D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som spelar ett antal viktiga roller i din kropp.
Detta näringsämne är särskilt viktigt för immunsystemets hälsa, vilket gör att många undrar om tillskott med D-vitamin kan bidra till att minska risken för att få det nya koronaviruset som orsakar COVID-19.
Även om det för närvarande inte finns något botemedel mot COVID-19, kan förebyggande åtgärder som fysisk distansering och korrekt hygien skydda dig från att smitta viruset.
Vissa undersökningar visar också att hälsosamma nivåer av D-vitamin kan hjälpa till att hålla immunförsvaret friskt och kan skydda mot andningssjukdomar i allmänhet.
En nyligen genomförd studie visade att patienter på sjukhus med COVID-19 som hade tillräckliga nivåer av D-vitamin hade en minskad risk för negativa resultat och dödsfall.
Denna artikel förklarar hur D-vitamin påverkar immunhälsan och hur komplettering med detta näringsämne kan hjälpa till att skydda mot andningsförhållanden.
Hur påverkar D-vitamin immunhälsan?
D-vitamin är nödvändigt för att ditt immunsystem ska fungera korrekt - vilket är din kropps första försvar mot infektion och sjukdom.
Detta vitamin spelar en avgörande roll för att främja immunsvar. Det har både antiinflammatoriska och immunregulatoriska egenskaper och är avgörande för aktivering av immunförsvar.
D-vitamin är känt för att förbättra funktionen hos immunceller, inklusive T-celler och makrofager, som skyddar din kropp mot patogener.
Faktum är att vitaminet är så viktigt för immunfunktionen att låga nivåer av D-vitamin har associerats med ökad mottaglighet för infektion, sjukdom och immunrelaterade störningar.
Till exempel är låga D-vitaminnivåer förknippade med en ökad risk för andningssjukdomar, inklusive tuberkulos, astma och kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), såväl som virala och bakteriella luftvägsinfektioner.
Dessutom har D-vitaminbrist kopplats till nedsatt lungfunktion, vilket kan påverka kroppens förmåga att bekämpa luftvägsinfektioner.
SammanfattningD-vitamin är avgörande för immunfunktionen. En brist i detta näringsämne kan äventyra immunsvaret och öka risken för infektion och sjukdom.
Kan intag av D-vitamin skydda mot COVID-19?
För närvarande finns det inget botemedel eller behandling för COVID-19, och få studier har undersökt effekten av vitamin D-tillskott eller vitamin D-brist på risken för att få det nya koronaviruset, SARS-CoV-2.
En ny studie har dock fastställt att en blodnivå av 25-hydroxivitamin D på minst 30 ng / ml tycktes bidra till att minska sannolikheten för negativa kliniska resultat och död hos sjukhuspatienter med COVID-19.
Sjukhusdata från 235 patienter med COVID-19 analyserades.
Hos patienter äldre än 40 år var de som hade adekvata nivåer av D-vitamin 51,5% mindre benägna att få negativa resultat, inklusive att bli medvetslösa, hypoxi och död, jämfört med patienter med D-vitaminbrist. .
Ändå har andra studier visat att vitamin D-brist kan skada immunfunktionen och öka risken för andningssjukdomar.
Dessutom har vissa studier visat att vitamin D-tillskott kan förbättra immunsvaret och skydda mot luftvägsinfektioner totalt.
En ny granskning som inkluderade 11 321 personer från 14 länder visade att tillskott med D-vitamin minskade risken för akuta luftvägsinfektioner (ARI) hos både de som hade bristfälliga och tillräckliga nivåer av vitamin D.
Sammantaget visade studien att vitamin D-tillskott minskade risken för att utveckla minst en ARI med 12%. Den skyddande effekten var starkast hos dem med låga D-vitaminhalter.
Dessutom visade granskningen att vitamin D-tillskott var mest effektiva för att skydda mot ARI när de togs dagligen eller varje vecka i små doser och mindre effektiva när de togs i större, mycket fördelade doser.
