det?
Starta och stoppa timern
Fråga den arbetande kvinnan! Om de inte använder medicin kan nästan alla kvinnor känna början och slutet av en sammandragningens intensitetsvåg. Starta timern när den kontraherande kvinnan säger att hon känner att vågen börjar och stoppa den när smärtan i vågen avtar.
Vad man ska spela in
Du vill notera när en sammandragning börjar och när en sammandragning slutar. För spårningsändamål vill du antagligen anteckna längden på sammandragningen (tiden från början till när den slutade) och frekvensen av sammandragningarna (tiden från början av en sammandragning till nästa början).
Bästa sätten att spela in informationen
Det finns massor av kontraktionsappar för din smartphone som kan göra all loggning och beräkningar för dig. Om du föredrar att skriva ut det vill du följa ett mycket enkelt spårningsdiagram.
Här är ett exempel på tidpunkt för sammandragning av krympning:
När ska jag gå till sjukhuset
Det rekommenderas vanligtvis att du åker till sjukhuset när dina sammandragningar är ungefär en minut långa, med cirka 5 minuters mellanrum, och detta mönster har hållit i minst en timme.
Det är viktigt att du kontaktar din leverantör under de sista graviditetsveckorna om deras preferenser och när de vill att du ska kontakta dem. De kanske vill att du ska gå till sjukhuset tidigare om du har hög risk, haft en tidigare C-sektion eller har andra komplikationer.
Du bör också alltid kontakta din läkare eller barnmorska under graviditeten om du har några oroande tecken eller förändringar. Detta kan inkludera spotting / blödning, oväntad intensiv smärta eller feber / frossa.
Vad är sammandragningar?
Sammandragningar är muskelsammandragningar som stramar upp den övre delen av livmodern för att skjuta barnet nedåt i födelsekanalen under förlossningen. De hjälper också till att tunna livmoderhalsen så att barnet kan förlossas.
Sammandragningar beskrivs ofta som vågor, eftersom de bygger upp till en topp och sedan avtar. Arbetsmängder börjar ofta i ryggen och rör sig framåt. Buken kan kännas tätt under en sammandragning.
Om det här är första gången du föder kan du oroa dig för att du förvirrar sammandragningar av Braxton-Hicks (ofta upplevt under andra och tredje trimestern) med sammandragningar. Tecken på att du upplever sammandragningar av Braxton-Hicks inkluderar:
- smärta kommer och går utan att bli starkare och närmare varandra
- smärta försvinner när du byter position, dricker vatten eller går på toaletten
Kom ihåg att riktiga sammandragningar vanligtvis varar cirka 30 till 70 sekunder och bör bli mer konsekventa, intensiva och frekventa när arbetet fortskrider.
Tips
Det är viktigt att komma ihåg att medan sammandragningar är smärtsamma, är de också förväntade, intermittenta och nödvändiga för att få ditt barn till den här världen. Att ha ett stödjande födelseteam kan vara till stor hjälp för att få genom arbete!
Det kan vara bra att delta i en förberedelsekurs för barn före ditt barns födelse. Dessa kurser behandlar grunderna för födelse och olika hanteringsåtgärder som du kan hitta användbara under förlossningen.
Det som känns bäst under sammandragningar kan förändras när de ökar i intensitet och frekvens. De flesta kvinnor tycker att de kan uppnå en viss grad av lättnad från sammandragningarna med:
- andningsövningar / meditation
- massage / mottryck
- heta eller kalla förpackningar
- duschar / bad
- lyssnar på musik
- visualisering / hypnos
- rörelse (vajande, dansande, promenader, hukande gungande på en födelseboll, etc.)
- En TENS-enhet för elektronisk muskelstimulering
- aromterapi
Sjukhus kan också erbjuda en mängd olika medicinska alternativ inklusive: IV-narkotika, dikväveoxid och epiduraler. Du kanske vill diskutera olika alternativ som kommer att finnas tillgängliga med din läkare innan du går in i förlossningen.
Hämtmat
Det kan vara till hjälp att komma ihåg att när arbetet börjar tar det vanligtvis ett tag att bygga. Du kommer sannolikt att ha lite tid att vänja dig vid att spåra sammandragningar innan du är redo för sjukhuset.
Kom ihåg att när du är osäker på om du ska gå till sjukhuset eller inte, kan du alltid kontakta din läkare. De hjälper dig gärna med att undvika ett leveransscenario på vägarna!
.jpg)
