Healthline-dietpoäng: 1,2 av 5
Populariteten av reality-TV och sociala medier har lett till en ökning av viktminskningsprogram, avgiftningar och kosttillskott som marknadsförs av Instagram-influenser och reality-TV-stjärnor.
ALL IN av Teddi, skapat av reality-TV-stjärnan och Instagram-influensern Teddi Mellencamp, är ett coachingsprogram för ansvarsskyldighet som fokuserar på viktminskning och avgiftning.
Programmets webbplats och sociala mediekonton föreslår att det främjar snabb viktminskning.
Ändå har tidigare klienter och vårdpersonal kritiserat det för extrema kaloribegränsningar och träningsprotokoll byggda av okvalificerade tränare, bland andra problematiska metoder.
Den här artikeln erbjuder en omfattande genomgång av programmet ALL IN by Teddi.
kost granskning resultatkort
- Övergripande poäng: 1.2
- Viktminskning: 2,5
- Hälsosam kost: 1
- Hållbarhet: 0,75
- Hela kroppens hälsa: 1
- Näringskvalitet: 1
- Bevisbaserat: 0,5
BOTTOM LINE: ALL IN från Teddi är en modefluga som minskar kalorierna avsevärt och rekommenderar intensiv daglig träning. Eftersom programmen är orimligt dyra och leds av otränade, okvalificerade tränare, är det bäst att undvika det.
Vad är ALL IN av Teddi?
Teddi Mellencamp är en före detta reality-TV-stjärna som är mest känd för serien "The Real Housewives of Beverly Hills." Webbplatsen ALL IN av Teddi hävdar att hon startade sitt coachningsprogram efter sin egen kamp med viktsvängningar.
Det är viktigt att notera att Mellencamp inte har någon utbildningsbakgrund eller specialiserad utbildning i näring eller vetenskap i allmänhet, och inte heller någon av tränarna som nämns på ALL IN-webbplatsen.
Själva programmet ger en-mot-en-ansvarighetscoaching, som är tänkt att hjälpa dig att nå dina hälsomål via ett dygnet runt coaching- och supportsystem.Tänk på att det inte finns någon fastställd definition av ansvarscoaching och ingen specialutbildning eller utbildning krävs.
Om du är intresserad av programmet måste du först registrera dig för att bli en ALL IN-klient. Du kontaktas sedan av en tränare som ger dig en genomgång av programmet, inklusive priser och förväntningar.
Observera att ALL IN-registreringsformuläret kräver ett helbildsfoto, vilket kan ge upphov till moraliska eller etiska problem.
Dessutom konstaterar dess användarvillkor att programmet inte är ”ett medicinskt, närings- eller dietprogram, liksom att dess ansvarstagande coacher inte är licensierade sjukvårdspersonal och inte har någon vårdutbildning.”
Ändå berättar tränarna exakt vad du ska äta, hur mycket du ska träna och hur mycket vikt du ska gå ner.
SammanfattningALL IN av Teddi är ett viktminskningsprogram som grundades av före detta reality-tv-stjärnan och Instagram-influencer Teddi Mellencamp. Programmet matchar kunder med otränade ansvarscoacher som erbjuder kost- och träningsrådgivning.
Hur fungerar ALL IN By Teddi?
ALL IN består av fyra huvudprogram, samt ett nytt Postpartum-program - som alla har en rejäl prislapp.
Försprång
Detta 2-veckors introduktionsprogram hävdar att det ger en fullständig avgiftning och hjälper dig att konfigurera om din livsstil. Kunderna är ihopkopplade med tränare som berättar vad de ska äta och hur mycket de ska träna.
Jumpstart-programmet är helt vegetariskt och utan mejeri och alkohol. Webbplatsen hävdar att dess måltidsplan ger 1100–1 200 kalorier per dag och kräver 60 minuters träning 7 dagar i veckan, inklusive jogging och snurr.
Du måste logga din kroppsvikt med din tränare varje dag genom att skicka bilder av din vikt på en skala.
Även om samtal mellan ALL IN-tränare och klienter är avsedda att vara konfidentiella, har tidigare klienter delat skärmdumpar av meddelanden och föreslagna måltidsplaner som ger mycket färre än 1100–1 200 kalorier.
