Graviditeten i sig kan komma med mycket värk och smärta - inklusive ryggsmärtor - men du kanske inte har förväntat dig ytterligare obehag i ryggen efter förlossningen.
Och om du hade en epidural kanske du undrar om det är orsaken. Låt oss ta en djupare titt på epiduraler, om de kan orsaka ryggont och hur man behandlar det.
Vad är en epidural?
Formellt känd som epidural anestesi, är detta ett regionalt bedövningsmedel som administreras genom din nedre rygg. Den är utformad för att blockera smärta i den nedre halvan av kroppen.
En epidural anses vara en lokalbedövning eftersom du är vaken när den ges. Epidurals tillhandahålls vanligtvis av:
- en anestesiolog
- en förlossningsläkare
- en sjuksköterska anestesiläkare
Om du funderar på eller redan har haft en epidural, ska du veta att de är extremt vanliga bland personer som föder på ett sjukhus.
Är ryggsmärta en bieffekt av en epidural?
Det finns en gemensam uppfattning att att ha en epidural kommer att leda till ryggsmärtor. Men enligt American Society of Anesthesiologists finns det inga trovärdiga bevis för att en epidural kommer att leda till permanent ryggsmärta.
Även personer som inte får epidural kan uppleva ryggont efter förlossningen.
Detta beror på att dina ben och ledband - speciellt de i bäckenet - flyttas tillbaka till sina ursprungliga positioner före din graviditet. När din kropp återgår till sin ursprungliga inriktning kan den orsaka ryggont.
Även om permanent ryggont är osannolikt betyder det inte att epidural inte har tillfälliga biverkningar.
Det är faktiskt inte ovanligt att ha tillfällig ryggsmärta eller ömhet vid injektionsstället där nålen sattes in. Ömheten försvinner vanligtvis om några dagar.
Symtom på epiduralrelaterad ryggsmärta
Det vanligaste symptomet du kan uppleva efter en epidural är lokal ömhet vid injektionsstället. Men det obehaget försvinner vanligtvis efter några dagar.
Behandling för ryggont efter graviditeten
Även om dina ryggsmärtor beror på att dina leder justerar sig efter förlossningsperioden förtjänar du fortfarande att få lite lättnad! Det finns många sätt att lindra ryggont i hemmet, inklusive följande:
Massage
Att få en massage, antingen från en professionell eller en partner, är ett utmärkt sätt att lugna de ömma musklerna i ryggen.
Dessutom är det viktigt att skämma bort dig själv och ge dig tid för välbehövlig egenvård när du navigerar efter din förlossningsperiod.
Varm och kall terapi
Varm och kall terapi avser att växla mellan att använda varma och kalla kompresser för att minimera smärta och obehag.
Så snart du märker ryggont, börja med kallterapi. Placera en kall kompress - en påse med is eller till och med en förpackning med frysta grönsaker - på nedre delen av ryggen.
Se till att linda isen eller den frysta förpackningen i en handduk för att förhindra risk för frostskador. Detta kan hända om du lämnar bar hud utsatt för isen för länge.
Du kan isa ryggen så ofta du vill, men håll varje session begränsad till 20 minuter.
Byt till värmebehandling efter några dagar. För att lugna ryggen kan du försöka:
- en värmedyna
- en varm kompress
- ett varmt bad
Om du för närvarande återhämtar dig efter en C-sektion måste du vänta på de varma baden tills ditt snitt har läkt helt.
Resten
Det kan uppenbarligen vara lättare sagt än gjort när du också försöker ta hand om en nyfödd! Men att vila ryggen är en av de bästa sakerna du kan göra för att lindra ryggont.
Du kanske också vill investera i en stödkudde för att placera under knäna när du ligger ner. Detta kan bidra till att minska eventuell belastning på ryggen.
Övning
Du kan bli förvånad över att träna faktiskt kan hjälpa till att minska ryggont. Men kom ihåg: Du bör bara delta i övningar med låg effekt, särskilt under de första veckorna när din kropp återhämtar sig från förlossning och förlossning.
Kärnövningar som hjälper till att stärka bäckenområdet och buken kan vara bra alternativ. På samma sätt har forskning visat att yoga kan vara effektivt för att lindra ryggsmärta, enligt National Center for Complementary and Integrative Health.
OTC-läkemedel
Om du känner att dina ryggsmärtor är för obehagliga, kanske du vill överväga ett receptfritt läkemedel (OTC) som ibuprofen (Advil eller Motrin).
Tala med din läkare först innan du tar mediciner om du ammar.
Sjukgymnastik
Om din ryggsmärta inte löses genom hemmametoder, tala med din läkare. De kan rekommendera att du får professionell sjukgymnastik.
Sjukgymnaster kan:
- hjälper dig att förbättra rörligheten
- lära dig specifika övningar som kan hjälpa till att lindra obehag
- visa till och med hur man bibehåller rätt hållning
Medicinska botemedel
Tillsammans med sjukgymnastik bör kronisk ryggsmärta som stör din livskvalitet hanteras med hjälp av en läkare.
Rättsmedel kan variera från receptbelagda läkemedel och kortisoninjektioner till kirurgiska ingrepp, beroende på svårighetsgraden av ryggsmärta.
När du kan förvänta dig att må bättre
Om du har tillfällig ömhet från epiduralinjektionsstället kan du förvänta dig att må bättre inom några dagar.
Och en självrapporterad undersökning från 2019 föreslog att allmän ryggont efter förlossningen vanligtvis avtar inom 6 månader efter leverans.
Om dina ryggsmärtor inte lindras under förlossningsperioden eller blir allt sämre, boka en tid för att prata med din läkare.
Takeaway
Medan epiduraler kan orsaka tillfälligt obehag på injektionsstället, är de förmodligen inte skyldige bakom ryggsmärtor - speciellt under återhämtning efter förlossningen.
Din kropp anpassar sig till sin tidigare inriktning, vilket kan orsaka värk och smärta. Dessa ska försvinna inom 6 månader efter leverans.
Fram till dess, luta dig in i lite egenvård med vila och massage och delta i träning med låg effekt för att lindra obehaget.
.jpg)
-test.jpg)
