Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
När din blodsockernivå blir för hög - känd som hyperglykemi eller högt blodsocker - är det snabbaste sättet att minska det att ta snabbverkande insulin. Träning är ett annat snabbt och effektivt sätt att sänka blodsockret.
I vissa fall bör du gå till sjukhuset istället för att hantera det hemma.
Mycket höga blodsockernivåer kan leda till diabetisk ketoacidos (DKA) när insulinnivåerna är låga. Detta är en medicinsk nödsituation.
Symtom på DKA inkluderar:
- andnöd
- andedräkt som luktar fruktig
- illamående och kräkningar
- en mycket torr mun
Om du inte är säker på vad du ska göra, ring din läkare för att få instruktioner om hur du administrerar en dos insulin och för råd om huruvida du ska gå till akuten.
Den här artikeln tittar på sätt att sänka ditt blodsocker snabbt, när du ska gå till akutmottagningen eller se en läkare och tips för att hantera högt blodsocker.
Bästa sätten att snabbt sänka blodsockret
När du behandlas tidigt kan du sänka höga blodsockernivåer och förhindra komplikationer, inklusive DKA.
Vissa källor tyder på att dricksvatten eller att äta ett mellanmål med högt proteininnehåll snabbt kan sänka blodsockernivån, även om det inte finns tillräckligt med forskning för att stödja detta.
Om du har högt blodsocker och behöver sänka det snabbt, prova följande metoder:
Ta ditt insulin enligt föreskrifterna
Högt blodsocker uppstår när din kropp har för lite insulin eller om din kropp inte kan använda insulin ordentligt. Administrering av insulin kan sänka blodsockernivån.
Tala med din läkare om hur mycket snabbverkande insulin du ska administrera när ditt blodsocker är högt.
Du kanske vill kontrollera ditt blodsocker cirka 15–30 minuter efter att du tagit insulin för att se till att ditt blodsocker sjunker och att det inte faller för lågt.
Övning
Motion är ett snabbt och effektivt sätt att sänka dina blodsockernivåer.
Träning kan sänka blodsockret i 24 timmar eller mer efter att du är klar. Detta beror på att det gör din kropp mer känslig för insulin.
Fysisk aktivitet får kroppen att kräva glukos för energi. Som ett resultat levererar cellerna glukos till musklerna och blodsockernivån sjunker vanligtvis.
För att detta ska fungera behöver du en träningsform som får ditt hjärta att pumpa snabbare än vanligt. Detta kan inkludera att gå i snabb takt.
Det är viktigt att om ditt blodsocker är över 240 mg / dl, bör du kontrollera din urin för ketoner. Om det finns ketoner, träna inte, eftersom det kan göra att ditt blodsocker stiger ännu högre.
Träning när du har ketoner i urinen ökar risken för komplikationer från högt blodsocker.
Om du har diabetes typ 1 kommer din läkare sannolikt att rekommendera att du kontrollerar ditt blodsocker innan du tränar. Du kan göra detta med hemma urin keton testpaket, som är tillgängliga online.
Träning är ett effektivt sätt att sänka blodsockret under dagen, men vissa typer av övningar - särskilt korta ansträngningar av ansträngande aktivitet - kan kort öka blodsockernivån.
Detta beror på att ansträngande aktivitet aktiverar kroppens stressrespons och orsakar frigöring av glukagon för att driva musklerna.
Om dina ketonnivåer är höga, undvik ansträngande träning och prova lite träning, som att gå, istället.
SammanfattningTräning kan vanligtvis sänka höga blodsockernivåer, men träna inte om det finns ketoner i urinen. Tala med din läkare om du ska ta insulin för att behandla hyperglykemi.
När ska jag gå till ER
Högt blodsocker kan vara mycket oroande eftersom din kropp kan börja bränna fett för energi istället för blodsocker.
Detta kan orsaka tillstånd som DKA och hyperglykemiskt hyperosmolärt syndrom (HHS). Dessa tillstånd är medicinska nödsituationer och kan vara dödliga om de inte behandlas.
DKA är en allvarlig komplikation av typ 1-diabetes. Det är sällsynt hos personer med typ 2-diabetes, men kan förekomma.
Symtom som kan indikera att du ska gå till akuten inkluderar:
- ketoner i urinen, som diagnostiserats med ett urinprov
- förvirring
- överdriven törst
- regelbunden urination
- illamående
- andnöd
- magont
- kräkningar
Höga blodsockernivåer kan orsaka flytande obalans i kroppen och kan orsaka att blodet blir surt på ett sätt som inte stöder liv.
Medicinska behandlingar för dessa tillstånd inkluderar administrering av intravenöst insulin kontinuerligt och IV-vätskor för att korrigera uttorkning.
SammanfattningHögt blodsocker kan bli en medicinsk nödsituation. Gå till ER om du misstänker DKA eller HHS.
När ska jag träffa en läkare
Enligt University of Michigan kan blodsockernivåer på 300 mg / dL eller mer vara farliga. De rekommenderar att du ringer till en läkare om du har två avläsningar i rad på 300 eller mer.
Ring din läkare om du är orolig för några symtom på högt blodsocker. De kan ge råd och lugn.
