Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Splendid Spoon är en växtbaserad måltidsleveransservice som erbjuder ett brett urval av färdiga smoothies, soppor, spannmålsskålar och nudlar.
Med en mängd olika måltider och prenumerationsplaner, syftar Splendid Spoon till att göra växtbaserad ätning enklare än någonsin.
Den här artikeln tittar närmare på några av fördelarna och nackdelarna med Splendid Spoon, tillsammans med vem som ska prova det.
Proffs
- Erbjuder en mängd smoothies och måltider med roterande veckomenyer
- Alla måltider är veganska, icke-GMO och gluten- och sojafria
- Fullt tillagade måltider utan förberedelsetid
Lura
- Relativt dyrt jämfört med liknande tjänster
- Inte alla ingredienser är ekologiska
- Kan vara olämpligt för personer med svår matallergi eller personer med vissa dieter, som keto eller paleo
Grunderna
Splendid Spoon är en matleveransservice som tillhandahåller helt beredda, växtbaserade måltider.
Företaget erbjuder en roterande meny med över 50 måltider och smoothies, som du kan mixa och matcha för att skapa en skräddarsydd veckomeny.
Det finns flera planer, beroende på vilka måltider du vill få varje dag.
Dessutom är alla Splendid Spoon-måltider vegan, låg natriumhalt och utan gluten, soja och tillsatt socker.
Måltidsval
Splendid Spoon erbjuder en mängd olika rätter till frukost, lunch och middag, som du kan använda för att skapa din egen personliga meny.
Förutom att välja mellan över 50 rätter och smoothies varje vecka kan du ändra din profil så att den noterar ingredienser eller smaker som du vill undvika i framtida beställningar.
Alla livsmedel är glutenfria, veganer och tillverkade utan användning av genetiskt modifierade organismer (GMO).
Frukosten består vanligtvis av smoothies med låg sockerhalt med ingredienser som kokos, kakao, körsbär, avokado eller mandelsmör.
Lunchar är vanligtvis soppor eller spannmålsskålar fyllda med grönsaker, fullkorn och växtbaserade proteiner som bönor, linser och kikärter.
Nudelskålar finns också till middag med risnudlar med en mängd såser, kryddor och grönsaker.
Vissa planer erbjuder också en "återställningsdag", som inkluderar fem lätta soppor att njuta av för dina måltider och snacks hela dagen.
Dessutom finns två typer av wellnessbilder tillgängliga mot en extra kostnad. Dessa kan beställas i förpackningar om en, tre eller fem.
Ingredienser
Splendid Spoon prioriterar användningen av färska ingredienser av hög kvalitet i alla sina produkter.
Förutom att endast använda ingredienser som inte är GMO är 95% av smoothiesna ekologiska.
I spannmålsskålarna, sopporna och nudlarna köps ekologiska ingredienser när det är möjligt, särskilt livsmedel på listan "Dirty Dozen", som är en lista över frukt och grönsaker som mest sannolikt innehåller rester av bekämpningsmedel.
För de som föredrar att äta mestadels ekologiska produkter finns en fullständig lista över ingredienser för varje måltid för att avgöra om de innehåller konventionella eller ekologiska produkter.
Alla måltider är också växtbaserade, låg natriumhalt och fria från gluten, soja och tillsatt socker.
Smak och friskhet
Alla måltider produceras i New York och distribueras till fyra centra för fullgörande över hela USA.
Soppor, nudlar och spannmålsskålar är frusna, vilket hjälper till att maximera hållbarheten. Under tiden kyls smoothies och levereras i återvinningsbar isolering för att säkerställa att de kommer fräscha.
Splendid Spoon arbetar med både en registrerad dietist och kock för att designa en meny som är lika näringsrik och utsökt.
Många veckovisa måltidsalternativ, som alla har ett varierat utbud av frukt, grönsaker, örter, kryddor och såser, finns tillgängliga.
Splendid Spoon roterar också menyn varje vecka och släpper tre till fem nya smaker varje säsong för att lägga till mycket variation i din måltidsplan.
Kostvänlighet
Alla Splendid Spoon-måltider är växtbaserade, glutenfria, veganer och kompatibla med en hälsosam, balanserad diet.
Dessutom finns flera Whole30-kompatibla alternativ listade på företagets webbplats.
Webbplatsen anger också antalet Weight Watchers (WW) poäng som varje måltid innehåller för de som följer den grundläggande WW-planen.
Även om måltiderna inte är utformade för att vara lågkolhydrat eller låg fetthalt är näringsinformationen tillgänglig för varje maträtt. Detta kan hjälpa dig att välja lämpliga alternativ om du följer någon av dessa dieter.
Du kan också filtrera bort andra ingredienser för att tillgodose specifika livsmedelspreferenser och allergier.
