Luktande salter är en kombination av ammoniumkarbonat och parfym som används för att återställa eller stimulera dina sinnen. Andra namn inkluderar ammoniakinhalationsmedel och ammoniaksalter.
De flesta luktande salter du ser idag är faktiskt aromatiska spritdrycker av ammoniak, som är en blandning av ammoniak, vatten och alkohol.
Luktande salter användes först av de tidiga romarna, men de blev alltmer populära under den viktorianska eran för trollformler av yrsel eller svimning. Idag använder vissa idrottare dem för en extra boost före spel eller tyngdlyftning.
Läs vidare för att lära dig mer om att lukta salter, inklusive kort- och långsiktiga effekter, möjliga risker, säkerhetstips och alternativ du kan göra på egen hand.
Hur fungerar de?
Luktande salter fungerar genom att släppa ut ammoniakgas som irriterar näs- och lungmembran när du sniffar dem.
Denna irritation får dig att ofrivilligt andas in, vilket utlöser andning och låter syre flyta snabbt till din hjärna. Detta gör att du börjar andas snabbare som ett resultat.
Om du har svärtat kan denna ökning av andningen och hjärtfrekvensen hjälpa dig att återfå medvetandet.
Vilka är kortsiktiga effekter?
Luktande salter kan orsaka en rad effekter på kort tid.
Om du har gått bort kan den ökade andningen orsakad av att lukta salter hjälpa dig att snabbt återfå medvetandet.
Men de flesta använder luktande salter för att öka vakenhet och fokus. Många idrottare känner att denna kognitiva boost också tillfälligt ökar sin styrka.
Forskning tyder dock på att luktande salter faktiskt inte ökar muskelstyrkan. Det kan vara mer av en psykologisk effekt som orsakas av ökat fokus.
Finns det några långsiktiga effekter?
Hittills finns det inte mycket bevis för att luktande salter har långtidseffekter när de används enligt anvisningarna. De flesta kan säkert använda luktande salter i låga doser som ett återställande hjälpmedel.
Enligt anekdotiska rapporter kan luktande salter ibland orsaka huvudvärk, särskilt när de används i högre doser. Allergiska reaktioner är också möjliga, även om de är sällsynta.
Det rekommenderas ändå att endast använda luktande salter under ledning av en läkare.
Vilka är riskerna?
Vissa läkare har väckt oro över de eventuella farorna med att missbruka luktande salt.
Några av problemen är:
- Över gränserna. Om du använder luktande salter hjälper dig att känna dig väldigt energisk eller fokuserad, kan du trycka dig själv över säkra gränser eller på sätt som du ännu inte har tränat på. Detta kan öka risken för skador.
- Ignorerar skador. Att lukta salt kan hjälpa dig att må bättre tillfälligt efter en skada. Det kan vara lättare att ignorera smärtan och fortsätta. Men om du är allvarligt skadad kan det få allvarliga konsekvenser om du fortsätter på det här sättet.
- Förvärrar huvud- eller nackskador. Inandningsreflexen gör att ditt huvud ryckas, vilket kan förvärra huvud- och nackskador.
Bekymmerna är särskilt inriktade på att använda luktande salter för att ta itu med yrsel eller biverkningar av hjärnskakning eller huvudskada från kontaktsporter. Vissa idrottare använder luktande salter för att komma tillbaka i spelet så snabbt som möjligt. Men det är viktigt att vila efter hjärnskakning.
Att göra för mycket för tidigt kan inte bara fördröja läkning och förvärra dina symtom, men det kan också riskera ytterligare skada eller annan hjärnskakning.
varningI slutet av dagen är ammoniak ett giftigt ämne. Det späds i luktande salter, men om du använder dem för ofta eller håller dem för nära näsan kan du riskera svår irritation i näsan och lungorna eller i mycket sällsynta fall kvävning och dödsfall.
Hur kan jag använda dem säkert?
I USA är luktande salter lagliga att använda och godkända för att återuppliva någon som har svimmat. De har inte godkänts för atletisk prestanda eller annan användning, så var försiktig om du använder dem för något annat än ett svimningsmedel.
För att använda luktande salter, håll dem minst 10 centimeter eller ca 4 tum från näsan. Att hålla dem mellan 10 och 15 centimeter från näsan gör att salterna kan fungera utan att riskera att du bränner näsgångarna.
Om du har andliga hälsoproblem, inklusive astma, är det bäst att hålla dig borta från att lukta salter. Irritationen som luktar salter utlöser kan förvärra ditt tillstånd.
Om du har några frågor om att använda luktande salter, inklusive om de är säkra för dig att använda, är du inte rädd för att prata med din vårdgivare. De kan svara på dina frågor och ge dig mer information om hur du säkert använder luktande salter.
Poängen
Luktande salter har använts i århundraden för att återuppliva människor som svimmat. Idrottare använder dem också för en snabb energi eller fokus boost, men det finns inga bevis för att de faktiskt förbättrar prestanda.
Även om lukten av salt är i allmänhet säker, är det viktigt att använda dem endast enligt anvisningarna. Att använda dem för ofta eller hålla dem för nära näsan kan orsaka bestående effekter.