Se din läkare om du har konstant höga blodsockernivåer. Symtom på detta inkluderar:
- genomgående höga blodsockermätningar
- regelbunden urination
- ökad törst
- höga nivåer av socker i urinen
Fråga din läkare hur ofta du ska kontrollera ditt blodsocker och om dina ideala blodsockernivåer.
Om du för närvarande inte ser en läkare som är specialiserad på diabetes, känd som en endokrinolog, kan du hitta en genom att söka på webbplatsen American Association of Clinical Endocrinologists.
Du kan hitta en certifierad diabetesutbildare genom att besöka American Diabetes Associations webbplats och söka efter postnummer.
SammanfattningTala med din läkare om du har genomgående höga blodsockermätningar eller symtom på kronisk hyperglykemi.
Komplikationer av högt blodsocker
Att kontrollera ditt blodsocker och sedan behandla hyperglykemi tidigt hjälper till att förhindra komplikationer.
Hälsoproblem kan uppstå när någon har högt blodsocker regelbundet och utan behandling.
Exempel på komplikationer inkluderar:
- nervskada, kallad diabetisk neuropati, som kan påverka känslor i fötter och händer
- diabetisk retinopati eller skada på blodkärlen i ögonen som påverkar synen
- ökade risker för njurproblem
- ökade risker för hjärtproblem
Att vidta åtgärder för att hålla ditt blodsocker på målnivåer kan hjälpa till att minimera sannolikheten för att dessa komplikationer kommer att uppstå.
Hitta flera tips för att undvika blodsockerspikar här.
SammanfattningAtt ha högt blodsocker ofta och utan behandling kan öka risken för diabetesrelaterade hälsoproblem, inklusive neuropati och retinopati.
Blodsockerdiagram
Tala med din läkare om dina blodsockernivåer och när du ska söka akut läkarvård.
Här är några allmänna riktlinjer för blodsockerserier:
Ibland rekommenderar läkare att en person upprätthåller högre blodsockermål än andra. Det är därför det är viktigt att prata med din läkare om mål för dina glukosnivåer.
Läs mer om blodsockermätning här.
SammanfattningHelst blir ditt blodsocker 80–130 mg / dL före en måltid och mindre än 180 mg / dL efter en måltid.
Tips för hälsosamt liv med diabetes
De flesta kan hantera sin diabetes på ett sätt som förhindrar att blodsockernivån någonsin blir för hög. Följande tips kan hjälpa:
Ät en konsekvent diet
Upprätthålla ett stabilt kolhydratintag och undvik "tom kalori" mat, såsom bearbetade livsmedel, när det är möjligt.
Livsmedel som innehåller mycket kostfiber hjälper till att hålla dina blodsockernivåer stabila.
För en balanserad kost, äta mycket av följande:
- fullkorn
- frukter
- grönsaker
- magra proteiner
Få konsekvent träning
Delta i fysisk aktivitet som får ditt hjärta att pumpa i minst 30 minuter om dagen, de flesta dagar i veckan.
Läs om hur träning kan gynna personer med diabetes.
Minska stress
Höga stressnivåer kan öka ditt blodsocker. Prova några avslappningsmetoder för att hålla stressen i schack. Dessa kan inkludera:
- meditation
- journalföring
- lyssnar på musik
- tar en kort promenad
- någon annan aktivitet du gillar särskilt
Läs om sätt att minska stress och ångest.
Håll dig hydratiserad
Drick mycket vatten. Om din urin är gul är du troligtvis uttorkad. Undvik att dricka för mycket sockerhaltiga läskedrycker eller socker med juice.
Få en god natts sömn
Återställande sömn av hög kvalitet kan hjälpa till att minska stress och balansera blodsockernivån.
Stäng av dina elektroniska enheter en timme före sänggåendet och sov i ett svalt, mörkt och tyst rum för en bättre natts sömn.
Se din läkare
Se till att du träffar din läkare för att testa dina A1C-nivåer med rekommenderade intervaller.
Detta är ett mått på hur konsekvent ditt blodsocker är under en 3-månadersperiod. Att känna till din A1C kan ge ledtrådar till hur effektivt du hanterar din diabetes.
Håll en hälsosam vikt
Att förlora överflödigt fett kan minska mängden metaboliskt aktiv vävnad i kroppen. Detta gör blodsockernivån lättare att upprätthålla.
Om du har svårt att hantera din vikt, prata med din läkare eller överväga att träffa en dietist för tips som är specifika för dina kostbehov.
Håll dig till din medicinering och insulinregimen
Att hoppa över en dos medicin eller insulin kan vara skadligt för din kropp och öka dina blodsockernivåer.
Det är viktigt att hålla dig till din behandlingsplan och följa din läkares instruktioner för att ta din medicin.
SammanfattningHälsosamma livsstilsvanor kan hjälpa människor att hantera sina blodsockernivåer på lång sikt, som att äta en balanserad kost, få regelbunden motion, hålla sig hydratiserad och få god sömn.
Poängen
Administrering av insulin och träning är två av de vanligaste sätten att sänka blodsockernivån.
Men om någon har ketoner i urinen eller symtom på alltför högt blodsocker, kan de behöva gå till akuten.
Om du har svårt att hantera din diabetes kan du ringa American Diabetes Associations hjälplinje på 1-800-342-2383 för hänvisningar och råd.
.jpg)