D-vitamintillskott har också visat sig minska dödligheten hos äldre vuxna, som löper störst risk att utveckla andningssjukdomar som COVID-19.
Dessutom är vitamin D-brist känd för att förbättra en process som kallas "cytokinstormen".
Cytokiner är proteiner som är en integrerad del av immunsystemet. De kan ha både inflammatoriska och antiinflammatoriska effekter och spela viktiga roller, vilket hjälper till att skydda mot infektion och sjukdom.
Cytokiner kan emellertid också framkalla vävnadsskada under vissa omständigheter.
En cytokinstorm refererar till okontrollerad frisättning av proinflammatoriska cytokiner som sker som svar på infektion eller andra faktorer. Denna dysregulerade och överdrivna frisättning av cytokiner leder till allvarlig vävnadsskada och förbättrar sjukdomsprogression och svårighetsgrad.
I själva verket är det en viktig orsak till multipelt organsvikt och akut andningsnedsyndrom (ARDS), liksom en viktig faktor i utvecklingen och svårighetsgraden av COVID-19.
Till exempel har patienter med svåra fall av COVID-19 visat sig frisätta ett stort antal cytokiner, särskilt interleukin-1 (IL-1) och interleukin-6 (IL-6).
D-vitaminbrist har associerats med nedsatt immunfunktion och kan förbättra cytokinstormen.
Som sådan postulerar forskare att en vitamin D-brist kan öka risken för allvarliga COVID-19-komplikationer, liksom att vitamin D-tillskott kan minska komplikationer relaterade till cytokinstormar och okontrollerad inflammation hos personer med COVID-19.
För närvarande undersöker flera kliniska prövningar effekterna av vitamin D-tillskott (vid doser upp till 200 000 IE) hos personer med COVID-19.
Även om forskning på området pågår är det viktigt att förstå att intag av kompletterande D-vitamin inte kan skydda dig från att utveckla COVID-19.
Att vara D-vitaminbrist kan dock öka din känslighet för totalinfektion och sjukdom genom att skada immunfunktionen.
Detta är särskilt oroande med tanke på att många människor har brist på D-vitamin, särskilt äldre individer som löper störst risk att utveckla allvarliga COVID-19-relaterade komplikationer.
Av dessa skäl är det en bra idé att låta din vårdgivare testa dina vitamin D-nivåer för att avgöra om du har brist på detta viktiga näringsämne. Detta är särskilt viktigt under vintermånaderna.
Beroende på dina blodnivåer är det vanligtvis tillräckligt att komplettera med 1 000–4 000 IE vitamin D per dag för de flesta. Men de med låga blodnivåer kräver ofta mycket högre doser för att öka sina nivåer till ett optimalt intervall.
Även om rekommendationerna om vad som utgör en optimal vitamin D-nivå varierar är de flesta experter överens om att optimala vitamin D-nivåer ligger mellan 30–60 ng / ml (75–150 nmol / L).
SammanfattningÄven om forskningen fortsätter är bevisen att vitamin D-tillskott minskar risken för att utveckla COVID-19 fortfarande begränsad. Att ha hälsosamma vitamin D-nivåer kan förbättra immunhälsan och kan vara till hjälp för personer med COVID-19.
Poängen
D-vitamin spelar många viktiga roller i din kropp, inklusive att främja ditt immunsystems hälsa.
Vetenskaplig forskning tyder på att komplettera med D-vitamin kan skydda mot luftvägsinfektioner, särskilt bland dem som har vitaminbrist.
Ny forskning tyder på att tillräckliga vitamin D-nivåer kan hjälpa människor med COVID-19 att undvika negativa resultat.
Ändå vet vi inte om att ta D-vitamintillskott minskar risken för att utveckla COVID-19 som ett resultat av att få koronavirus.
Tala med din läkare om tillskott med D-vitamin för att förbättra ditt totala immunsvar.
