När ”naturligt” är farligare
Du kanske har hört talas om ”naturliga DIY solskyddsmedel” eller att växtoljor ger solskydd. Jag ser det ständigt skrivet om i hälsosamhället som ett fantastiskt "kemikaliefri solskyddsmedel". Särskilt kokosnötolja.
De flesta av dessa DIY-recept innehåller kokosnötolja blandad med en zinkoxidbas. Medan människorna som skriver om dessa "säkrare alternativ" menar bra, är denna information också felaktig och osäker när den tas bokstavligt.
Låt oss bryta ner denna myt och förstå varifrån den kommer, och varför det är det hudsäkra valet att köpa välformulerad solskyddsmedel.
Myt: Kokosolja ger tillräckligt med solskydd
Kokosolja är överlägset den mest populära när DIY-communityn tänker på "naturlig" solskyddsmedel. Denna tro kan ha börjat efter bara en enda studie från 2009 föreslog att kokosnötolja kan fungera som solskydd med SPF 7. Denna studie genomfördes dock i en petriskål, inte på människors hud. Detta lämnar mycket utrymme för felaktigheter.
Dessutom tillhandahåller SPF 7 inte tillräckligt solskydd som SPF 30 ger, enligt hudläkare, och inte heller den lägre rekommendationen av (åtminstone) SPF 15 från Food and Drug Administration (FDA). Mayo Clinic nämner också att kokosnötolja bara blockerar 20 procent av solens ultravioletta strålar jämfört med solskyddsmedel 97 procent.
Solskyddsmedel är också en av få produkter för personlig vård som faktiskt regleras av FDA. Kosmetiska solfilter anses vara en läkemedelsingrediens.
Under 2011 lade FDA ut nya riktlinjer för solskyddsmedel som kräver att forskare applicerar solskyddsmedel på tio mänskliga deltagare och mäter hur lång tid det tar innan solbränna uppstår. Dessa riktlinjer hjälper till att säkerställa att produkterna skyddar mot UVA- och UVB-strålar och solbränna. Om du skulle göra din egen solskyddsmedel skulle det vara mycket svårt att bevisa hur skyddande ditt hemlagade recept är. Det är osannolikt att det uppfyller kraven för dagens riktlinjer.
Eftersom solskador och solbränna är en av de högsta riskfaktorerna för hudcancer, vill du inte leka med detta steg i din rutin.
Vad sägs om andra ingredienser i DIY solskyddsmedel?
Det är absolut nödvändigt att solskyddsmedel ger antingen UV-absorberande eller UV-blockerande skydd för att vara effektivt. Jag kunde inte hitta ett vetenskaplig studie som bevisar kokosnötolja eller någon annan naturlig olja för den delen, gav tillräckligt UV-absorberande eller UV-blockerande skydd. Men vad gäller zinkoxid (den viktigaste ingrediensen för solskydd i dessa DIY-recept) är det inte så enkelt att blanda aktiva kosmetika som att lägga till den rekommenderade mängden.
Det finns flera viktiga faktorer att tänka på, till exempel:
- de inaktiva ingredienserna och hur de reagerar med aktiva ingredienser
- hur den blandas för att ge en jämn, skyddande täckning på huden
- pH-nivåerna och hur formeln bibehåller effektiviteten i flaskan över tid
Det här är inte faktorer du kan mäta med ett hem-DIY-lab, vilket förklarar vår nästa fråga: Har du någonsin undrat varför solskyddsmedel i allmänhet är ganska dyra? Eller varför ett hudvårdsmärke inte har någon solskyddsmedel i sin samling alls?
Det beror på att solskydd är en av de svåraste produkterna att formulera. Det kräver betydande, dyra tester för att anses vara säkra och effektiva. Det finns en hel del kemi, år av testning och korrekta förhållanden mellan aktiva och inaktiva ingredienser som skapar en välformulerad solskyddsmedel.
Kemiska jämfört med mineraliska solskyddsmedel
- Kemisk solskyddsmedel fungerar som en svamp genom att absorbera UV-strålar och sedan omvandla dem till en mindre skadlig strålningsform.
- Fysisk eller mineralisk solskyddsmedel fungerar som en sköld genom att sitta ovanpå huden och blockera eller avböja UV-strålar.
Att piska upp en DIY-ansiktsmask hemma är en sak. Något så viktigt som solskydd för dig och din familj är inte något för DIY. Andra eller tredje gradens brännskador och hudcancer är inget skämt.
Mer fakta om växtoljor och solskydd
1. Sammansättningen av växtoljor kan variera
Beroende på plats, klimat, markförhållanden och tidpunkten för skörd, har naturliga oljor inkonsekvent kvalitet. Speciellt när det gäller mätning av fettsyror, vitaminer eller mineralinnehåll.
2. Växtoljor är olämpliga för att blockera UV-strålar
I en 2015-studie mätte forskare hur UV-strålar absorberades av:
- kokosolja
- aloe vera
- canolaolja
- citronellaolja
- olivolja
- sojabönolja
De fann att alla dessa oljor gav inget UV-blockerande skydd. Studien undersökte också grönsaksjuicer, som visade löfte som ett UV-skydd ingrediens, inte som ett enda solskydd.
3. Naturliga oljor absorberar inte UV-strålar med rätt våglängd
Detta är den mest övertygande informationen om naturliga oljor och solskyddsmedel. I samma 2015-studie bara ren vitamin E-olja visade någon signifikant UV-strålningsabsorption, vid cirka 310 nanometer.
Solens UVB-strålar avger emellertid mellan 290 och 320 nanometer och UVA-strålar avger mellan 320 och 400 nanometer.
Det betyder i grunden att vitamin E inte absorberar några UVA-strålar (strålarna som åldrar oss) och endast cirka 10 nanometer UVB-strålar (strålarna som bränner oss). Det är ganska obetydligt när man talar om faktiskt solskydd.
Alla andra oljor, inklusive kokosnötolja, blev väldigt korta vid rätt våglängder.
Gå i butik
Naturliga oljor som kokosnötolja är fantastiska för fuktgivande, lugnande hud och för att ge antioxidanter.
Men är de adekvata, effektiva eller säkra solskyddsmedel? Från min expertis som estetiker och skönhetsproduktutvecklare, absolut inte.
Om du vill använda naturliga ingredienser för ditt solskydd, rekommenderar jag en icke-nano-zinkoxid eller titanoxidbaserad solskyddsmedel formulerad av en kosmetisk kemist som har genomgått korrekt testning (som avser alla kommersiella märken som köpts i ansedda butiker, inte jordbruksmarknader eller DIY-webbplatser).
Du kan läsa mer om solskyddsmedel, dess effekter på miljön och rekommendationer för hudtyper här.
Dana Murray är en licensierad estetiker från södra Kalifornien med en passion för hudvårdsvetenskap. Hon har arbetat inom hudutbildning, från att hjälpa andra med sin hud till att utveckla produkter för skönhetsmärken. Hennes erfarenhet sträcker sig över 15 år och uppskattningsvis 10 000 ansiktsbehandlingar. Hon har använt sin kunskap för att blogga om hud- och bysthudmyter på sin Instagram sedan 2016.
