Om du gillar att lära dig mer om din personlighet är du inte ensam.
Den stora mängden online-personlighetsfrågor (vilken "Game of Thrones" karaktär är du? Någon?) Betonar hur vanligt detta intresse är.
Även om det är kul att matcha personlighetsdrag med din fiktiva favoritkaraktär (definitivt inte genom att välja de uppenbara svaren för att få det resultat du vill ha) har experter utvecklat flera mer vetenskapliga, forskningsstödda metoder för att beskriva personlighet.
Detta inkluderar Myers-Briggs Type Indicator och Big Five personlighetstest.
Du kanske också har hört talas om andra mindre komplicerade åtgärder - några så enkla som A, B, C och D.
Även om du kanske känner till personligheter av typ A och typ B, kanske nyare utforskning av typ C-personlighetsdrag inte har kommit på din radar ännu.
Här är en snabb ögonblicksbild: Personer med typ C-personligheter verkar ofta:
- tyst
- fokuserad
- introvert
- omtänksam
De kan ha svårt att öppna sig känslomässigt och uttrycka behov och föredrar att låta andra få sin väg för att upprätthålla gruppens harmoni.
Vanliga egenskaper
”C” i typ C kan stå för:
- konsekvent
- kontrollerade
- lugna
- kooperativ
- kreativ
- konfliktbeständig
Dessa egenskaper kan visa sig mer specifikt i följande beteenden:
- perfektionistiska tendenser
- svårigheter att anpassa sig till oönskade förändringar
- intresse för små detaljer
- känslighet för andras behov
- passivitet utåt
- pessimism
- en tendens att förneka eller undvika extrema känslor
- en intern känsla av hjälplöshet eller hopplöshet
Bestämma din typ
Personlighet kan vara komplex, så det är inte alltid lätt (eller effektivt) att duva dina unika egenskaper och förmågor i en kategori.
Men om mer än ett fåtal av ovanstående egenskaper kom i resonans med dig, kanske du undrar hur du kan avgöra om du faktiskt tenderar att luta dig mot en typ C-personlighet.
För att få mer insikt, försök ställa dig själv frågorna nedan:
- Försöker jag mitt bästa för att hjälpa andra, även om det har en negativ inverkan på mitt arbete, humör eller mitt välbefinnande?
- Undersöker jag och överväger mina beslut (och de möjliga resultaten) noggrant innan jag gör något?
- Blir jag frustrerad när jag måste arbeta med andra människor - både för att jag föredrar ensamhet och tror att jag kan göra ett bättre jobb ensam?
- Har jag problem med självkontroll när jag är stressad?
- Känner jag behovet av att kontrollera min miljö?
- Spenderar jag mycket tid på att se till att mitt arbete inte har några brister?
- Går jag bra med de flesta men föredrar jag att spendera min tid ensam?
- Har jag en tendens att hålla tyst om mindre irritationer och privat gryta över dem?
- Är det viktigt för mig att alla kommer överens?
- Gillar jag att spendera mycket tid på att undersöka nya ämnen och idéer?
- Arbetar jag hårt för att uppnå mina mål?
- Har jag svårt att uttrycka mina behov och känslor?
- Får denna oförmåga att säga vad jag vill känna mig frustrerad eller hjälplös?
Dina svar ger inte nödvändigtvis avgörande bevis för din personlighetsstil.
Med det sagt, svarar du ja på de flesta (eller alla) frågorna ovan antyder att du passar ganska bra med den allmänt överenskomna definitionen av en typ C-personlighet.
Styrkor att böja
Personlighet är väsentlig för vem du är, men personligheten är varken bra eller dålig.
Som de flesta kan du antagligen nämna några viktiga styrkor, eller saker du vet att du gör bra, och några områden du kanske vill arbeta med.
Om du har en personlighet av typ C kanske du har märkt några av följande positiva egenskaper hos dig själv:
Du spelar bra med andra
Människor med typ C-personligheter tenderar att ha större känslighet för andras behov och känslor.
Du kan spela fredsmakaren och arbeta för att hjälpa alla att komma överens - eller åtminstone en kompromiss - på jobbet, skolan eller i dina personliga relationer.
Vänner och syskon kanske söker din åsikt om meningsskiljaktigheter, och du kan ha förmåga att få människor att samarbeta.
