Quadriceps senan fäster dina quadriceps muskler på knäskålen (patella). Det fungerar för att räta ut ditt knä, vilket hjälper dig att gå, hoppa och klättra uppför trappor.
Om senan blir inflammerad kallas den quadriceps tendinit eller quadriceps tendinopati. Ibland stavas det också som tendinit.
Det är ofta ett resultat av repetitiva rörelser som hopp eller knä. Denna överanvändning leder till små tårar, som orsakar smärta och svullnad.
Skadorna drabbar ofta idrottare, som volleyboll och basketspelare. Men varje aktiv person kan utveckla quadriceps tendinit. Risken är högre om du plötsligt ökar din fysiska aktivitet.
Läs vidare för att lära dig om orsaker och symtom på quadriceps tendinit, tillsammans med hur det behandlas.
Quadriceps tendinit smärta och andra symtom
Quadriceps tendinit orsakar smärta framför knäet, strax ovanför knäskålen. Vanligtvis är smärtan tråkig och ökar gradvis med tiden.
Smärtan kan bli värre efter att ha suttit ner för länge eller hoppat, hukat och löpt.
Hos vissa människor kan smärtan försvinna under aktivitet och återvända när rörelsen slutar.
Andra symtom inkluderar:
- stelhet, särskilt på morgonen
- svullnad
- ömhet
- svaghet
- dålig rörlighet
Quadriceps tendinit orsakar
Den vanligaste orsaken till quadriceps tendinit är överanvändning. Detta inträffar när senan upprepade gånger rör sig på ett specifikt sätt, vilket leder till små tårar.
Normalt försöker din kropp att fixa dessa tårar. Men om du fortsätter att upprepa samma rörelse kommer fler tårar att utvecklas.
Upprepade åtgärder kan också orsaka quadriceps tendinit, som:
- sporter
- trauma, som att hoppa på en hård yta
- plötslig ökning av fysisk aktivitet
- dålig hållning
- dåliga gångvanor
Riskfaktorer för quadriceps tendinit
Varje aktiv person kan få quadriceps tendinit. Men risken är högre hos idrottare, särskilt om du:
- kör på hårda ytor
- spela hoppsport, som volleyboll och basket
- träna utan att värma upp
- träna utan tillräcklig återhämtningstid
- knäböj eller knä upprepade gånger
Andra faktorer som ökar din risk inkluderar:
- Ålder. När du blir äldre blir senorna mindre flexibla och mer benägna att inflammation.
- Vikt. Överdriven kroppsvikt sätter extra spänning på senorna.
- Täta muskler. Täta hamstrings och fyrmuskler ökar trycket på dina senor.
- Kronisk sjukdom. Vissa sjukdomar, som lupus och diabetes, minskar blodtillförseln till knäet. Detta försvagar senorna och ökar risken för tendinit.
- Justeringsproblem. Om dina leder eller ben inte är ordentligt inriktade kommer ett ben att läggas på mer stress. Muskulösa obalanser kan ha en liknande effekt.
Diagnostisering av quadriceps tendinit
Din läkare kommer att använda olika tester för att diagnostisera quadriceps tendinit. Detta kan inkludera:
- Fysisk undersökning. Vid din tid kommer din läkare att inspektera ditt knä och de omgivande områdena visuellt. De ska kontrollera ömhet, svullnad och smärta.
- Medicinsk historia. Detta hjälper din läkare att förstå vad som kan ha orsakat skadan.
- Imaging tester. Du kan behöva få en MR eller ultraljud. Dessa tester tar detaljerade bilder av dina knä senor.
Om du inte redan har ortopeder kan du bläddra bland läkare i ditt område via Healthline FindCare-verktyget.
Quadriceps tendinitbehandling
När din läkare har bestämt hur allvarlig din skada är, skapar de en personlig behandlingsplan. Vanligtvis innebär behandling en kombination av metoder.
Nonsurgical behandling
Behandlingen börjar vanligtvis med konservativa metoder. Detta innebär icke-kirurgiska behandlingar.
