Om du tänker två gånger innan du biter i en PB&J är du inte ensam. Det finns ett namn på det: arachibutyrophobia.
Arachibutyrophobia, kommer från de grekiska orden "arachi" för "jordnötter" och "butyr" för smör, och "fobi" av rädsla, det är en rädsla för att bli kvävd av jordnötssmör. Specifikt hänvisar det till rädslan för att jordnötssmör fastnar på munnen.
Denna fobi är sällsynt och anses vara i kategorin "enkel" (i motsats till komplex) av fobier.
De statistiska oddsen för en vuxen kvävning av jordnötssmör är utomordentligt låg, och de flesta med denna fobi förstår det. Men att veta oddsen kanske inte hindrar symtomen på en fobi från att utlösas.
Vilka är symtomen på arachibutyrophobia?
Symtom på arachibutyrophobia varierar person till person, och inte alla kommer att uppleva varje symptom.
Vanliga symtom på arachibutyrophobia
- okontrollerbar ångest när det finns en chans att du kommer att utsättas för jordnötssmör
- ett starkt flyg-eller-flyg-svar när du befinner dig i en situation där jordnötssmör serveras eller ligger nära dig
- hjärtklappning, illamående, svettningar eller skakningar när de utsätts för jordnötssmör
- en medvetenhet om att dina tankar om kvävning av jordnötssmör kan vara orimliga, men du känner dig hjälplös att ändra din reaktion
Vissa människor med denna fobi kan äta saker med jordnötssmör som ingrediens och andra inte.
Arakibutyrofobi kan utlösa symtom på ångest, vilket kan innefatta sväljsvårigheter. Det betyder att jordnötssmör - eller något annat liknande ämne - kan bli ännu svårare att svälja när din fobi utlöses.
Om även tanken på jordnötssmör får dig att känna att du inte kan svälja, var medveten om att du inte föreställer dig detta fysiska symptom.
Vad orsakar arachibutyrophobia?
Orsakerna till fobier kan vara komplicerade och svåra att identifiera. Om du har varit rädd för att kväva jordnötssmör under hela ditt liv kan genetiska och miljömässiga faktorer spela.
Du kanske också kan hitta den tid då dina fobi-symtom började och känna att din fobi är kopplad till något du har bevittnat eller något du har lärt dig.
Du kanske har sett någon som hade en allvarlig allergisk reaktion när de försökte svälja jordnötssmör eller kände att du kvävde när du åt jordnötssmör som barn.
Arachibutyrophobia kan förankras i en mer allmän rädsla för kvävning (pseudodysfagi). Man tror att de flesta rädslorna för kvävning börjar efter en personlig upplevelse med kvävning av mat. Kvinnor kan ha en något högre risk för denna fobi än män.
Hur diagnostiseras arachibutyrophobia?
Det finns inget officiellt test- eller diagnostikverktyg för att identifiera arachibutyrophobia. Om du har symtom, prata med din vårdgivare eller en kvalificerad mentalvårdspersonal om din rädsla.
En rådgivare kan prata med dig och avgöra om dina symtom uppfyller kriterierna för fobi och kan också hjälpa dig att skapa en behandlingsplan.
Vad är behandlingen för arachibutyrophobia?
Behandling av din rädsla för kvävning av jordnötssmör kan ta flera tillvägagångssätt. Vanliga behandlingsmetoder inkluderar:
Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi är en typ av samtalsterapi som handlar om att diskutera din rädsla och andra känslor kring jordnötssmör, i det här fallet, med en mentalvårdspersonal. Då arbetar du tillsammans för att minska negativa tankar och rädsla.
Exponeringsterapi
Experter verkar vara överens om att exponeringsterapi, eller systematisk desensibilisering, är det mest effektiva sättet att behandla enkla fobier, såsom arachibutyrophobia. Exponeringsterapi fokuserar på att hjälpa din hjärna att sluta förlita sig på hanteringsmekanismer för att hantera rädsla, i motsats till att hitta grundorsaken till din fobi.
Gradvis, upprepad exponering för det som utlöser din rädsla är nyckeln till exponeringsterapi. För arachibutyrophobia kan detta innebära att man tittar på bilder av människor som säkert äter jordnötssmör och introducerar ingredienser som innehåller spårmängder jordnötssmör i din kost.
Eftersom du inte gör det behöver för att äta jordnötssmör kommer denna terapi att fokusera på att hantera dina ångestsymtom och inte tvinga dig att äta något.
Receptbelagd medicin
Läkemedel kan hjälpa till att behandla fobi-symtom medan du arbetar för att hantera din ångest och rädsla. Betablockerare (som kontrollerar adrenalin) och lugnande medel (som kan minimera symtom som tremor och ångest) kan ordineras för att hantera fobier.
Läkare kan tveka att ordinera lugnande medel för fobier eftersom framgångsgraden för andra behandlingar, som exponeringsterapi, är hög och receptbelagda läkemedel kan bli beroendeframkallande.
VAR HITTA HJÄLP FÖR FOBIEROm du har att göra med någon form av fobi, vet du att du inte är ensam. Mer än 12 procent av människorna kommer att uppleva någon form av fobi under sin livstid, enligt National Institute of Mental Health.
- Lär dig mer om hur du hittar behandlingshjälp från Angst and Depression Association of America. Denna organisation har också en Find a Therapist Directory.
- Ring hjälpmedelsmissbruk och psykisk hälsa: 800-662-HELP.
- Om du har tankar på självskada eller självmord kan du ringa National Suicide Prevention Lifeline när som helst på 800-273-TALK.
Poängen
Du behöver inte jordnötssmör för att vara frisk. Men det är en stor proteinkälla, och det är en ingrediens i många rätter och desserter.
Att hantera symtomen på arachibutyrophobia kan handla mindre om att komma till den punkt där du kan äta jordnötssmör och mer om att undvika panik, kamp-eller-fly-svar som att vara runt det utlöser. Med engagerad exponeringsterapi är din chans att minska symtomen utan medicinering hög.
Om du har fobi-symtom som påverkar ditt liv, prata med din allmänläkare eller mentalvårdspersonal.
