Är sova säkert för min bebis?

När ”ryggen är bäst” orsakar stress

Du lägger försiktigt ner ditt barn vid sänggåendet, med tanke på att "ryggen är bäst." Men din lilla kramar sig i sömnen tills de har lyckats rulla på sin sida. Eller kanske din baby vägrar att somna alls om du inte lägger dem på deras sida till att börja med.

Det buntet av glädje har gjort dig till en bunt av oro - och alla varningar om säkra sovlägen och SIDS hjälper inte.

Andas djupt och titta bort från babymonitorn i en minut eller två. Du gör ett bra jobb även om ditt barn inte är en naturlig född eller lugn ryggsovare.

Det är sant: Baksömn är bäst när det gäller spädbarn. Sidesömn kan också vara säkert när din baby växer och blir starkare. Du kommer att upptäcka att ditt barn blir mer och mer aktivt under sömnen när de närmar sig sin första födelsedag - vilket tack och lov också är när många av dessa oro för sömnposition försvinner. Under tiden finns det flera sätt att skydda din lilla sovande skönhet.

Här ser du först några av resonemanget bakom ryggsov för spädbarn - och när det är säkert att låta din lilla sova åt sidan. Spoiler alert: Riskerna vi pratar om nedan do passera, och både du och barnet kommer att sova lättare innan du vet ordet.

Den allvarligaste risken: SIDS

Låt oss ta bort detta odjur från början: Att låta barn sova på ryggen är definitivt säkrare än att sova på magen. Magsömning ökar risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS) och kvävning, och det är en lätt rullning från sida till mage - tyngdkraften betyder mycket liten ansträngning från barnets sida.

SIDS är den främsta dödsorsaken hos spädbarn mellan 1 månad och 1 år. I USA dör cirka 3 500 barn plötsligt under sömnen varje år.

Magsömning är inte den enda faktorn. Risken för SIDS ökar också om:

• mamma röker under graviditeten eller barnet är runt begagnad rök efter födseln
• barnet föds för tidigt (fyra gånger risken)
• barnet sover i samma säng som föräldrarna
• barnet sover i en bilstol eller på en soffa eller soffa
• föräldrar dricker alkohol eller missbrukar droger
• barnet får flaskmat i stället för amning
• det finns filtar eller leksaker inuti spjälsängen eller bassängen

Inte alla dessa är inom din kontroll - och för de som inte gör det ska du aldrig känna dig skyldig eller låta någon skämma dig för det. De flesta barn som föds för tidigt klarar sig ganska bra, och a matas baby - bröst eller flaska - är en frisk baby.

Men den goda nyheten är att några av dessa faktorer ligger inom din kontroll. För det första är det säkraste stället för din nyfödda att sova i ditt sovrum med dig, men i en separat bassäng eller spjälsäng.

För det andra, placera barnet på ryggen för att sova. Tidig lindning är bra - att föredra, till och med, eftersom det härmar livmoderns säkerhet och säkerhet - tills din lilla kan rulla över. Då måste de ha armarna fria för att sänka kvävningsrisken om de rullar över på magen.

Det är risken för magsömning som också gör att barnet placeras på deras sida för att sova ett stort nej-nej i det här skedet: Det är lättare att av misstag rulla från sida till mage, även för barn som ännu inte rullar avsiktligt än det är att rulla från rygg till mage.

Risken för SIDS är högst för spädbarn i åldern 2-4 månader, men det kan inträffa när som helst fram till 1 års ålder.

Men sidosovning förhindrar kvävning, eller hur?

Du kan oroa dig för att ditt barn kan kvävas om de spottar upp mjölk eller kräks medan de sover på ryggen. Men enligt National Institutes of Health (NIH) - en mycket tillförlitlig källa med många års forskning bakom sig - är det en myt att sova på sidan kan förhindra kvävning medan du sover.

Faktum är att NIH säger att studier visar att sömnen har en lägre kvävningsrisk. Spädbarn kan bättre rensa luftvägarna medan de sover på ryggen. De har automatiska reflexer som får dem att hosta upp eller svälja alla spottar som händer, även när de sover.

Tänk på hur lätt din baby bryter upp spott. De är naturligtvis begåvade att kunna göra detta i sömnen också!

Oskadligt och förebyggbart: platt huvud

Du kanske har hört att låta ditt barn sova på ryggen eller bara i en position kan orsaka ett platt eller ett märkligt format huvud, medicinskt känt som plagiocefali.