Men kom ihåg att måltider produceras i en anläggning som också hanterar flera vanliga allergener, så det kanske inte passar bra för dem med allvarliga matallergier eller intoleranser.
Dessutom, eftersom menyn är helt växtbaserad, kanske Splendid Spoon inte är lämplig för de som följer dieter som vanligtvis innehåller animaliska proteiner, inklusive ketogena eller paleodieter.
Viktminskning
Splendid Spoon fokuserar på att främja hälsosammare matvanor genom att göra det enkelt och bekvämt att njuta av växtbaserade måltider hemma.
Även om det inte specifikt påstår sig hjälpa till att öka viktminskningen, kan vissa människor gå ner i vikt när de använder Splendid Spoon.
Faktum är att vissa undersökningar visar att efter en växtbaserad diet kan vara förknippat med ökad viktminskning och fettförlust.
Studier visar också att vegetarianer är mindre benägna att vara överviktiga eller överviktiga jämfört med icke-vegetarianer.
Dessutom är de flesta av Splendid Spoon-måltiderna rika på fiberrik mat som frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter.
Forskning tyder på att ökad fiberkonsumtion kan öka känslor av fullhet och stödja viktminskning.
Huruvida du går ner i vikt eller inte när du använder Splendid Spoon beror dock på flera faktorer, inklusive hur din nuvarande kost och livsstil ser ut, liksom vilka andra livsmedel du konsumerar.
Pris
Splendid Spoon erbjuder tre planer baserade på de specifika måltiderna du vill få varje vecka.
Planen för frukost kostar $ 65 per vecka och inkluderar fem smoothies som levereras till din dörr varje vecka.
Planen "Frukost + lunch" ger fem smoothies och fem skålar per vecka för 95 $.
Under tiden kostar alternativet "Frukost, lunch + 1-dagsåterställning" $ 135. Denna plan inkluderar fem smoothies, fem skålar och en 1-dags "reset" med fem lätta soppor som du kan njuta av hela dagen.
Slutligen är måltidsplanen "Frukost, lunch, middag + 1-dagsåterställning" $ 185 och inkluderar fem smoothies, fem skålar, fem nudelskålar och fem lätta soppor för din återställningsdag.
Frakt är alltid gratis och du kan enkelt uppdatera ditt leveransschema online för att få måltider varje vecka, varannan vecka eller varje månad.
Jämförelse med konkurrenter
Flera liknande tjänster finns tillgängliga, som också erbjuder snabba och bekväma växtbaserade måltider och smoothies.
Daily Harvest är till exempel en populär tjänst som levererar allt från smoothies till flatbreads, soppor, haverskålar och skördeskålar.
Daily Harvest låter dig bygga din egen låda med 9–24 artiklar, som varierar i pris från $ 6– $ 9 per artikel.
Detta är betydligt billigare än Splendid Spoon, som kostar $ 9– $ 13 per måltid.
Frozen Garden är en annan liknande tjänst som levererar färdigblandade smoothies i en mängd olika smaker.
Även om Frozen Garden-smoothies kostar bara 7 USD per portion, är de inte helt beredda och måste blandas före konsumtion.
Dessutom, till skillnad från Splendid Spoon, erbjuder Frozen Garden inga ytterligare måltider förutom smoothies.
Rekommendation
Splendid Spoon erbjuder ett snabbt och bekvämt sätt att njuta av färska, växtbaserade måltider hemma, med liten eller ingen ansträngning.
Det kan vara ett bra alternativ för dem som vill övergå till ett växtbaserat ätmönster eller inkludera mer frukt och grönsaker i kosten.
I kombination med en hälsosam livsstil och regelbunden fysisk aktivitet kan det också stödja viktminskning, om detta är ditt mål.
Det kan dock vara kostsamt och innehåller inga animaliska proteiner, vilket kanske inte är idealiskt för människor med en stram budget eller de som följer dietplaner som paleo eller keto.
Med tanke på att ingen tillagningstid eller förberedelsestid krävs, kanske det inte är lämpligt för dem som vill förbättra sina matlagningskunskaper eller lära sig att göra färska och hälsosamma måltider hemma.
Dessutom kanske det inte passar bra för människor som föredrar att bara äta ekologiskt, eftersom många måltider innehåller några konventionella produkter.
Poängen
Splendid Spoon är en måltidsleveransservice som erbjuder läckra, växtbaserade måltider som är helt beredda och redo att njuta av.
Det erbjuder en mängd olika måltider som passar många kostbegränsningar och matpreferenser.
I kombination med en hälsosam livsstil och regelbunden fysisk aktivitet kan det också hjälpa till med viktminskning, om detta är ett mål för dig.
Det är dock också relativt dyrt och kanske inte passar dem som följer vissa dieter, personer med svår matallergi eller de som föredrar att bara äta ekologiska produkter.
Kom igång med Splendid Spoon här.