Jumpstart-programmet kostar $ 599, vilket bryts ner till $ 39,90 per dag.
En gång i månaden
Efter Jumpstart-programmet är det meningen att du ska gå vidare till månadsplanen. Det handlar också om personlig coachning och samma träningskrav men sägs erbjuda en mindre strikt meny.
Månatsprogrammet är mjölkfritt men ger dig möjlighet att lägga till animaliskt protein till frukost och / eller lunch. Programmets webbplats förklarar inte varför mejeriprodukter är uteslutna.
Månatsprogrammet kostar $ 399 per månad, vilket går ner till $ 14,25 per dag.
Vikt och träning
När du har genomfört minst sex veckors ALL IN-program och fått godkännande från coachingteamet får du anmäla dig till programmet Weight & Workout.
I det här programmet skickar du en daglig incheckning av din kroppsvikt och träningsplan till din ansvarighetscoach. Tränare erbjuder sedan råd och dagliga "ansvarsskyldighet".
Vikt- och träningsprogrammet kostar $ 165 per månad - vilket motsvarar $ 5,90 per dag.
Underhåll
När du har uppnått dina viktmål går du vidare till underhållsprogrammet.
Underhållsprogrammet innehåller tillfälliga incheckningar och övervakning från ansvariga tränare tills du är redo att avsluta programmet, vilket webbplatsen hänvisar till som ”examen”.
Underhållsprogrammet kostar $ 95 per månad eller $ 3,40 per dag.
Postpartum-program
Det 4-veckors Postpartum-programmet marknadsförs mot kvinnor som är minst 6 veckor efter födseln.
ALL IN-webbplatsen hävdar att den fokuserar på "näring" och "egenvård" men ger ingen annan information om vad programmet innebär.
Postpartum-programmet kostar $ 525, vilket bryts ner till $ 18,75 per dag.
SammanfattningALL IN av Teddi använder 4 coachningsprogram i rad, inklusive ett 2-veckors Jumpstart-program som består av kaloribegränsning och dagliga 60-minuters träning.
Tillåtna livsmedel och dietplan
2-veckors Jumpstart-programmet är vegetariskt och alkoholfritt och mjölkfritt. Resten av programmen är mjölkfria men tillåter små mängder animaliskt protein och alkohol.
ALL IN-webbplatsen hävdar att Jumpstart-programmet ger 1100–1 200 kalorier per dag, vilket är en extremt låg kaloridiet.
Ändå, enligt måltidsplaner som delas online av tidigare kunder, rekommenderar ALL IN-tränare ofta dieter med ännu lägre kalorier. Till exempel har flera kunder delat följande Jumpstart-måltidsplan.
Frukost
- 1 / 4–1 / 2 kopp (20–40 gram) havregryn
- 1 tsk brunt socker
- 1/2 kopp (74 gram) blåbär
Första mellanmål (välj ett)
- 1 äpple
- 1/2 kopp (76 gram) jordgubbar
- 1 klementin
- en halv avokado
- 1 kopp (149 gram) paprika
- 1 kopp (154 gram) vattenmelon
- 1 kopp (101 gram) selleri
Lunch
- 1/2 kopp (93 gram) kokt ris, quinoa eller linser
- 1 kopp (182 gram) råa, ångade eller salladstilade grönsaker
Andra mellanmål (välj ett)
- 1 äpple
- 1/2 kopp (76 gram) jordgubbar
- 1 klementin
- en halv avokado
- 1 kopp (149 gram) paprika
- 1 kopp (154 gram) vattenmelon
- 1 kopp (101 gram) selleri
Middag
- en 8-uns (240 ml) skål med buljongbaserad soppa
Mycket låg i kalorier
Om du väljer ett äpple för det första mellanmålet, avokado för det andra och en kopp (241 gram) Pacifica Organic Vegetable Masala soppa (ett varumärke som rekommenderas på ALL IN Jumpstart-menyn) får du bara 743 kalorier och bara 22,5 gram protein per dag.
Denna mängd är generös eftersom en halv avokado är det högsta kalori mellanmål som finns tillgängligt.
Dieter som levererar färre än 800 kalorier per dag anses vara mycket kalorifattiga. Vanligtvis ordineras sådana dieter endast under extrema omständigheter och övervakas av läkare.
