Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Översikt
Förstoppning är när du har avföring som är svåra att passera, du inte känner att du passerar hela din avföring, eller det finns fyra eller flera dagar mellan en avföring och nästa.
Förstoppning kan få dig att känna dig ständigt uppsvälld eller obekväm. Du kan också uppleva skadliga biverkningar, såsom tarmhinder, på grund av kronisk förstoppning.
Uppskattningsvis 15 procent av amerikanerna upplever problem med förstoppning.
Den här artikeln kommer att undersöka hur förstoppning kan kännas och vad du kan göra för det, inklusive om du är gravid eller har hemorrojder.
Det kan hjälpa att först titta på vägen din mat tar när den smälts.
Din matsmältningsväg
Matsmältningskanalen sträcker sig från munnen till ändtarmen. Några av de viktigaste organen som är involverade i matsmältningen är:
- mage
- tunntarm
- tjocktarmen, där avföringen slutligen går ut genom ändtarmen
Längs varje punkt i mag-tarmkanalen absorberas näringsämnen och avfallet från matnedbrytning frigörs i slutändan från kroppen.
Särskilda rörelser inklusive kärrning i magen och peristaltik (en rytmisk rörelse) i tarmarna hjälper till att driva matmaterialet framåt genom matsmältningskanalen.
Ju mjukare och tjockare avföringen är, desto mer sannolikt är det att aktivera tarmarnas rörelser och gå framåt. När det är dags för dig att gå på toaletten arbetar musklerna i bäckenbotten tillsammans för att skjuta avföringen ur ändtarmen.
Hur känns förstoppning?
Förstoppning kan inträffa på grund av en eller flera nedbrytningar av den förväntade vägen där avföringen utsöndras.
Dessa kan inkludera långsam rörelse, hård avföring eller uppleva ett problem med muskler och nerver som behövs för att passera avföring.
Som ett resultat kan förstoppning ”kännas” som många symtom. Exempel inkluderar:
- fullhet i magen eller bäckenregionen
- kramper i tarmarna
- känns som avföring kvar i ändtarmen men kan inte passera
- känslor av tyngd eller obehag i magen och buken
- värkande känsla i ryggen
Ibland är det svårt att skilja mellan obehag i magen och tarmarna. Du kan känna dig krampaktig eller uppblåst i tarmarna som skjuter uppåt i magen.
Som ett resultat kan du känna magbesvär medan förstoppningsområdet verkligen ligger i dina tarmar.
När kan förstoppning vara en nödsituation?
Ibland kan förstoppning vara en medicinsk nödsituation.
Gå omedelbart till medicinsk behandling om du upplever något av följande:
- blod i avföringen som är mer än en liten mängd
- mörk eller tjärfärgad avföring
- svår buksmärta
Sök omedelbar medicinsk rådgivning och behandling om du upplever följande:
- symtomen blir inte bättre eller de blir värre även efter att ha testat egenvårdsåtgärder hemma, inklusive laxermedel
- fortsatt smärta efter att ha försökt ha tarmrörelser eller smärta som blir värre
- förstoppning som växlar med diarré
Dessa symtom kan vara ett tecken på blödning i mag-tarmkanalen eller att du upplever tarmstopp. Dessa kan vara livshotande nödsituationer.
Vilka är behandlingarna för förstoppning?
Förstoppning behandlingar kan sträcka sig från livsstil till medicinering behandlingar. Om du har ett hinder eller ärr som blockerar avföringen kan du behöva operation.
Några hemvårdsåtgärder som du kan använda för att minska förekomsten av förstoppning inkluderar:
- Drick mycket vatten till den plats där din urin ska vara ljusgul.
- Att äta minst 25 gram fiber om dagen genom källor som grönsaker, fullkorn och frukt.
- Delta i regelbunden fysisk aktivitet, som att gå, cykla eller dansa. Dessa fysiska aktivitetselement kan efterlikna avföringens naturliga rörelse och hjälpa avföringen att röra sig snabbare.
- Prata med din läkare om mediciner du kan ta som påverkar förstoppning. Du bör dock inte sluta ta dina mediciner utan att först prata med din läkare.
Det finns också receptfria läkemedel (OTC) som idealiskt kan minska förstoppning, såsom fibertillskott.
Hur känns förstoppning när du är gravid?
Gravida kvinnor upplever förstoppning i högre takt än befolkningen i allmänhet. Uppskattningsvis 11 till 38 procent av gravida kvinnor har problem med förstoppning.
