Efter knäbytesoperation är det viktigt att bibehålla din ledhälsa. Att få rätt näringsämnen, antingen genom din kost eller kosttillskott, kan hjälpa.
I den här artikeln, ta reda på hur det kan hjälpa att undvika vissa vitaminer och ta andra.
Ta ett hälsosamt tillvägagångssätt
Det bästa sättet att få de näringsämnen du behöver är att äta hela livsmedel som är rika på vitaminer och andra näringsämnen du behöver. Om du inte kan få nog av vitaminerna i din kost ensam kan kosttillskott hjälpa.
Vitaminer och kosttillskott kan spela en roll för att hjälpa dig att läka, men det är viktigt att kontrollera med din läkare om varje tillskott är lämpligt för dig.
Vissa kosttillskott kan ha negativa effekter och de kan interagera med andra läkemedel.
Undvik vitamin K efter operationen
Omedelbart efter operationen och när du tar blodförtunnare är det bäst att vara uppmärksam på ditt intag av livsmedel som innehåller mycket K-vitamin, till exempel:
- broccoli
- blomkål
- brysselkål
- lever
- gröna bönor
- garbanzo bönor
- linser
- sojabönor
- grönkål
- kål
- lök
K-vitamin ökar blodkoagulering. Detta kan vara användbart för att förhindra blödning, men det är viktigt att hålla K-vitaminmängderna konsekventa efter knäoperation. Särskilt för att det finns en högre risk för blodproppar och djup ventrombos. Försök att inte överdriva ditt intag.
Om du använder blodförtunnande medel, fråga din läkare hur mycket av dessa grönsaker du ska äta, eftersom det är viktigt för att ge rätt dos av din blodförtunnare.
C-vitamin och zink för immunsystemet
Din läkare kan föreslå att du kompletterar din diet med vitamin C och zink. Dessa två ämnen kan hjälpa till att bibehålla ditt immunförsvar. Ett hälsosamt immunsystem är avgörande medan ditt sår läker.
Det finns några bevis för att C-vitamin kan hjälpa till att förhindra inflammation och ledskador i ett naturligt knä och för dem med knäbyte. Tillsammans med andra åtgärder kan ytterligare vitaminer hjälpa till att förhindra behovet av att ersätta det andra knäet.
Det behövs dock mer forskning för att bekräfta detta.
Främja benhälsan med D-vitamin
D-vitamin spelar en nyckelroll i benhälsan. Det hjälper till att öka bentätheten genom att främja absorptionen av kalcium.
Du kan få D-vitamin på tre sätt:
- äta fet fisk, svamp, mejeriprodukter och berikade livsmedel
- får 5–30 minuter av solens exponering under högsta dagsljus
- tar ett tillägg
Om dina D-vitaminnivåer är låga i ett blodprov är tillskott det bästa alternativet för att öka nivåerna, särskilt om du inte kommer i solen dagligen. Även om du kan få lite D-vitamin från matkällor, är mängderna ganska låga eftersom solen är den bästa naturliga källan.
Vissa forskare har föreslagit att D-vitamin kan hjälpa till att förhindra artros från att utvecklas i ett naturligt knä. Författaren till en granskning från 2019 hittade inga bevis för att bekräfta detta. Emellertid har man dragit slutsatsen att adekvata vitamin D-nivåer minskade komplikationer såväl som ledinfektioner efter knäoperation.
Dessutom drog de slutsatsen att D-vitamin kan hjälpa till att lindra ledvärk hos personer som har låga nivåer av detta näringsämne.
E-vitamin för sårläkning
Anekdotiska rapporter hävdar att vitamin E - särskilt vitamin E-olja - kan hjälpa till vid sårläkning och minska ärrbildning.
Vissa läkare rekommenderar att du applicerar oljan på ditt stängda sår tre gånger om dagen efter att du har tagit bort stygnen.
Forskare har dock inte hittat bevis för att stödja dessa påståenden, och vissa tyder på att E-vitamin kan förvärra uppkomsten av ärr. Forskare har efterlyst mer robust forskning.
Fråga din läkare innan du använder vitamin E. Att ta vitamin E oralt bör undvikas minst 2 veckor före operationen eftersom det kan öka risken för blödning enligt Mayo Clinic.
Din läkare kan ordinera järn
Din kirurg kommer sannolikt att ordinera järn efter operationen. Detta för att fylla på järn i ditt blod som förlorades under operationen.
Räkna med att ta kosttillskott i cirka 4 veckor.
Järn hjälper blodets koagulationsmekanism och hjälper dig att undvika anemi.
Järntillskott kan leda till förstoppning. Få några tips för att hantera förstoppning efter operationen.
Tänk på växtbaserade kosttillskott
En mängd olika växtbaserade tillskott kan hjälpa din kropp att läka efter knäbyteoperation.
Grönt te och nypon har antioxidativa egenskaper och kan främja sårläkning.
Trollhassel eller fågelväv som appliceras lokalt kan minska blåmärken efter att snittet har läkt.
Echinacea och bromelain minskar inflammation och främjar läkning.
Arnica kan minska blåmärken.
Många av dessa kosttillskott sägs minska inflammation och svullnad eller bekämpa infektioner och främja sårläkning. Det finns dock inga avgörande bevis för att dessa ämnen ger någon fördel.
Tänk på icke-växtbaserade tillskott
Andra icke-växtbaserade tillskott och substanser kan hjälpa till att läka, inklusive bekämpning av infektion och återuppbyggnad av vävnad.
Dessa inkluderar:
- koenzym Q10
- essentiella fettsyror
- aminosyror med fri form
- L-lysin
- L-cystein
- L-glutamin
- MSM
- Fransk maritimt tallbarksextrakt
Människor tar var och en av olika skäl. Det är viktigt att undersöka påståenden om alla produkter och kontrollera med din läkare att de är säkra att använda.
Fråga din läkare
Alla dessa ämnen är tillgängliga via en balanserad diet. Om du följer en hälsosam kost behöver du kanske inte ta några kosttillskott. Men kom ihåg att kirurgi ökar ditt behov av vissa vitaminer och mineraler, och tillskott kan vara nödvändigt för vissa människor.
Om du bestämmer dig för att använda kosttillskott, notera att Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar kosttillskott och örter som de gör droger.
Det betyder att du inte kan vara säker på att produkten du får är effektiv för dina behov, att den är ren eller hur mycket av den aktiva ingrediensen den innehåller.
Tilläggstillverkare gör ibland påståenden som inte har bevisats. Leta efter kosttillskott som har testats av tredje part och är farmaceutiska eller professionella för att säkerställa kvalitet.
Du och din läkare bör diskutera möjliga tillskott samtidigt som du kartlägger en övergripande strategi för att hjälpa ditt knä att läka och hålla dig frisk.
Berätta alltid för din läkare om alla ämnen du tar. Det kan finnas en risk för negativa effekter eller interaktion.
