Senile: Varför inte använda termen och hur du kan åldras bra

"De måste bli senila." Många av oss har hört någon version av denna fras under våra liv. Det används ofta för att antyda att någon, vanligtvis en äldre vuxen, förlorar sina kognitiva förmågor.

Men vad gör ordet senil faktiskt betyda? Och är det någonsin lämpligt att använda?

Det korta svaret är nej. "Senil" och "senilitet" har ofta använts felaktigt för att hänvisa till någon med demens, vilket skapar en negativ och ofta skadlig konnotation av ordet. Idag anses "senil" i allmänhet vara en förolämpning och används inte förutom som en del av arkaiska medicinska tillståndsnamn.

Det mer exakta sättet att hänvisa till naturliga åldringsförändringar, särskilt de som är relaterade till mental och intellektuell funktion, är ”kognitiva förändringar”.

Idag utmanar aktiva, friska äldre många övertygelser om åldrande, till exempel tanken att en allvarlig nedgång i mentalt tillstånd är en vanlig eller naturlig del av åldrandet. Medan kognitiva förändringar inträffar när vi åldras är de inte samma som vad som ses hos personer med demens.

Vilka naturliga förändringar inträffar när vi åldras? Om de kognitiva förändringarna som inträffar under den naturliga åldringsprocessen inte är desamma som demens, vad är egentligen demens, och vad kan vi förvänta oss när vi åldras? Läs vidare för att lära dig mer.

Vilka är de kognitiva symptomen på naturligt åldrande?

Vad händer exakt med din kognitiva funktion när du åldras?

Symtom på naturligt åldrande

På kognitiv nivå, när du åldras, kanske du märker följande:

• Det tar mer tid att lära sig nya saker.
• Du kanske glömmer saker ibland.
• Det kan hända att multitasking är svårare.
• Du kan behöva lite extra tid för att bearbeta information eller lösa ett problem.
• Du kanske glömmer ett ord här eller där när du är i konversation.

Ovanstående artiklar är alla normala effekter av åldrande på minne, tänkande eller sociala färdigheter. Detta skiljer sig mycket från förhållanden som demens.

Till exempel kanske du glömmer att betala en månadsräkning. Du kanske tappade tid eller var så upptagen med andra saker att du glömde att det skulle bero. Denna typ av glömska är en typisk och kan hända människor i alla åldrar.

Däremot kan någon med ett tillstånd som demens ha fortsatt problem med att komma ihåg att betala räkningar eller glömma stegen för att betala räkningar. Denna typ av glömska kan påverka en persons livsstil avsevärt.

Andra effekter av naturligt åldrande

Andra naturliga tecken på åldrande

Du kanske också märker några fysiska förändringar som sker naturligt när du åldras. Några av dessa ändringar kan inkludera:

• ben krymper i storlek eller blir svagare
• en minskning av flexibilitet, styrka eller uthållighet
• en ökning av rynkor i huden eller utseendet på åldersfläckar
• förstyvning av blodkärlen och artärerna
• behöver urinera oftare
• svårigheter med syn eller hörsel
• en försvagning av immunsystemet

Hur diagnostiseras åldrande tillstånd?

Naturligt åldrande i sig kräver ingen diagnos. Men när vi åldras kan vi bli mer mottagliga för vissa hälsotillstånd. Några exempel inkluderar:

• hjärtsjukdom
• Hjärtsvikt
• arytmier
• högt blodtryck (högt blodtryck)
• artrit
• osteoporos
• diabetes
• cancer

Din läkare kan arbeta med dig för att identifiera och behandla tillstånd som utvecklas när du åldras. Det är därför det är viktigt att du gör regelbundna hälsokontroller när du blir äldre och att se din läkare om du får några hälsoproblem.

Vad är skillnaden mellan kognitiva förändringar av åldrande och demens?

Nu när vi har pratat om kroppens naturliga åldringsprocess, särskilt när det gäller kognitiv funktion, vad är egentligen demens?

Demens är egentligen inte en specifik sjukdom, utan snarare en grupp symtom som påverkar saker som tänkande och minne. Demens uppstår när en minskning av minne, tänkande eller sociala färdigheter blir tillräckligt allvarlig för att en persons dagliga aktiviteter och funktion påverkas.

