Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad är xylitol?
Xylitol är en sockeralkohol eller polyalkohol. Även om det förekommer i naturen anses det vara ett konstgjort sötningsmedel.
Xylitol ser ut och smakar som socker, men det innehåller inte fruktos. Det höjer inte heller blodsockernivån, och det har cirka 40 procent färre kalorier än socker.
Fördelar med Xylitol och tandhälsa
Enligt vissa studier kan xylitol vara ett effektivt försvar mot flera bakterier, särskilt Streptococcus mutans. S. mutans är den främsta bidragsgivaren till tandförfall och emaljnedbrytning.
Socker fungerar som mat för de kariogena eller kavitetsframkallande bakterier som lever i munnen. När dessa bakterier matar på jäsbart socker producerar de mjölksyra som skadar tandemaljen. Den skadan kan så småningom leda till håligheter.
Xylitol är en ojämnbar sockeralkohol som bakterierna inte kan bearbeta. Det betyder att ingen mjölksyra produceras för att skada emaljen.
Vissa experter tror att xylitol hjälper till att döda kariogena bakterier genom att störa deras "energiförbrukningscykel." Enligt en 2017-analys av 16 artiklar visade xylitol obetydliga resultat när det gäller att döda bakterier.
Fördelar med xylitol tandkräm
Tandkräm kan vara ett leveranssystem för xylitol. En laboratorieundersökning från 2015 som publicerades i European Archives of Pediatric Dentistry fann dock att xylitol-tandkräm inte signifikant hämmade tillväxten av S. mutans.
En litteraturöversikt från 2015 av 10 studier jämförde fluortandkräm med fluortandkräm med 10 procent xylitol tillsatt. När barn använde xylitol-fluortandkräm under en period på 2,5 till 3 år minskade det deras håligheter med ytterligare 13 procent. Bevisets kvalitet ansågs vara av låg kvalitet.
Xylitol tandkräm vs fluortandkräm
Xylitol-förespråkare föreslår att det är mycket effektivt när det kombineras med fluor i tandkräm. Xylitol skyddar tänderna från skador och fluor hjälper till att reparera eventuella skador som tänderna kan drabbas av.
En studie från 2014 fann dock ingen signifikant skillnad - när det gäller minskningen av tandförfall - mellan barn som använder en xylitol-fluortandkräm och de som använder en tandkräm endast med fluor.
Xylitol tandkräm för barn
American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) har godkänt xylitol som en del av en komplett strategi för att förhindra tandförfall eller håligheter. På grund av "ofullständig" forskning rekommenderar AAPD inte att använda xylitol-tandkräm.
AAPD har också uttalat sitt stöd för ytterligare forskning "för att klargöra effekten av xylitolleveransfordon, exponeringsfrekvensen och den optimala dosen för att minska karies och förbättra barns munhälsa."
Xylitol tuggummi och godis
Många tandläkare föreslår tuggummi som har sötats med xylitol. En litteraturöversikt från 2012 indikerar att tuggning kan förstärka xylitols antikariogena eller antitandförfall. Resultaten av granskningen visade i slutändan att xylitols antikariogena effekt är okänd och mer forskning behövs.
En studie från 2014 visade att erytritolgodis var betydligt effektivare för att minska håligheter än xylitolgodis.
Hur mycket xylitol du behöver
Enligt California Dental Association (CDA) bör ditt dagliga intag vara 5 gram för att få optimala tandvårdsfördelar med xylitol. Du bör använda xylitolgummi eller mynta tre till fem gånger per dag.
CDA föreslår också att frekvensen och varaktigheten av xylitolanvändningen är viktiga. De rekommenderar att tuggummi tuggas i ungefär fem minuter och att mynta är helt upplösta i munnen och inte tuggas.
Biverkningar av xylitol
Xylitol smälts långsamt i tjocktarmen, vilket resulterar i dess primära biverkningar. I stora mängder kan det orsaka mjuk avföring eller fungera som laxermedel.
Var medveten om att xylitol är exceptionellt giftigt för hundar. Om din hund äter xylitoltandkräm - eller xylitol i någon form - ta dem omedelbart till veterinären. Ta också med förpackningen från xylitolprodukten för veterinärens referens.
Takeaway
Xylitol är ett sockerersättning som kan förhindra tandförfall. Andra positiva egenskaper inkluderar att inte höja blodsockernivån och ha färre kalorier än socker.
Det är för tidigt att göra ett definitivt uttalande om att xylitol tandkräm gör - eller inte gör - en betydande inverkan på hålrumsförebyggande.
Även om xylitol kan vara ett försvar mot flera bakterier, kan tandkräm inte vara det mest effektiva leveranssystemet för det. Om du överväger att byta till en tandkräm med xylitol, kontakta din tandläkare först.
Om du bestämmer dig för att använda en xylitol-tandkräm, använd den som en del av din munhygienrutin. Att använda xylitol-tandkräm bör inte betraktas som en ersättning för vanlig tandvård, som tandtråd och regelbundna besök hos tandläkaren.
Handla xylitol-tandkräm, tuggummi och godis.