När du blir frustrerad eller irriterad tenderar du att undvika att uttrycka dessa känslor.
Detta är inte alltid det mest produktiva sättet att hantera dessa känslor, men det hjälper andra att se dig som godmodig och lätt att arbeta med.
Du gillar att hjälpa till
Hjälpsamhet är en viktig typ C-egenskap. Du vill att saker och ting ska gå smidigt och du vill hålla människor glada, så du kan oroa dig för hur andra känner och om de får det de behöver.
Som ett resultat kan du vara den första som erbjuder en lösning när någon fastnar.
Om en kollega oroar sig för att de inte kommer att avsluta sitt projekt i tid kan du erbjuda dig att stanna sent och slå in.
Du är dedikerad
Om du har en typ C-personlighet har du troligen ett gott öga för detaljer och en väl utvecklad förmåga att fokusera.
Du har också en stark önskan att uppnå. Denna kombination kan öka dina chanser att lyckas med dina mål.
Du har inga problem med att upptäcka potentiella hakar och komma med lösningar på vägen, och det kan verka helt naturligt att hålla fast vid dina beslut och följa dem till slutet.
Du är en planerare
För att uppnå dina mål är du helt villig att göra lite extra benarbete för att se till att du har valt den bästa metoden för framgång. Detta kan innebära:
- undersöka fördelar och nackdelar
- förbereder sig för oönskade resultat
- med tanke på olika scenarier
- förbereder sig för framtida förändringar
All den planeringen lönar sig i allmänhet också.
Lyckades inte första gången? Det är okej. Du har en (eller några) reservplaner i fickan.
Du värdesätter fakta
Vem inser inte vikten av vetenskapliga bevis och annan faktainformation?
Människor med typ C-personligheter tenderar att ha rätt svar. Om du inte vet något tar du dig tid att undersöka för att hitta svaret och bevis för att säkerhetskopiera det.
Denna tendens att prioritera fakta och bevis betyder inte att du inte är kreativ. Faktum är att det faktiskt kan hjälpa dig att tänka mer kreativt.
Du kan ha en talang för att hitta unika metoder för att använda kunskap utan att avvika från vad du kan bevisa, vilket kan tjäna dig bra i yrken som juridik och utbildning.
Saker att tänka på
Vi har alla brister och områden som kan använda viss utveckling. När allt kommer omkring är vi bara mänskliga.
Men att lära sig känna igen dessa svaghetsområden kan göra det lättare att ta itu med dem och ta steg mot förbättringar.
Om du har en typ C-personlighet kan du kämpa med:
Hävdar dig själv
Du kanske ser att låta andra få sin väg som ett sätt att underlätta harmoni.
Men att inte tala om vad du vill, även när det gäller enkla saker som vilken film du ska titta på, kan så småningom leda till frustration och förbittring.
Det är inget fel med att ha omtanke för andra, men detta drag kan bidra till människovänliga tendenser.
Att vilja att andra ska tänka bra på dig kan göra det svårt att säga nej när någon till exempel ber om hjälp.
Men om du inte riktigt vill hjälpa till eller redan har ett hektiskt schema, kommer det att öka din stress att ta på dig mer.
Det är viktigt att se till att du också uttrycker dina behov. En del av att tala för dig själv är att säga nej när du behöver hantera dina egna åtaganden först.
Känslomässigt uttryck
Människor med typ C-personligheter tenderar att kämpa med medvetenhet om positiva eller negativa känslor. Andra kanske ser dig som en logisk, privat person som alltid håller det lugnt.
Även om det är rationellt kan det ha fördelar, men att undertrycka dina känslor kan också ha några nackdelar.
Det kan ha en negativ effekt på dina relationer. Svårigheter att uttrycka dina egna känslor kan också göra det svårt att förstå andras känslor och kroppsspråk.
Du kanske ofta tror att andra är arga eller irriterade när de inte är det, till exempel.
Det kan också påverka din hälsa. Människor som undertrycker känslor tenderar också att ha högre nivåer av kortisol, stresshormonet och lägre immunitet mot sjukdom.
Sund konflikt
Ogillar konflikt? Kanske tycker du att det är helt skrämmande och undviker det så mycket som möjligt.