Nettokaloriintaget kan vara ännu lägre
Kom ihåg att utöver denna extrema kaloribegränsning måste Jumpstart-deltagare träna i minst 60 minuter per dag.
Som referens bränner en genomsnittlig 155 pund (70 kg) 596 kalorier som joggar i en måttlig takt på 8 km / h i 60 minuter.
Att koppla denna kaloriförbrukning med ALL IN: s mycket lågt kaloriinnehåll kan resultera i farliga biverkningar på grund av energiförbrukning. Om du till exempel inte får tillräckligt med kalorier medan du deltar i intensiv daglig träning kan du bli yr eller till och med försvinna.
Sammanfattning2-veckors Jumpstart-programmet är vegetariskt och utan alkohol och mejeriprodukter, medan de efterföljande programmen tillåter små mängder animaliskt protein. Menyn för Jumpstart-programmet är extremt låg i kalorier.
Fungerar det för viktminskning?
ALL IN-webbplatsen och sociala mediekonton visar dramatiska före- och efterbilder av deltagare som har gått ner i vikt.
Detta är inte förvånande.
Varje diet som sänker kalorier till färre än 800 per dag tillsammans med långa dagliga träningspass leder till snabb viktminskning. Du förlorar kroppsfett oavsett om kosten innehåller hälsosam mat.
Även om långsiktig, hållbar viktminskning är hälsosammare, är tanken på att gå ner i vikt ofta mer tilltalande än att gå långsammare i viktminskning.
Även om ALL IN och andra dieter med mycket lågt kaloriinnehåll sannolikt kommer att resultera i snabb kortsiktig viktminskning, visar forskning att människor som följer dessa dieter är mer benägna att återfå vikt över tid än de som bedriver måttlig kalorireduktion.
SammanfattningALL IN av Teddi främjar snabb, kortvarig viktminskning på grund av dess extrema kaloribegränsning och träningsprotokoll. Detta gör emellertid inte programmet hälsosamt eller säkert. Dessutom kommer du sannolikt att återfå den förlorade vikten.
Andra potentiella fördelar
Alla hälsofördelar med ALL IN är relaterade till kalorireduktion, undvikande av vissa livsmedel och viktminskning i allmänhet - inte det specifika kostprogrammet.
Alla program som främjar snabb viktminskning förbättrar sannolikt blodsockret, blodtrycket och blodfettnivåerna hos personer med övervikt eller fetma.
Dessutom kommer dietens eliminering av tillsatt socker och högt bearbetad mat sannolikt att förbättra din allmänna hälsa.
Men för att bibehålla viktminskningen och de hälsofördelar som följer med den måste du hitta en diet- och aktivitetsrutin som är lätt att hålla sig till på lång sikt och främjar en hälsosam relation med mat, kroppsbild, kroppsvikt och motion.
ALL IN av Teddi är ingen av dessa saker.
SammanfattningI allmänhet kan viktminskning förbättra ditt blodsocker, blodtryck och lipidnivåer i blodet. Dessa förändringar bör dock bibehållas över tiden, vilket är osannolikt under en restriktiv diet som ALL IN av Teddi.
Nackdelar och potentiella faror
Liksom andra onödigt begränsande dieter kommer ALL IN av Teddi med betydande nackdelar som du bör tänka på innan du testar det här programmet.
Extrem kaloribegränsning i kombination med intensiv träning
Även om det är nödvändigt att skapa ett kaloriunderskott via diet eller fysisk aktivitet för viktminskning, är ALL INs kaloriereduceringar och träningsrekommendationer extrema och potentiellt farliga.
Att äta 1200 kalorier dagligen eller färre medan du tränar en timme varje dag kan leda till muskelförlust, extrem hunger, humörsvängningar, trötthet, yrsel, svimning och andra hälsoproblem.
Dessutom minskar antalet kalorier som din kropp bränner i vila genom att begränsa kalorierna. Forskning visar att kaloribegränsning också kan öka nivåerna av hungerhormoner som kortisol och ghrelin.
Dessa förändringar kan göra att upprätthålla viktminskning nästan omöjligt, vilket är anledningen till att så många människor som diet upprepade gånger går ner i vikt i en process som kallas viktcykling. Denna process kan ta en belastning på både fysisk och psykisk hälsa.
