Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Cica-kräm gör sig snabbt ett namn som en skönhetslösning för människor med torr, känslig eller eksembenägen hud.
Det är en populär ingrediens i K-beauty-produkter och finns ofta i hyllorna på europeiska apotek som ärrbehandling.
"Ingrediensen har använts i århundraden för sårläkning", säger Dr Marisa Garshick, FAAD, en klinisk biträdande professor i dermatologi vid New York Presbyterian-Cornell och hudläkare vid MDCS: Medical Dermatology & Cosmetic Surgery i New York City.
Hon tillägger att cica-kräm ofta rekommenderas som en lugnande behandling efter proceduren.
Det har också länge rekommenderats av naturläkare att ta itu med en mängd olika medicinska och hudsjukdomar.
“Centella asiatica har använts för att behandla psoriasis, eksem, lupus, spetälska, syfilis, sår, förkylning och influensa, säger Dr. Tsippora Shainhouse, FAAD, en certifierad hudläkare vid SkinSafe Dermatology and Skin Care i Beverly Hills, Kalifornien.
Under de senaste åren har cica-kräm gjort sin väg. "Det blir mer populärt och integreras oftare i hudvårdsrutiner", säger Garshick.
Läs vidare för att lära dig hur cicakräm fungerar, om vetenskapen stöder fördelarna och var du hittar den.
Oavsett om det är en beprövad hudvårdsregim, hur ofta du tvättar håret eller de kosmetika du är nyfiken på, skönhet är personlig.
Därför litar vi på en varierad grupp författare, lärare och andra experter som delar sina tips om allt från hur produktapplikationen varierar till den bästa arkmask för dina individuella behov.
Vi rekommenderar bara något vi verkligen älskar, så om du ser en butikslänk till en viss produkt eller ett specifikt varumärke, vet att det har undersökts grundligt av vårt team.
Vad är det?
Cica cream, även allmänt känd som gotu kola eller tigergräs, är en antioxidantrik fuktighetskräm för känslig hud.
Ordet "cica" är en förkortning av Centella asiatica, en ört som kommer från vissa delar av Asien och Afrika. Det är mest känt för lugnande eksem och psoriasisflare-up, liksom läkning av ytliga brännskador och repor.
För tre tusen år sedan, Centella asiatica ört användes som botemedel i folkmedicinen. Under de senaste hundra åren har den använts i traditionell asiatisk medicin för att påskynda sårläkning och minska hudinflammation.
Ingrediensen började ta sig in i västerländsk medicin på 1800-talet och säljs nu i känsliga hudvårdsprodukter över hela världen.
De viktigaste aktiva föreningarna i Centella asiatica inkluderar madekassosidsyra, asiatisk syra och asiaticosid - det är därför du hittar cica-kräm som också säljs som "madecassosidkräm" eller "asiaticosidkräm."
I Frankrike, till exempel, kan du hitta 1% madecassosidkräm - med Centella asiatica extrahera madecassoside - säljs som en ärrkräm på apoteket.
Hur fungerar det?
Centella asiatica är rik på aminosyror, betakaroten, fettsyror och fytokemikalier, säger Shainhouse.
Den har antioxidativa, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till att lugna och reparera huden. Det har också visat sig hjälpa till att stimulera skapandet av kollagen, ett byggstenprotein i vävnader i hela kroppen som håller huden elastisk.
"Det hjälper till att stärka hudbarriären och kan vara anti-aging", förklarar Garshick.
Cica-kräm har använts länge i traditionell asiatisk medicin, och en del vetenskaplig forskning tyder också på att det kan hjälpa till med flera hudproblem, inklusive:
- Eksem och psoriasis. En studie från 2017 på möss föreslog att cica-kräm kan hjälpa till att behandla eksem. "På grund av dess antiinflammatoriska och hydratiserande egenskaper kan det vara ett bra tillskott för någon som har att göra med psoriasis eller eksem", säger Garshick.
- Torrhet och irritation. Hudvårdsföretag satsar på att de antiinflammatoriska egenskaperna hos Centella asiatica kan hjälpa fuktgivare att fungera bättre genom att stödja hudens barriärfunktion. En liten 2017-studie av 20 kvinnor av ett hudvårdsföretag fann att deras produkt, som innehåller de fuktgivande ingredienserna hyaluronsyra och glycerin samt Centella asiatica extrakt, förbättrad hudfuktighet.