Det är ganska normalt när typ C-personligheter går. Du kanske kämpar för att få upp känslor av frustration och ilska och uttrycka dem genom passiv aggression istället eller undertrycka dem helt.
De flesta vill inte argumentera. Men om du inte håller med om något behöver du inte argumentera för det.
Människor är väldigt olika, och även de som har en nära relation kommer nog inte alltid att vara överens.
”Konflikt” verkar ofta som ett dåligt ord, men du kan ha en konstruktiv, sund konflikt genom att hantera den på rätt sätt.
Att lära sig att arbeta genom oenigheter produktivt kommer vanligtvis att gynna dina relationer, inte skada dem.
Perfektionism
Du är stolt över ditt arbete. Du vill ha rätt svar och se till att de minsta detaljerna stämmer.
Tillfredsställelsen med ett väl utfört jobb kan motivera dig, men det är möjligt att spendera lite för mycket tid att se till att alla aspekter av ditt arbete är, ja, perfekt.
Sanningen är att perfektion är ganska svårt att uppnå.
När du fokuserar på att få allt rätt, oavsett om du skapar en viktig presentation för jobbet eller plågas över ett brev till den du är kär i, förlorar du ofta det som verkligen betyder: ditt hårda arbete och dina romantiska känslor respektive.
Perfektionism kan också hindra dig från att gå vidare i livet.
Om du fastnar i att försöka göra något perfekt, som ett förhållande, boendearrangemang eller en dynamik av en vän, kanske du inte känner igen när den situationen inte längre uppfyller dina behov.
Pessimism
Genom att förvänta dig det värsta kan du vidta åtgärder för att förbereda dig för de oönskade resultaten, eller hur? På det sättet kan pessimistiska tendenser ha vissa fördelar.
Men pessimism hjälper inte alltid. Om du fixar saker som sannolikt inte kommer att hända kan du känna dig för rädd för värsta fall för att vidta några åtgärder alls.
Du kanske också har märkt att pessimism tenderar att föra med sig sin nära vän, negativa självprat.
Om du ofta har pessimistiska tankar kan du också känna dig hopplös om din framtid eller chanser att lyckas eller kritisera dig själv på andra sätt.
Hälsoöverväganden
Typ C för ... cancer?
Om du tidigare har läst något om typ C-personligheter kan du ha snubblat över påståenden om att personer med typ C-personligheter har högre risk för cancer.
Experter har inte hittat en avgörande koppling mellan typ C-egenskaper och cancer. Vissa bevis tyder dock på att vissa typ C-egenskaper kan bidra till cancerriskfaktorer och indirekt koppla de två.
Som nämnts ovan kan undertryckta känslor påverka ditt immunförsvar. Om ditt immunsystem inte fungerar som det ska, kan du ha en ökad risk för många sjukdomar, inklusive cancer.
Forskning noterar också att personer med typ C-personligheter ofta har problem med att hantera stress, inklusive stress relaterad till undertryckta känslor.
Ökad stress och andra hormonella obalanser kan göra dig mer mottaglig för cancer när du också har andra riskfaktorer.
Psykisk hälsoeffekt
Typ C-personlighetsdrag har kopplats till depression och känslor av hopplöshet.
Svårigheter att uttrycka känslor kan spela in i depression. När du inte kan uttrycka dina behov och tappa ilska eller frustration, känner du dig vanligtvis förnekad, förbittrad eller oönskad.
Om detta mönster fortsätter kan det vara svårt att föreställa sig att saker förändras, vilket kan bidra till hopplöshet, självkritik och låga känslor.
Om du kämpar med depression eller hopplöshet eller har svårt att dela dina känslor med andra, kan en terapeut erbjuda vägledning och hjälpa dig att utforska faktorer som bidrar till dessa frågor.
Poängen
Personlighet kan påverka hur du svarar på utmaningar och andra aspekter av det dagliga livet, men det orsakar inte direkt dessa problem.
Om du har problem med vissa personlighetsdrag eller vill lära dig nya metoder för att hantera nöd eller interagera med andra, kan det vara ett bra första steg att prata med en terapeut.
Crystal Raypole har tidigare arbetat som författare och redaktör för GoodTherapy. Hennes intresseområden inkluderar asiatiska språk och litteratur, japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigma kring psykiska problem.
