Ett av huvudmålen när du lever med astma är att hantera dina symtom för att undvika att få en astmaattack. Miljöutlösare som pollen och husdjursskada kan orsaka astmakomplikationer. En annan vanlig utlösare för astmasymtom är svår stress.
Stress i sig är en normal del av livet. Men när det inte hanteras kan stress leda till ångest. Det är också möjligt att ha både stress och en ångeststörning. Allvarlig ångest kan till och med leda till en panikattack.
Ibland är det svårt att skilja mellan en astmaattack och en panikattack eftersom de har liknande symtom. Men det här är två olika villkor som kräver separata överväganden för hantering och behandling.
Ju bättre du kan hantera både astma och ångest, desto mindre är det troligt att du får astma eller panikattack.
Vad är en astmaattack?
Astma orsakas av underliggande inflammation och förträngning i luftvägarna eller luftrören. Både inflammation och förträngning kan göra det svårt att andas. Detta orsakar symtom som väsande andning, täthet i bröstet och hosta.
När du får en astmaattack förträngs dina bronkialrör ytterligare, vilket gör det svårt att andas. En väsande andning kan vara hörbar och du kan ha täthet eller en skramlande känsla i bröstet. Beroende på svårighetsgraden av din astmaattack kan dina symtom vara från flera minuter till timmar eller till och med dagar.
Snabblindringsmedicin (bronkdilatatorer) kan minska dina symtom och stoppa attacken. Men om dina symtom fortsätter att förvärras kan du behöva söka akut läkarvård.
En astmaattack orsakas av triggers som irriterar dina lungor. Dessa kan inkludera:
- allergener, såsom pollen, djurfläckar och dammkvalster
- kemikalier, inklusive parfym, rök och rengöringsprodukter
- träning, särskilt om det är mer ansträngande än vad du är van vid
- extrem värme eller kyla
- stress och ångest
- övre luftvägsinfektioner
- mat allergier
Vad är en panikattack?
En panikattack är en svår ångest som plötsligt uppstår.
När du får en panikattack kan du uppleva andfåddhet och täthet i bröstet. Detta kan kännas som en astmaattack.
Men till skillnad från hosta och väsande andning i samband med astma kan panikattacker också orsaka:
- hyperventilation (tar korta, snabba andetag)
- känner att du kvävs
- yrsel eller yrsel
- matthet
- stickande händer och ansikte
- illamående
- svettningar eller frossa
- ökad hjärtrytm
- känslor av avskiljning från dig själv och din omgivning
- känner att du tappar kontrollen
- rädsla för att dö
En panikattack kan toppa efter tio minuter och börjar sedan ofta avta. Medan en panikattack kan inträffa mitt i ett tillstånd av svår ångest, kan dessa symtom också uppstå oväntat när du känner dig lugn.
Likheter mot skillnader
Både astma och panikattacker kan orsaka andningssvårigheter och en tät känsla i bröstet.
En viktig skillnad är att förträngningen i dina luftvägar under en astmaattack kan minska syreintaget, medan hyperventilation i en panikattack kan öka syreflöde.
Panikattacker utgör också ett brett spektrum av symtom utöver andningssvårigheter. Väsande andning och hosta är också symtom som vanligtvis bara är associerade med astmaattacker.
Psykologiskt kan både astma och ångest skapa stress. Det kan kännas som en oändlig cykel om du lever med båda dessa villkor. Men att känna igen skillnaden mellan astma och ångest kan hjälpa dig och din läkare att skapa en mer effektiv behandlingsplan.
Till exempel har vissa läkemedel som används för att behandla astma, såsom bronkdilaterande medel, biverkningen att förvärra ångest.
Astmahantering
Att hantera din astma kan göra skillnad i luftvägsfunktionen. Plus att uppleva färre symtom kan göra att du känner dig mindre stressad över ditt tillstånd totalt sett.
Du bör se din läkare om hur du gör ändringar i din nuvarande astmabehandlingsplan om:
- Du väsar mer hela dagen och natten.
- Dina symtom väcker dig i sömnen.
- Du upplever ofta hosta och täthet i bröstet som gör det svårt att somna.
- Du har svårt att träna utan väsande andning.
- Du förlitar dig på din räddningsinhalator mer än några gånger i veckan.
En astmaattack behandlas vanligtvis med en snabbavlastande medicin, till exempel din räddningsinhalator. Om du fortsätter att få astmaattacker kan du behöva en kortikosteroidinhalator eller leukotrienmodifierare för att minska luftvägsinflammation.
Akutvård kan behövas om du fortsätter att få andfåddhet.
Stress och ångesthantering
Ångest som byggs upp kan leda till panikattacker. Om du upplever frekvent ångest, överväg att söka hjälp från en psykolog. De kan hjälpa dig att arbeta igenom din ångest och minska sannolikheten för att externa stressfaktorer utlöser en panikattack.
Även om du inte har en ångeststörning är stress i sig ett faktum i livet. Men stress kan också utlösa din astma, så det är viktigt att hantera den så bra som möjligt.
Några steg du kan ta för att minska vardagens stress inkluderar:
- avslappningstekniker, såsom meditation och djupa andningsövningar
- regelbunden fysisk träning
- minskat intag av alkohol och koffein
- få tillräckligt med sömn
- ta tid för att umgås och göra aktiviteter du tycker om utanför arbetet och andra skyldigheter
Takeaway
Medan astmaattacker och panikattacker delar vissa likheter har de totalt sett mycket olika symtom. Det är möjligt att uppleva ångest och astma samtidigt, vilket kan göra det svårt att skilja mellan de två.
Om du konsekvent upplever astma- eller panikattacker kan det bero på att du inte får rätt behandling för en. Att spåra dina symtom kan hjälpa din läkare att få dig rätt behandling.
Läs den här artikeln på spanska