RIS
Den första linjens behandling av quadriceps tendinit är en metod som kallas RICE. Denna behandling innefattar:
- Resten. För att skydda det skadade området måste du begränsa rörelser som överanstränger dina knän. Du kan behöva ett stag för att stabilisera ditt knä.
- Is. Applicering av is eller kall kompress kan minska svullnad och smärta.
- Kompression. Ett kompressionsbandage minskar också svullnaden.
- Elevation. För att ytterligare minimera svullnad, placera ditt skadade knä på en upphöjd yta.
Sjukgymnastik
När svullnaden blir bättre kan din läkare föreslå att du besöker en sjukgymnast. De kan erbjuda behandlingar som:
- Massage terapi
- varma och kalla behandlingar
- ultraljudsterapi (ljudvåg)
- personligt träningsprogram
Quadriceps tendinit övningar
En fysioterapeut kan visa dig hur du säkert gör quadriceps tendinitövningar.
Dessa övningar involverar drag som stärker dina hamstrings och höfter, som stöder dina knä senor. De innehåller också övningar för att öka flexibiliteten i din quadriceps sena och omgivande muskler.
Quadriceps tendinit tejpning och stagning
För att avbelasta stressen på din sena kan en sjukgymnast eller sjukgymnast applicera atletisk tejp på knäet. Tejpning minskar knäsmärtor genom att stabilisera knäskyddet.
Ett annat alternativ är ett knästöd, vilket hjälper till att belastningen på senan blir belastad.
Ortotik
Ortotiska apparater är skoinsatser som stöder foten. De hjälper till att behandla tendinit genom att minska trycket på knä senor.
Beroende på dina symtom kan din läkare rekommendera en ortopedisk insats i butik eller skräddarsydd.
Antiinflammatoriska läkemedel
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är receptfria smärtstillande medel. Du kan använda följande NSAID för att behandla tendinit smärta:
- ibuprofen
- naproxen
- aspirin
Tala med din läkare om det är OK för dig att ta NSAID. Din läkare kan föreslå att du tar paracetamol istället för ett NSAID.
Din läkare kan också föreslå lokala kortikosteroidinjektioner, som din läkare injicerar i ditt knä.
Quadriceps sena kirurgisk reparation
De flesta med quadriceps tendinit behöver inte opereras. Men om icke-kirurgiska behandlingar inte fungerar eller om din skada är svår kan du behöva kirurgisk reparation.
Under operationen kommer en kirurg att ta bort den skadade delen av din sena. Kirurgiska alternativ inkluderar följande procedurer:
- Öppen operation innebär ett enda stort snitt.
- Artroskopisk kirurgi använder små snitt, en liten videokamera och mini-kirurgiska instrument. Det är mindre invasivt än öppen operation.
- Perkutan ultraljudssändebridering använder ultraljudsenergi för att avlägsna skadad vävnad.
Återhämtning och utsikter
Återhämtning av Quadriceps tendinit beror på olika faktorer, inklusive din:
- ålder
- övergripande hälsa
- svårighetsgraden av skadan
- behandlingsplan
Med icke-kirurgisk behandling blir mild tendinit vanligtvis bättre på några veckor. Du kan långsamt återgå till fysisk aktivitet vid denna tidpunkt.
Men om du har haft skadan ett tag kan det ta 6 till 12 veckor innan du mår bättre.
Om du behöver operation kan återhämtningen ta 6 till 9 månader. Du måste undvika viktbärande aktiviteter under de första sex veckorna. När din rörlighet förbättras kan du långsamt börja stärka övningar. Du bör kunna gradvis återgå till atletisk aktivitet efter 7 månader.
Hämtmat
Medan vem som helst kan få quadriceps tendinit, har idrottare en högre risk. De upprepade rörelserna att hoppa, springa och sitta på huk kan uppvärma quadriceps senan.
Quadriceps tendinit blir ofta bättre inom flera veckor. För bästa resultat, få mycket vila och följ en rekommendation från en sjukgymnast.
