10 sätt att behandla armbågsursit

Vad är armbågsbursit?

När de flesta tänker på armbågssmärta, hoppar deras sinne till det smärtsamma bultade roliga benet. Men om du har en smärtsam klump i armbågen kan det vara armbågsbursit. Detta tillstånd kallas också olecranon bursit.

Armbågens anatomi

Olekranonen är det spetsiga benet vid armbågens spets. Mellan armbågens punkt och huden finns en tunn vätskesäck som kallas en bursa.

Bursas ligger nära leder och dämpar dina ben, muskler och senor. Din armbågsbursa hjälper din hud att glida smidigt över olecranonbenet.

Om en bursa blir inflammerad kan den fyllas med extra vätska och bli ett smärtsamt tillstånd som kallas bursit. Bursit kan också ofta förekomma i leder nära din:

• axel
• höft
• knä
• häl

Symtom

Symtomen på armbågsbursit inkluderar:

• styvhet
• värkande känsla
• smärta med rörelse eller tryck
• rött och svullet utseende

Svullnad kan utvecklas gradvis över tiden eller så kan det uppstå plötsligt.

Behandling kräver vanligtvis vila och skydd mot ytterligare trauma. Armbågsit försvinner ofta efter några veckors behandling, men uppblåsningar av bursit är vanliga.

Här är tio steg du kan ta för att läka din bursit hemma:

1. Vila

Ett bra ställe att börja när du försöker läka din bursit är att vila leden.

Bursit händer ofta med leder som används för frekventa upprepade rörelser. Du kan utveckla detta tillstånd på grund av sporter som tennis eller golf.

Armbågsbursit kan också orsakas av långa lutningsperioder i armbågarna eller efter ett trauma, som att falla på armbågen.

Om ett beteende eller vanligt handlande orsakade din inflammation är det bästa du kan göra att undvika denna åtgärd. Om du kan undvika att irritera bursan försvinner ofta bursit på egen hand.

2. Is

Isbildning av armbågen under de första 48 timmarna efter symtomen kan minska svullnaden.

Kylan hjälper till att minska blodflödet till området, vilket kan minska inflammation. Kallterapi kan också tillfälligt lindra smärta genom att minska nervaktiviteten.

Applicera aldrig is direkt på armbågen, eftersom det kan orsaka hudskador. Försök istället sätta in isen i en handduk. Applicera is på huden under korta perioder på 15 till 20 minuter för att förhindra nervskador.

3. Värme

Försök applicera värme eller ta ett varmt bad. Värme hjälper till att förbättra cirkulationen, vilket kan hjälpa till att minska styvheten. Värme kan också fungera för att lugna ditt obehag.

Det är viktigt att din värmebehandling är varm snarare än varm, så att du kan undvika risken att bränna dig själv.

Behandling med värme och kyla kan vara effektivt för bursit och många andra typer av inflammation. Men om antingen orsakar dig mer smärta eller svullnad, avbryt behandlingen omedelbart.

4. Aktivitetsändring

Det är bra att undvika aktiviteter som utövar tryck eller stress på armbågen, inklusive vissa typer av kontaktsporter, träningssport och tunga lyft.

Om en upprepad åtgärd orsakade din uppblossning, försök så gott du kan för att undvika dessa åtgärder. Om du måste engagera dig i det, försök ta regelbundna vilopauser eller alternera den åtgärden med andra. Tala med din läkare om vilka alternativ du kan göra istället.

5. OTC-smärtstillande medel

Ta OTC-smärtstillande medel för att minska smärta och inflammation.

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är allmänt tillgängliga antiinflammatoriska läkemedel som inte kräver recept. Dessa inkluderar aspirin, ibuprofen (som Advil eller Motrin) och naproxen (Aleve).

Det finns också aktuella formuleringar som du kan applicera på huden som kan hjälpa till med smärta, till exempel en kräm som innehåller capsaicin.

6. Armbågsplatta

Använd en armbågsplatta för att dämpa din armbåge medan du sitter, arbetar eller sover.

Inte bara hjälper stoppningen dig att undvika att träffa armbågen, utan den slingrar också området runt armbågen.

Förpackningen orsakar kompression och fångar upp värmen. Kompression kan hjälpa till att minska svullnad och värme kan minska styvheten.

7. Antibiotika

Om inflammationen orsakas av en infektion, måste du ta antibiotika.

Ofta börjar läkare med ett antibiotikum som är effektivt mot Staphylococcus aureus. Enligt en studie från 2001 ansvarar denna bakterie för cirka 80 procent av infekterade bursafall.

Det är viktigt att du tar hela antibiotikabehandlingen, även om symtomen förbättras innan du är klar med receptet.

8. Sjukgymnastik

Vissa övningar kan hjälpa till att stärka musklerna nära armbågen för att minska smärta och förhindra problem i framtiden.