Det är sant att spädbarn föds med mjukare skalle. (Tack gode Gud - kan du föreställa dig att ett hår som spikar hårt som går igenom födelsekanalen?) De har också svaga nackmuskler under de första månaderna av livet. Detta innebär att sova i en position - tillbaka eller en viss sida - för länge kan det orsaka viss tillplattning.

Detta är helt normalt och försvinner vanligtvis av sig själv. Det finns också flera sätt att förhindra att platta fläckar händer i första hand.

Lägg ditt barn på ryggen för tupplur eller sova. Du kanske märker att de vänder på huvudet för att titta på något intressant snarare än bara väggen. För att se detta i aktion, placera bara en leksak eller något ljust utanför - aldrig inuti i denna ålder - spjälsängen eller bassängen.

Behåll "vyn" men ändra ditt barns huvudposition genom att växla positioner i spjälsängen, särskilt om spjälsängen ligger mot en vägg:

• Placera ditt barn med huvudet på sängen på spjälsängen.
• Nästa dag, placera din baby med huvudet vid foten av spjälsängen. De kommer sannolikt att vända huvudet åt andra håll för att bibehålla utsikten in i rummet.
• Fortsätt växla på detta sätt.
• Ta bort eventuella överhängande mobila leksaker så att din baby ser åt sidan och inte rakt upp.
• Kontrollera att ditt barn ligger eller sover på ryggen, men har ansiktet vänt mot rummet.

Ge ditt barn mycket övervakad mage tid under dagen. Detta hjälper till att förhindra ett platt huvud och uppmuntrar ditt barn att utveckla sina nacke-, arm- och överkroppsmuskler.

Så kom ihåg att sidosovning inte är lösningen på ett platt huvud, med tanke på att ett tillfälligt platt huvud är ofarligt och allvarligare risker (som SIDS) finns med sidosömn. Det är bäst att sova tillbaka med en växlande huvudposition.

Sidosömn och tortikollis riskerar

Torti, vad? Det låter kanske okänt, men om du någonsin har vaknat med en vrickning i nacken från att sova roligt, vet du redan vad torticollis är. Tyvärr kan nyfödda också få en typ av torticollis ("krånglig nacke").

Det händer oftast från födseln (på grund av positionering i livmodern) men kan utvecklas upp till 3 månader senare. När det utvecklas efter födseln kan det bero på att ditt barn sover på deras sida, vilket är mindre stödjande för nacke och huvud.

Tortikollis hos spädbarn kan vara svårt att missa eftersom de ännu inte rör sig mycket. Men om din söta lilla har detta nacksjukdom kan du märka tecken som:

• lutar huvudet i en riktning
• föredrar att bara amma på ena sidan
• flyttar ögonen för att se över axeln på dig snarare än att vrida huvudet för att följa dig
• att inte kunna vrida huvudet helt

Torticollis kan också påverka hur ditt barn sover. Din baby kanske föredrar att sova på ena sidan eller vrida huvudet åt samma sida varje natt för att vara bekvämare. Men det här är inte perfekt. Fortsätt att placera ditt barn på ryggen.

Prata med ditt barns barnläkare om du märker några av symtomen på torticollis. Det kan ofta behandlas med nackeförstärkande övningar som du gör med din bebis hemma. En sjukgymnast kan också hjälpa till. Du behöver uppföljningsavtal med ditt barns läkare.

Färgbyte i harlekin

Cirka 10 procent av friska nyfödda har harlekinfärg när de sover på sina sidor. Detta ofarliga tillstånd gör att hälften av barnets ansikte och kropp blir rosa eller röd. Färgbytet är tillfälligt och försvinner av sig själv på mindre än 2 minuter.

Färgförändring av harlekin sker eftersom blod samlas i de mindre blodkärlen på sidan som barnet ligger på. Det försvinner när barnet växer.

Undvik att låta ditt barns sida sova för att förhindra att färgförändringen inträffar. Färgförändringen är ofarlig - men kom ihåg att det finns allvarligare förhållanden som du hjälper till att förhindra genom att göra det.

När är det säkert att sova på sidan för ditt barn?

Som vi har nämnt kan det göra det lättare för dem att oavsiktligt rulla över magen genom att sätta ditt barn i sömn på deras sida. Detta är inte alltid säkert, särskilt om din lilla är yngre än fyra månader. Vid denna ömma ålder är spädbarn ofta för små för att byta position eller till och med lyfta huvudet.