- Rynkor. En studie från 2008 av 20 kvinnor med kroniskt solskadad hud visade att två tredjedelar som använde en antioxidantkräm med C-vitamin och madecassosidextrakt hade förbättrad hudfuktighet, elasticitet och rynkor efter 6 månader. Ytterligare en studie från 2008 av asiaticoside, en annan Centella asiatica extrakt, fann att två tredjedelar såg förbättringar i rynkor runt ögonen efter att ha använt grädden två gånger om dagen i 12 veckor.
- Acne. En provrörsstudie (in vitro) från 2018 drog slutsatsen att madekassosid förbättrade hydrering och minskade akne-kopplad inflammation i mänskliga hudceller.
- Ärr. Centella asiatica innehåller triterpenföreningar, vilket studier antyder kan öka kollagensyntesen, förklarar Shainhouse. En del forskning på djur har funnit det Centella asiatica förbättrade hudens sårläkningsprocess från mindre brännskador och skärsår. En liten 2018-studie på människor fann att det minskade pigmenteringen (mörkare hud) på hudtransplantatärr.
Även om forskningen om fördelarna med cica cream är lovande är den långt ifrån avgörande.
Studier av sårläkning, kollagenproduktion och inflammation har gjorts hos djur, konstaterar Dr Peterson Pierre, en hudläkare vid Pierre Skin Care Institute i Westlake Village, Kalifornien.
Han tillägger att det inte finns några högkvalitativa, peer-reviewed studier som bevisar fördelarna med cica cream för eksem, psoriasis eller akne.
Hur man använder det
Tvätta bara ansiktet och applicera. Det är allt!
Vissa människor har rapporterat en allergisk reaktion efter användning Centella asiatica. Så innan du smälter cica-kräm överallt, testa den först på en liten hudfläck.
"Jag rekommenderar att man startar flera nätter i veckan och gradvis bygger upp till varje natt och så småningom två gånger om dagen", säger Pierre.
Om du använder cica i krämform rekommenderar Garshick att du använder den efter dina andra produkter. "Det kan fungera som en typ av tjockare fuktgivande barriärkräm", säger hon.
Om det är ett serum, använd det under din fuktkräm, föreslår hon. Hur som helst, applicera solskyddsmedel på morgonen.
Cica-kräm kan vara särskilt användbart efter en kemisk skalning eller annan ansiktsbehandling som kan göra att din hud känns lite rå. Efter proceduren, applicera den två gånger om dagen efter att ha tvättat huden i flera dagar i rad, föreslår Garshick.
Produkter att prova
Redo att prova cica cream? Börja med ett av dessa högt rankade alternativ:
- Dr. Jarts Cicapair Tiger Grass Color Correcting Treatment med SPF 30
- La Roche-Posay Cicaplast Baume B5
- Uriage Bariéderm Reparerar Cica-Cream
- Kiehl's Centella Sensitive Cica-Cream
- Innisfree Bija Cica Balm
- Iope Derma Repair Cica Cream
- Lancôme Advanced Génifique Sensitive Dual Concentrate
- L'Oréal Paris Revitalift Cicacream
Poängen
Om du har känslig hud är cica-kräm ett bra alternativ för att hålla huden fuktad. Garshick rekommenderar cica-kräm till sina patienter, särskilt efter proceduren. "Det kan användas av alla hudtyper, även de med akne eller rosaceabenägen hud", säger hon.
Även om det inte finns mycket vetenskapliga data som stöder dess fördelar, är "cica cream tillräckligt godartad och har några potentiellt betydande fördelar, särskilt med avseende på sårläkning, att det förmodligen är värt att prova", säger Pierre.
Colleen de Bellefonds är en Paris-baserad hälso- och wellnessjournalist med över ett decennium av erfarenhet som regelbundet skriver och redigerar för publikationer inklusive WhatToExpect.com, Women's Health, WebMD, Healthgrades.com och CleanPlates.com. Hitta henne på Twitter.