Demens orsakas av skador på cellerna i hjärnan. Många saker kan orsaka demens, inklusive:

• Progressiva demensförhållanden. Dessa typer av demens blir värre med tiden och kan inte vändas. Exempel på progressiv demens inkluderar Alzheimers sjukdom och vaskulär demens.
• Vändbara demensförhållanden. Dessa tillstånd kan vändas eller förbättras med medicinsk behandling. De kan uppstå på grund av många faktorer, såsom en infektion, en reaktion på ett läkemedel eller en näringsbrist.
• Andra förhållanden. Andra tillstånd som kan orsaka demenssymptom inkluderar Huntingtons sjukdom, Parkinsons sjukdom och traumatiska hjärnskador.

När ska du träffa din läkare

Om du eller en nära och kära visar en minskning av minnet eller andra kognitiva färdigheter som väsentligt påverkar det dagliga livet, bör du boka en tid med din läkare.

andra symtom på demens

Det är viktigt att komma ihåg att symtomen på demens inte bara innebär minnesförlust. Andra symtom att se upp för kan vara:

• frågor som utför komplexa uppgifter eller som involverar planering eller problemlösning
• problem med att kommunicera, vilket kan inkludera svårigheter att följa eller göra samtal
• märkbara förändringar i en persons personlighet eller humör
• perioder med förvirring eller desorientering
• försämring av koordination eller motorisk funktion

Om demens diagnostiseras i ett tidigt skede kan det ibland sakta ner och i vissa fall till och med stoppas eller förbättras (beroende på orsaken).

Sätt att hålla sig skarpa när du åldras

Även om vi inte helt kan förhindra de naturliga effekterna av åldrande, finns det mycket du kan göra för att hålla din hjärna skarp när du åldras.

Ge din hjärna ett träningspass

Gör aktiviteter som får dig att tänka, lösa problem och komma ihåg information. Aktiviteter som detta kan hjälpa till att stimulera din hjärna och hålla den i form. Exempel är saker som att göra korsord, göra konst och hantverk eller lära sig en ny färdighet.

Fortsätt vara aktiv

Träning är inte bara bra för din allmänna hälsa, men fysisk aktivitet kan öka blodflödet till din hjärna. Försök att göra någon form av aerob träning i 30 minuter de flesta dagar i veckan.

Var social

Att umgås med familj och vänner kan hjälpa till att hålla hjärnan stimulerad och bekämpa saker som depression eller stress. Du kan också överväga att volontärarbete med en lokal organisation.

Ät en hälsosam kost

Försök att fokusera din diet så att den är rik på grönsaker, frukt och fullkorn. Välj hälsosamma proteinkällor som nötter, fisk och kyckling.

Ta itu med andra hälsoförhållanden

Vissa tillstånd kan öka risken för kognitiv försämring eller demens när du åldras. Om du har ett tillstånd som diabetes, högt blodtryck eller högt kolesterol, var noga med att arbeta med din läkare för att hålla det under kontroll.

Håll huvudet skyddat

Traumatiska hjärnskador kan orsaka problem med kognition. Kom ihåg att alltid bära hjälm när du utför aktiviteter som att cykla eller spela kontaktsporter.

Takeaway

Ordet senil hänvisar helt enkelt till något som är "kännetecknande för ålderdomen." Det är dock ett ord som ofta har använts felaktigt för att hänvisa till någon som kan ha demens, vilket ger det en sårande och negativ konnotation. Använd därför inte ordet utanför en medicinsk miljö.

Medan vi alla genomgår kognitiva förändringar när vi blir äldre, är de ofta inte på nivån av demens. Till skillnad från naturlig åldrande är demens en minskning av minne, tänkande och andra kognitiva färdigheter som avsevärt påverkar individens förmåga att fungera i sitt dagliga liv.

Även om vi inte kan göra något för att stoppa åldrandet kan vi definitivt vidta åtgärder för att hålla hjärnan och minnena skarpa när vi åldras. Några exempel inkluderar att vara både mentalt och fysiskt aktiv, hålla sig social och ta itu med eventuella befintliga hälsotillstånd.