Rådgör med en sjukvårdspersonal innan du försöker armbågsrehabiliteringsövningar. Du bör också starta långsamt och minska din träningspass om du upplever smärta.

Vanliga sträckor inkluderar:

Flexionssträckning

1. Lyft armen som gör ont och böj vid armbågen.
2. Vänd din handflata mot dig.
3. Tryck försiktigt på baksidan av den drabbade underarmen med din andra hand.
4. Tryck handen mot axeln tills du känner en sträcka i överarmen.
5. Håll i 15–30 sekunder och upprepa några till.

Förlängning stretch

1. Förläng din drabbade arm framför dig med handflatan vänd bort.
2. Böj handleden tillbaka med fingrarna riktade mot taket.
3. Böj försiktigt din handled ytterligare med den andra handen tills du känner en sträcka i underarmen.
4. Håll i 15–30 sekunder och upprepa några gånger.
5. Gör samma steg, men den här gången pekar du neråt mot marken.

Pronation och supination sträcker sig

1. Böj den drabbade armbågen vid din sida i cirka 90 grader och gör en knytnäve.
2. Vrid långsamt din underarm fram och tillbaka i varje riktning (din hand kommer uppåt och nedåt).
3. Håll varje position i 6 sekunder och koppla av i 10 sekunder däremellan.
4. Upprepa 8-12 gånger.

Hand vänder

1. Sittande, placera din hand och underarm på låret, med handflatan nedåt.
2. Med din underarm fortfarande på låret vänder du handen så att handflatan är vänd uppåt.
3. Upprepa 8-12 gånger.

Kontakta din läkare om du har svårt att utföra dessa sträckor och se till att delta i uppföljningsavtal så att din läkare kan övervaka dina framsteg.

9. Kortikosteroidinjektion

Att direkt injicera den problematiska bursan med kortikosteroider kan hjälpa till att minska smärtan och inflammationen orsakad av din bursit.

10. Kirurgi

Ibland måste bursan tömmas. Denna process kallas aspiration. Efter att ha bedövat området med lokalbedövning kommer en vårdgivare att injicera en nål i den inflammerade bursan för att ta bort vätskan.

I sällsynta fall kan bursan behöva avlägsnas kirurgiskt. Läkare tenderar att undvika detta eftersom snittet kan smittas. Men om din bursit har varit ett kroniskt problem i 6 till 12 månader, kan din läkare rekommendera operation.

Återhämtning

Armbågsit tar vanligtvis bara några veckor att läka med rätt vila och rehabilitering. Efter operationen kommer din läkare sannolikt att applicera en skena på armen för att immobilisera den. Du kommer att bli ombedd att ta det lugnt och följa din läkares instruktioner.

Det tar vanligtvis bara cirka tre till fyra veckor att använda sig av armbågen, men din läkare kommer att behöva ge dig godkännande. Vissa människor kan ta så lång tid som åtta veckor för att få en fullständig återhämtning.

Förebyggande

Inte alla typer av bursit kan förebyggas, men du kan minska svårighetsgraden av detta tillstånd. Du kan också sänka risken för framtida uppblossningar.

Du bör försöka undvika att lyfta tunga laster och minska belastningen på fogen. Med detta sagt kan träning och muskeluppbyggnad hjälpa till att förhindra framtida skador.

Om du har eller är benägen för bursit, se till att du sträcker dig och värmer upp före någon träning eller aktivitet som kan orsaka stress i leden. Prata med en träningspersonal om du har frågor om vilka typer av övningar du ska göra.

När ska jag träffa en läkare

Du bör se en läkare om:

• din armbåge blir varm vid beröring
• du får frossa eller feber
• du får blåmärken eller utslag
• din bursa blir extremt svullen eller smärtsam
• du kan inte förlänga armen eller böja leden ordentligt

Din läkare kan beställa test för att avgöra om du har ett brutet ben, en benutlösning eller en kalciumavlagring i armbågen. Det kommer sannolikt också att testas för att avgöra om du har ett odiagnostiserat inflammatoriskt tillstånd.

Din läkare kan testa ditt blod eller vätska från bursa för att avgöra om du har en aktiv infektion. I så fall kan de ordinera antibiotika.

När en bursa är infekterad kan området kännas varmt och du kan få frossa eller feber. I vissa fall kan infekterad bursit spricka och läcka ut.

Poängen

Armbågsit kan vara ett smärtsamt tillstånd, men det går ofta bort med korrekt vila och rehabilitering.

Vissa fall av bursit kan kräva aspiration, kortikosteroidinjektioner eller operation. Se din läkare om smärtan inte försvinner eller om du märker tecken på infektion. Om du inte redan har en leverantör kan vårt Healthline FindCare-verktyg hjälpa dig att ansluta till läkare i ditt område.