Vad du kan förvänta dig: Din personliga graviditetstabell

Graviditet är en spännande tid med stora livsförändringar, nya upplevelser och glödet i nytt liv. Det är också en tid då din kropp går igenom massor av omvandlingar.

Här är en översikt över vilka förändringar du kan förvänta dig när din graviditet fortskrider, samt vägledning om när du ska schemalägga läkartider och tester.

Din första trimester

Ditt graviditetsförfallodatum (förväntad leveransdag) beräknas genom att lägga till 280 dagar (40 veckor) till den första dagen i din sista menstruationsperiod.

Fostret börjar utvecklas vid tidpunkten för befruktningen, och din kropp börjar producera graviditetshormoner.

Så snart du upptäcker att du är gravid är det dags att skära ut alla ohälsosamma vanor och börja ta prenatala vitaminer. Du kanske också vill ta tillskott av folsyra, vilket är viktigt för fostrets hjärnans utveckling.

Välj en läkare eller barnmorska som du får se under graviditeten före slutet av första trimestern.

Här är en sammanfattning av vad du kan förvänta dig. Observera att varje graviditet är annorlunda och din upplevelse kan variera.

Vad du kan förvänta dig under första trimestern

• Om du inte redan har gjort det är det dags att starta en hälsosam kostplan, ta prenatala vitaminer och stoppa alla ohälsosamma vanor, som att röka.
• Tidigt befruktas ditt ägg och implanteras i livmodern. Du kan uppleva mild kramp och extra vaginal urladdning.
• Du kan börja uppleva symtom som ömhet i bröstet, trötthet och illamående.
• Så småningom kan morgonsjuka vara i full gång.
• Planera ditt första läkarbesök före födseln - vanligtvis under veckorna 8 till 12. Din läkare kan göra flera tester. De kommer också att prata med dig om livsstilsvanor och genetisk testning.
• Mellan vecka 8 och 10 börjar din livmoder växa, dina bröst är ömma och din kropp producerar mer blod.
• Så småningom börjar du få några pund.
• Mörka fläckar i ansiktet och nacken, som kallas chloasma eller graviditetsmasken, kan också börja visas senare i trimestern.
• Dina bröst börjar bli större senare i trimestern när de första stadierna av bröstmjölk, som kallas råmjölk, börjar fylla dem.

Din andra trimester

Din kropp förändras mycket under hela andra trimestern. Att gå från upphetsad till överväldigad är inte ovanligt.

Din läkare eller barnmorska kommer att träffa dig var fjärde vecka för att mäta barnets tillväxt, kontrollera hjärtslag och utföra blod- eller urintester för att se till att du och barnet är friska.

I slutet av andra trimestern har magen vuxit avsevärt och folk har börjat märka att du är gravid.

Vad du kan förvänta dig under andra trimestern

• Det är dags att bryta ut mammakläderna (om du inte redan har gjort det).
• Din läkare kan föreslå ett blodprov för genetiska störningar, som kallas moderns serumskärm eller fyrskärm.
• Om du har en familjehistoria av genetiska defekter, som Downs syndrom, cystisk fibros eller spina bifida, kan din läkare rekommendera ytterligare testning.
• Vid den här tiden har du antagligen gått upp en bh-storlek eller två.
• Du kan börja känna att dina allergier verkar lite mitt i trimestern.
• Ungefär halvvägs kan ett ultraljud berätta för barnets kön.
• För många människor är dessa veckor trevliga, med endast små obehag. Du kanske märker lite akne.
• Du kanske vill titta på födelseklasser.
• Vissa sömnsvårigheter kan hända på grund av vanliga graviditetsbesvär som att urinera ofta, halsbränna och kramper i benen.
• Din läkare kommer sannolikt att planera ett blodsockertest mellan veckorna 24 och 28 för att se om du har graviditetsdiabetes.
• Under de senare veckorna i trimestern kan ditt barn vara cirka 13 tum långt och väga 2 pund.
• Under de sista veckorna i andra trimestern kan du ha fått cirka 16 till 22 pund.

Din tredje trimester

Du är nästan där! Du kommer att få en betydande vikt under din tredje trimester när ditt barn fortsätter att växa.