Faktum är att en studie på 2 702 personer fann att de som försökte gå ner i vikt upplevde i genomsnitt 7,82 viktcykler under sin livstid. Dessutom förknippade det viktcykling med större depressiva symtom.
Dessutom kan en begränsad diet som ALL IN med lågt kaloriinnehåll leda till näringsbrister, särskilt om du följer den långsiktigt.
Tränare är inte kvalificerade för att ge närings- eller hälsoråd
När du registrerar dig för ett näringscoachingprogram bör du förvänta dig att de personer som ger dig råd är kvalificerade att göra det. Så är inte fallet med ALL IN av Teddi.
Webbplatsen listar för närvarande 34 tränare vars karriär sträcker sig från fastighetsförvaltning till marknadsföring. Ingen av tränarna är registrerad dietist eller medicinsk expert.
För att vara rättvis tillåter webbplatsens vanliga frågor att ”tränare inte har några fitness-, medicin- eller hälsointyg. Varje tränare har slutfört ansvarsprogrammet och lever denna livsstil. ”
På samma sätt bör alla viktminskningsprogram som medger att deras bussar är okvalificerade tas med ett saltkorn.
Dessutom ger dessa tränare träningsråd utan bakgrund i personlig träning. Att få viktminskning, motion eller näringsråd från okvalificerade källor kan leda till skador, näringsbrister, orolig tendens till ätning och andra hälsoproblem.
Tränarnas intresse och entusiasm för hälsa och kost kvalificerar dem inte till att ge dig råd i dessa områden.
Ohälsosam fixering av vikt och kroppsbild
ALL IN by Teddi kräver att du skickar din tränare daglig viktstatistik, samt helkroppsbilder och träningsinformation för att visa framsteg.
Även om spårning av kroppsvikt kan bidra till viktminskning är det onödigt att väga dig själv dagligen och kan leda till viktfixering, kroppsnöjdhet, ångest och förtvivlan, särskilt om du skickar din statistik till en otränad tränare.
Det är också viktigt att notera att din vikt varierar naturligt dagligen på grund av faktorer som hydrering och matintag.
Dessutom eliminerar ALL IN många hälsosamma livsmedel och livsmedelsgrupper - inklusive animaliska proteiner och mejeriprodukter - utan någon förklaring, vilket kan leda till ångest och onödiga kostbegränsningar.
Orimliga priser
ALL IN av Teddi är extremt dyrt. ALL IN erbjuder inte bara finansiering för sina program utan även dess 2-veckors Jumpstart-program kostar 599 dollar - nästan 40 dollar per dag.
Kom ihåg att det här beloppet är vad du debiteras för måltidsplaner och coachning av otränade tränare som inte har någon medicinsk eller näringsmässig utbildning eller certifieringar.
Du ska aldrig behöva gå i skuld eller köpa program som du inte har råd att gå ner i vikt eller förbättra din hälsa.
De flesta dietister deltar i medicinska försäkringsbolag som kan täcka viktminskningsrådgivning. Även att betala ur fickan för privat näringsrådgivning med en dietist är vanligtvis mycket billigare än ALL IN av Teddis program.
SammanfattningALL IN av Teddi har många nackdelar, inklusive dess restriktiva måltidsplaner, höga kostnader, okvalificerade bussar och fixering av vikt och kroppsbild.
Poängen
ALL IN av Teddi är ett coachningsprogram som omfattar mycket kalorifattiga dietplaner, dagliga träningspass och en-mot-en-coachning av personer utan utbildning eller bakgrund i näring.
Även om det förmodligen orsakar snabb viktminskning på grund av dess låga kaloriinnehåll och betoning på långa dagliga träningspass, är denna diet ohållbar, onödig och kostsam. Det kan till och med främja en ohälsosam relation med mat och kroppsnöjdhet.
Liksom andra modeflugor och coachningsprogram är ALL IN av Teddi inte ett hälsosamt val för viktminskning.
Även om löftet om snabb och drastisk viktminskning kan vara lockande, är det viktigast att hitta ett långsiktigt ätmönster och en aktivitetsrutin som fungerar för dina behov för en hållbar, hälsosam viktminskning.
Om du är intresserad av att gå ner i vikt är det ett utmärkt ställe att börja boka tid med en registrerad dietist eller annan läkare som är specialiserad på näring.
.jpg)