Några av de faktorer som gör det mer sannolikt att gravida kvinnor får förstoppning inkluderar:
- ökade progesteronnivåer och minskade hormoner som kallas motilin som bromsar tarmens rörelse
- ökad vattenabsorption i tarmarna som gör att avföringen torkar ut
- ökade kalcium- och järntillskott som kan öka förstoppningsrisken
- förstorad livmoder som trycker på tarmarna och bromsar deras rörelse
- minskad fysisk aktivitet
Förstoppning kan vara svårt att känna igen initialt om du är gravid eftersom du kan vara osäker på att dina symtom är relaterade till graviditet. Exempel kan vara uppblåsthet eller känslor av magfullhet och tryck.
När du är gravid kan du inte ta samma läkemedel som du gjorde när du inte förväntade dig, på grund av oro kan läkemedlen påverka barnet.
Det finns inte heller mycket information om säkerheten för att använda laxermedel för att främja tarmrörelser under graviditeten.
Vissa behandlingar som inte verkar vara associerade med biverkningar inkluderar dock:
- bulkbildande medel (även om dessa kan orsaka gas, kramper och uppblåsthet hos vissa gravida kvinnor)
- smörjmedel laxermedel, såsom mineralolja
- avföringsmjukgörare, såsom docusatnatrium (Colace)
Ibland kan laxermedel leda till elektrolytobalanser som kan få dig att känna dig sjuk och eventuellt påverka ditt barn.
Av den anledningen är det viktigt att om du är gravid tar du dessa läkemedel under en kort tid och provar livsstilstekniker, som mer fiber, ökat vattenintag och mer fysisk aktivitet (om det tolereras).
När du är förstoppad och har hemorrojder
Hemorrojder är svullna blodkärl som förekommer i eller utanför ändtarmen. De kan blöda och göra tarmrörelser smärtsamma att passera.
Detta kan vara särskilt svårt om du har hemorrojder med förstoppning eftersom dina tarmrörelser redan kan gå långsammare eller vara svåra att passera. Kombinationen av de två förhållandena kan göra det att gå på toaletten till en extremt obehaglig upplevelse.
Men om du är förstoppad och har hemorrojder, bör du inte försöka skjuta upp att gå på toaletten när lusten träffar. Om du gör det kan det pressa tarmarna ytterligare och förvärra hemorrojder när du slutligen passerar avföringen.
När du har hemorrojder kan det hjälpa till att minska trycket på ändtarmen genom att ändra kroppens position när du använder badrummet. Ett exempel kan vara att plantera fötterna på en liten trappstol när du går på toaletten. Detta kan göra avföringen lättare att passera.
Behandling av förstoppning med hemorrojder
Att vidta åtgärder för att behandla både förstoppning och hemorrojder kan hjälpa till att minska förekomsten av båda tillstånden. Exempel inkluderar:
- Rengör det anala området försiktigt och noggrant efter att ha gått på toaletten. Vissa människor kan hitta att använda babyservetter eller att skölja området kan hjälpa.
- Drick mycket vatten för att göra avföringen mindre hård.
- Applicera antiinflammatoriska krämer (t.ex. steroider som OTC Preparation H) på området för att minska klåda och hudirritation.
- Att äta en fiberrik kost, som frukt, grönsaker och spannmål för att lägga till bulk i avföringen naturligt och göra det lättare att passera.
Om du fortsätter att ha problem med hemorrojder, inklusive blod i avföringen, prata med din läkare.
Vad orsakar förstoppning?
Förstoppning kan bero på flera underliggande orsaker. Dessa kan inkludera:
- åldrande
- diabetes
- kostförändringar, såsom lägre fiber eller att inte dricka tillräckligt med vätska
- historia av kolonkirurgi
- historia av gastrointestinala störningar, såsom irritabelt tarmsyndrom
- historia av bäckenbotten störningar
- tarmhinder
- graviditet
Det kan också bero på att man tar vissa mediciner, såsom:
- antacida innehållande aluminium och kalcium
- antikonvulsiva medel
- kalciumkanalblockerare
- diuretika
- järntillskott
- narkotiska smärtstillande medel
- läkemedel som används för att behandla Parkinsons sjukdom
Ibland saktar kolonens rörelse utan känd anledning och förstoppning resulterar.
Takeaway
Oavsett om det är tillfälligt eller kroniskt, kan förstoppning vara en obehaglig händelse vars symtom inte alltid händer där och när du tror att de kommer att göra det.
Lyckligtvis kan de flesta fall av förstoppning lösa sig med egenvårdsåtgärder hemma. Om dina symtom inte går över eller om du får smärta och blödning, kontakta läkare.
Om du har färre än tre tarmrörelser i veckan i kombination med svårigheter med tarmrörelserna eller annat obehag kan det vara värt att prata med en läkare.
