Du har nog hört talas om några av de hälsofördelar som kokosnötolja har. Forskning har visat att det kan hjälpa till att öka hjärnans funktion, öka bra kolesterol och till och med hjälpa till med viktminskning.
Det kan också gynna din hud på många sätt, varför det har blivit en populär ingrediens i många skönhetsprodukter.
Men hur är det med att använda kokosnötolja för garvning? Tillåter det dig att få en gyllene glöd från solen utan risker eller biverkningar? Kan du sola säkert med det? Den här artikeln hjälper dig att besvara dessa frågor.
Riskerna med UV-exponering
Att spendera för mycket tid i solen, särskilt utan solskydd, kan skada din hud, orsaka för tidig åldrande och leda till hudcancer.
Faktum är att enligt American Academy of Dermatology (AAD) är hudcancer den vanligaste cancern i USA. Det beräknas att 1 av 5 amerikaner kommer att utveckla hudcancer under sin livstid.
AAD rapporterar också att frekvensen av melanom, den farligaste formen av hudcancer, har stigit 800 procent bland kvinnor i åldrarna 18 till 39. Exponering för ultraviolett ljus från solen eller solarium är den största riskfaktorn för de flesta fall av melanom. .
Eftersom exponering för UV-ljus är den mest förebyggande riskfaktorn för hudcancer, rekommenderar AAD att använda solarium och uppmuntrar alla att skydda sin hud från solens skadliga UV-strålar.
Ger kokosnötolja UV-skydd?
En studie från 2009 visade att kokosnötolja hade en solskyddsfaktor (SPF) runt 8. Men denna studie genomfördes i laboratoriet och inte på människors hud.
Det beräknas att kokosnötolja bara blockerar cirka 20 procent av solens UV-strålar. Detta räcker inte för att skydda din hud från solens UVA- och UVB-strålar - båda kan skada huden.
Enligt AAD behöver du en solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre om du vill ha tillräckligt med UV-skydd och du måste applicera den varannan timme igen.
Om du bara använder kokosnötolja på huden utan något annat solskydd får din hud inte det skydd som den behöver, speciellt om du tillbringar en längre tid utomhus. Om du har skön hud kommer kokosolja sannolikt att vara ännu mindre effektivt för att skydda din hud från solens UV-strålar.
Vilka hudfördelar har kokosnötolja?
Det är inte tillrådligt att lita på kokosolja för solskydd eller en säker solbränna, men det kan hjälpa din hud på andra sätt.
Kokosolja har en hög koncentration av medelkedjiga fettsyror, som är en form av mättat fett. Dessa fettsyror, som fungerar på olika sätt på huden, kan ge en mängd fördelar.
Kan återfukta huden
Människor som bor i tropikerna har använt kokosolja som fuktkräm i århundraden. I en liten studie från 2018 fann forskare att deltagare med mycket torr hud såg en signifikant förbättring av hydratiseringen av huden efter att ha använt kokosolja i två veckor.
Kan minska inflammation
En studie från 2018 föreslog att kokosnötolja kan ha antiinflammatoriska egenskaper, särskilt för specifika hudförhållanden. Kronisk inflammation spelar en nyckelroll i många olika typer av hudsjukdomar, inklusive psoriasis, eksem och kontaktdermatit.
Enligt en studie från 2017 tenderar människor som använder kokosolja att uppleva mindre inflammation efter att ha utsatts för UVB-strålning. Forskare tror att oljans höga nivåer av polyfenoler och fettsyror kan ge inflammationsskydd tillsammans med en barriärförstärkande effekt.
Har antimikrobiella egenskaper
Kokosolja kan döda skadliga mikroorganismer. Laurinsyran i oljan innehåller monolaurin, vilket hjälper till att bryta ner membranet av lipidbelagda bakterier. Kokosolja kan döda patogener på huden, inklusive bakterier, virus och svampar.
Kan hjälpa sår att läka
En del undersökningar har visat att kokosoljans antimikrobiella egenskaper kan hjälpa sår att läka snabbare.
I en 2010-studie på råttor påskyndade jungfru kokosnötolja läkning, förbättrade hudens antioxidantstatus och ökade nivåer av kollagen. En annan djurstudie visade att användning av kokosolja med ett antibiotikum hjälpte till att läka brännskador.
Hur du skyddar din hud
- Använd solskydd. AAD rekommenderar att man använder en SPF på 30 eller högre, vilket blockerar cirka 97 procent av solens skadliga strålar. Applicera solskyddsmedel minst 15 minuter innan du går ut och applicera på nytt minst varannan timme eller varje timme om du simmar eller svettas.
- Skyla över. Använd skyddskläder, hattar med breda kanter och solglasögon när du är ute, särskilt mellan kl. 10.00 och 16.00.
- Sök skugga. Bo i skuggiga områden när det är möjligt för att skydda dig mot solens strålar.
- Undvik solarium. Människor som använder en solarium före 35 års ålder ökar risken för melanom med 59 procent, och risken ökar för varje användning.
- Prova en solfri solbrunare. Vänta minst 12 timmar efter rakningen för att applicera en självgarv. Kom ihåg att applicera solskyddsmedel varje gång du går ut i solen, även om solskyddsmedel redan ingår i den självgarvande produkten.
Poängen
Även om kokosnötolja kan gynna din hud på många sätt, är det inte tillrådligt att använda den för garvning. Medan det erbjuder vissa skydd mot solens skadliga UV-strålar, det ger inte tillräckligt hög skyddsnivå för att förhindra att du blir solbränd eller får andra typer av långvarig hudskada.
Ett säkrare alternativ är att använda en solfri solbrunare. Dessa produkter är relativt billiga och kan ge dig en hälsosam glöd utan att skada huden.
