Eksem är en av de frustrerande tillstånden utan något riktigt botemedel. Dessutom är det ofta lite rim eller anledning till dess uppblåsningsmönster.
Att se din läkare för receptkräm eller råd om rätt produkter kommer säkert att gå långt.
Dessutom finns det ett antal små knep som kan hjälpa till att hantera din hud under tiden. Som någon med livslångt eksem är det de hack som jag har hittat mest användbara.
Gå för en manikyr
När du är instängd i en negativ stress-repcykel är det nästan omöjligt att undvika klåda. Ibland när du inte kan motstå uppmaningen är det bästa sättet att begränsa påverkan.
Att klippa och spika naglarna kort kan mildra klåda. Att investera i plastspikar går ett steg längre.
Falska naglar orsakar inte nästan lika mycket skada som en naturlig nagel. De har en mjukare och mjukare yta som inte kan bryta huden på samma sätt (såvida de inte naturligtvis flisar).
När mitt eksem var som värst gick jag för manikyr var 6: e vecka eller så och märkte skillnaden.
De fina naglarna är naturligtvis en extra bonus!
Observera att vissa människor kan vara allergiska mot akrylnaglar, som faktiskt kan utvecklas till eksem. Se till att du inte är allergisk om du väljer att gå denna väg.
Prova magnesium före sänggåendet
Magnesium kan ha en mängd fördelar för optimal hälsa.
Det hjälper inte bara med att minska inflammation i kroppen, men jag märkte personligen den största skillnaden i min sömnkvalitet. Att ta magnesiumtillskott före sängen hjälpte mig att sova djupare och solidare, och det finns vetenskap bakom detta också.
Jag hade vaknat tre eller fyra gånger per natt för att skrapa i huden, men magnesium tillät mig att sova rakt igenom den. Detta beror på att det aktiverar det parasympatiska nervsystemet, systemet som ansvarar för att framkalla lugn och avkoppling.
Anledningen till att det hjälpte mitt eksem? Ju mer du sover, desto mindre kliar du. Ju mindre jag repade, desto bättre blev mitt eksem.
Observera att mer bevis behövs för att direkt länka eksem och mikronäringsämnen som magnesium. Att få bättre sömn och skrapa mindre gjorde det ändå värt det för mig.
Lägg en ansiktsduk i kylen
När du har röda och irriterade eksemfläckar kan det vara lätt att hålla området svalt och minska inflammation.
Att ha svala ansiktsdukar i beredskap i kylen är ett utmärkt trick för när uppblåsningar tar tag.
Eksem intensifieras ofta vid varmt väder (svett kan vara en eksemutlösare), så jag tyckte att jag hade strumpor i kylen under sommarmånaderna verkligen hjälpte till att lugna mitt tillstånd.
Investera i en silkesduk
Ett silkes örngott kan tyckas vara en lyxig njutning, men jag märkte en stor skillnad för huden i ansiktet när jag började använda en.
För det första hjälper silke din hud att hålla sig hydratiserad. Till skillnad från andra tyger släpper silke inte bort fukt från huden. Det är också naturligt allergivänligt, vilket innebär att det är resistent mot dammkvalster, svamp, mögel och andra allergener.
Detta är en bonus för personer med mycket allergisk och eksembenägen hud.
Sätt på tvättmedlet
Även om ditt badrumsskåp bara innehåller det bästa för känslig hud, kan tvättmedel behöva startas om också.
Problemet? Klassiska tvättmedel är ofta väldoftande, vilket gör dem potentiellt irriterande för personer med eksem. Det är inte bara dina kläder utan också lakan och handdukar.
Jag valde en formel som var både doftfri och allergivänlig. Även om mitt eksem nu är under kontroll, har jag hållit mig till ett känsligt hudalternativ för alla fall.
Om du är orolig för långvarigt tvättmedel kan du också tvätta dina kläder och lakan två gånger och lämna tvättmedel i den andra cykeln för att se till att skummet sköljer ut.
Torktumlare och mjukgörare kan också irritera, så det är bäst att rensa bort.
Välj mjuka tyger
Syntetiska tyger kan öka svettan, vilket i sin tur irriterar huden. Plus, akryl eller viskos orsakar ofta klåda.
Vissa naturliga tyger som ull är också sannolikt kliande, så det bästa är mjuk bomull eller linne.
På samma sätt kan trånga kläder gnugga huden och göra uppblåsningar mycket värre. Jag hittade löst sittande föremål var vägen framåt.
Gå för lös och cool pyjamas i sängen också.
Placera kamomill-tepåsar på ögonen
Om du lider av det olyckliga ödet för eksem på dina ögonlock (jag känner din smärta), kan en spa-inspirerad behandling vara den bästa vägen.
Nej, inte gurkor. Kamomill tepåsar!
De antiinflammatoriska egenskaperna hos kamomill kan göra underverk på olyckliga ögon, vilket minskar rodnad och svullnad orsakad av eksem.
Denna avkopplande aktivitet är också en bra stress-buster. Jag gillar att hälla en kopp te, låt den brygga och knäpp sedan tepåsarna på mina ögon när de svalnar. Se till att du inte lägger heta tepåsar i ögonen!
Omfamla meditation
Länken mellan stress och hudförhållanden är en sak. Jag fann också att stress och repor definitivt var kopplade.
Jag skrapade alltid mer när jag kände mig orolig eller stressad. Medan du kliar kan det kännas som att du lugnar dig själv, lönar det sig vanligtvis inte.
Meditation har visat sig förbättra stressnivåerna och det blev verkligen en livlina för mig när mitt eksem var som värst. Nu gillar jag att börja och avsluta dagen med en kort meditation.
Appar som Calm erbjuder fantastiska guidade meditationer. Att boka dagen med lite lugn och förbereda sig för en lycklig sömn gjorde verkligen skillnaden för mig.
Det är en resa
När det gällde mitt eksem hittade jag inte vad som fungerade över natten. Det krävde mycket försök och fel för att få mina symtom under kontroll - men det är möjligt.
Var inte rädd för att prova nya saker för att se vad som fungerar för dig. Du vet aldrig vilken typ av botemedel som bara kan vara biljetten.
Elizabeth Bennett är en brittisk journalist som täcker skönhet, hälsa och välbefinnande. Hennes arbete har dykt upp i ELLE, Refinery 29, Marie Claire och Women's Health.
.jpg)