Om din baby bara somnar på deras sida (under din övervakning), knuffa dem försiktigt på ryggen - så snart du kan göra det utan att väcka dem!

Om din akrobatiskt begåvade bebis rullar i en sidosovposition efter du lägger ner dem på ryggen, oroa dig inte. American Academy of Pediatrics rekommenderar att det är säkert att låta ditt barn sova på deras sida om de kan bekvämt rulla över på egen hand.

Efter 4 års ålder blir ditt barn starkare och har bättre motoriska färdigheter. Det betyder att de kan lyfta huvudet för att utforska - det blir kul för er båda! - och välta sig när du lägger dem på magen. I denna ålder är det säkrare att låta ditt barn sova på deras sida, men bara om de hamnar i den positionen på egen hand.

Slutsatsen: Det är fortfarande säkrast att lägga barnet på ryggen för tupplur och läggdags. Att lägga din lilla i sängen på magen är inte säkert när som helst under det första året av livet - och att placera dem i en sida-sovande position är tyvärr ett snabbt sätt att komma till magen. Magtiden är när ditt barn är vaken och redo att träna med dig.

Förhindra att sidan sover innan det är säkert

Din bebis har redan ett eget sinne - och du vill inte ha det på något annat sätt. Men du do vill hindra dem från att sova på sin sida innan det är tillräckligt säkert. Prova dessa tips:

• Använd en fast sömnyta. Se till att ditt barns spjälsäng, bassäng eller lekhage har en fast madrass. Detta innebär att ditt barn inte ska lämna ett avtryck på det. Undvik mjukare madrasser som gör att ditt barn kan sjunka in något. Detta gör det lättare att rulla åt sidan.
• Använd en videobebisvakt. Lita inte på någon form av bildskärm; få en direkt syn på ditt barn när de är i sitt eget rum. Bildskärmar kan hjälpa dig att hjälpa dig att ditt barn är på väg att sova på sidan.
• Luta din baby tills den kan välta. Att förpacka ditt barn som en burrito kan hjälpa dem att sova bekvämare på ryggen. Se till att du lurar tillräckligt löst så att de lätt kan flytta höfterna. Och vet när du ska sluta - lindning blir en risk när ditt barn kan rulla.
• Prova en sömnsäck. Om ditt barn inte tål att lindas, prova en sömnsäck. Det är också ett bra mellansteg. Dessa ser ut som små små sovsäckar som din baby bär för att sova. Du kan hitta armarfria versioner som är säkrare för spädbarn som kan rulla, men själva säcken kan hjälpa ditt barn att sova längre utan att flytta över på deras sida.

En säker spjälsäng ska endast ha en fast madrass och ett tätt monterat lakan. Det kan verka naturligt att använda en extra kudde eller babypositionerare för att hålla ditt barn på ryggen medan du sover. När allt kommer omkring har de flesta bilbarnstolar inbyggda kuddar för att hålla ditt barns huvud på plats.

Men Consumer Product Safety Commission och Food and Drug Administration rekommenderar att det inte är säkert att använda babypositionerare under sömnen. Babypositionerare är vadderade eller skumsteg som hjälper till att hålla ditt barns huvud och kropp i ett läge. Det har förekommit några fall (12 rapporter på 13 år) av babypositionerare som orsakat kvävning under sömnen.

Undvik på liknande sätt andra skrymmande eller rörliga saker i spjälsängen som kan fastna mellan din söta och spjälsängen. Dessa inkluderar:

• stora nallebjörnar och stoppade leksaker
• stötfångarkuddar
• extra kuddar
• extra eller skrymmande filtar
• för mycket kläder eller lager

Takeaway

Baksömn är bäst för spädbarn. Denna sömnposition har visat sig förhindra SIDS. De flesta av de andra riskerna med att sova i sidorna - som snuskig nacke eller färgförändring - behandlas enkelt, men din dyrbara lilla är värt världen för dig. Sidesöm är inte värt risken.

Sidesömn är vanligtvis säkert när ditt barn är äldre än 4 till 6 månader och rullar över på egen hand efter att ha placerats på ryggen. Och lägg alltid ditt barn i sömn på ryggen fram till 1 års ålder.

Tala om för ditt barns barnläkare om du märker att du vill sova på sidan under de första tre månaderna. Och boka också en tid om du är orolig för ett platt huvud - men var säker, en tillfällig platt plats tar inte bort ditt barns söta utseende.