När du börjar närma dig förlossningen kan din läkare eller barnmorska också göra en fysisk undersökning för att se om livmoderhalsen blir tunnare eller börjar öppna.

Din vårdgivare kan rekommendera ett icke-stresstest för att kontrollera om barnet inte går in i förlossningen vid förfallodagen.

Om du eller barnet är i riskzonen kan förlossning orsakas av läkemedel, eller i en nödsituation kan läkare utföra en kejsarsnitt.

Vad du kan förvänta dig under tredje trimestern

• Välkommen till din tredje trimester! Du känner att barnet rör sig mycket nu och du kan bli ombedd av läkaren att hålla koll på ditt barns aktivitetsnivå.
• Läkarbesök blir vanligare nu - ungefär två gånger i månaden.
• Du kan börja märka obehag som förstoppning och hemorrojder.
• De hormoner som din kropp gör i detta skede gör att dina leder lossnar. Hos vissa kvinnor betyder det att dina fötter kan bli en större skostorlek!
• Halvvägs genom trimestern kan du uppleva lite läckage. När din kropp förbereder sig för förlossning kan du börja få Braxton-Hicks (falska) sammandragningar.
• Nära slutet av trimestern har din kropp cirka 40 till 50 procent mer blod!
• Du kan känna dig väldigt trött vid denna tidpunkt, från sömnsvårigheter och andra normala graviditetsvärk.
• Din navel kan så småningom vara öm eller ha förvandlats till en "outie". Du kan också känna dig andfådd när livmodern trycker mot bröstkorgen.
• När du når hemsträckan kommer du varje vecka att besöka din vårdgivare tills du levererar.
• Cirka vecka 37 eller så kan du passera din slempropp, som blockerar livmoderhalsen för att hålla ut oönskade bakterier. Att förlora kontakten betyder att du är ett steg närmare arbetskraften.
• Tala om för din läkare om du märker extrem svullnad i dina händer, fötter eller anklar, eftersom detta kan vara ett tecken på högt blodtryck orsakat av graviditet.
• I slutet av trimestern ska din livmoderhals vara redo för födsel genom att gallra och öppna. Braxton-Hicks-sammandragningar kan bli intensivare när arbetet kommer närmare.
• När trimestern slutar har du gjort det! Om du inte har fått ditt barn ännu kommer de troligen att anlända runt vecka 40.

Tips för en hälsosam och lycklig graviditet

• Undvik att röka. Att sluta röka är den enskilt mest förebyggande orsaken till sjukdom och död bland mödrar och spädbarn.
• Undvik alkoholkonsumtion. När du dricker alkohol gör det också ditt barn som utvecklas. Det finns ingen känd säker mängd alkohol att dricka under graviditeten.
• Undvik marijuana. Kemikalierna i marijuana passerar genom ditt system till ditt barn och kan skada deras utveckling.
• Lär dig detaljerna i en hälsosam graviditetsplan. Protein, fiber, vitaminer, mineraler och mer är väsentliga.
• Ta 400 mikrogram (mcg) folsyra varje dag. Folsyra kan hjälpa till att förhindra några större fosterskador.
• Sök hjälp för depression. Depression är vanligt och kan behandlas. Om du tror att du har depression, sök behandling hos din vårdgivare så snart som möjligt.
• Prata med din läkare om att resa. Att resa kan orsaka problem under graviditeten, särskilt flygresor senare under graviditeten, så diskutera dina alternativ med din läkare.
• Se din läkare innan du börjar eller avbryter medicineringen. Om du planerar att bli gravid, diskutera dina nuvarande läkemedel med din läkare, barnmorska eller apotekspersonal.
• Håll dig uppdaterad om alla dina vacciner. Detta hjälper till att skydda dig och ditt barn under utveckling mot allvarliga sjukdomar.
• Få en influensa skott. Det är mer sannolikt att influensa orsakar allvarlig sjukdom hos gravida kvinnor än hos kvinnor i fertil ålder som inte är gravida.
• Försök att nå en vikt som är hälsosam för dig innan du blir gravid. Att ha fetma ökar risken för allvarliga födelseavvikelser och andra graviditetskomplikationer.
• Lär dig mer om fördelarna med amning. Överväg att ta en lektion som hjälper dig att förbereda dig.