Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
BetterHelp är en prenumerationstjänst som ger användare tillgång till onlineterapi.
Du kan prata med en psykolog, en klinisk socialarbetare, en äktenskaps- och familjeterapeut eller en licensierad professionell rådgivare.
BetterHelp-terapeuter har erfarenhet av att behandla en rad frågor, inklusive ångest, depression och relationer, bland andra.
BetterHelp täcks inte av försäkring.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om BetterHelp och hur du kan få tillgång till terapi och andra psykiatriska tjänster med eller utan försäkring.
Om BetterHelp-kostnader
BetterHelp fungerar på en prenumerationsmodell. Avgiften varierar från $ 60 till $ 80 per vecka och debiteras varje månad. Du kommer att debiteras mellan $ 240 och $ 320 per månad och betalas med kreditkort eller PayPal.
Prenumerationen inkluderar:
- obegränsad sms med din rådgivare
- obegränsad ljudmeddelanden med din rådgivare
- en live veckovis videosession med din rådgivare
BetterHelp ekonomiskt stöd
Ekonomiskt stöd finns tillgängligt. BetterHelp kommer att be dig fylla i en kort undersökning om din anställningsstatus och månadsinkomst för att kontrollera din behörighet.
Har du försäkring? Känn din täckning och tips för att hitta terapi
Om du har sjukförsäkring finns det en god chans att din försäkring täcker åtminstone vissa psykiatriska tjänster.
Tänk på att det finns stora skillnader i fördelar som försäkringsgivarna tillhandahåller. Du måste granska din plan noggrant för att förstå både vad som täcks och vad du måste betala ur fickan.
Hur du kontrollerar din försäkringsplan för mental hälsotäckning
För att ta reda på vad din plan täcker kan du:
- logga in på ditt online-konto
- ring din leverantör
- kontakta ditt företags personalavdelning
- fråga den vårdgivare du vill arbeta med om din försäkring finns i deras nätverk
I vissa fall måste du erhålla förhandsbehörighet för att få täckning. Andra försäkringsgivare kräver att du betalar en självrisk innan de betalar några anspråk. Självrisker kan vara ganska höga - upp till 5 000 dollar i vissa fall - så var noga med att fråga ditt försäkringsbolag.
Slutligen, kom ihåg att de flesta försäkringsbolag bara betalar för psykiatriska tjänster som anses medicinskt nödvändiga. Det betyder att du sannolikt behöver en diagnos eller en remiss från en läkare innan du kan få tillgång till behandling.
Hur man hittar en terapeut som omfattas av din försäkring
När du väl vet vad din plan täcker är det dags att hitta en terapeut. För att hitta en terapeut, kolla in en eller flera av följande resurser:
- din försäkringsplans lista över leverantörer
- remisser från vårdpersonal, familj och vänner
- pålitliga online-databaser, till exempel American Psychological Association's Psychologist Locator eller American Association for Marriage and Family Therapy's Therapist Locator
- lokala organisationer, såsom högskolor, förespråkande grupper, religiösa grupper och ideella organisationer
Andra prisvärda terapialternativ och tips
Om du inte har hälsoförsäkring (eller till och med om du har det), här är vad du kan göra för att få tillgång till prisvärd mentalvård.
Prova onlineterapi
Även om onlineterapi inte är för alla, har det vissa fördelar. För det första tenderar det att vara billigare än att betala för en terapeut ur fickan.
Vissa människor tycker också att det är bekvämare än att besöka en terapeut personligen. Och mot bakgrund av det senaste COVID-19-utbrottet är det också ett säkert alternativ för mentalvårdsstöd.
BetterHelp är bara ett av många online-terapialternativ där ute. Talkspace, Regain, Pride Counselling och Amwell erbjuder jämförbara tjänster.
Leta efter leverantörer av skjutbara skalor
Vissa terapileverantörer erbjuder så kallad glidskala för sina tjänster. Det betyder att avgiften kommer att baseras på din inkomst, vanligtvis mellan $ 75 och $ 175 per session. Ju lägre din inkomst, desto mindre betalar du.
Tänk på att du sannolikt måste visa dokumentation för att bevisa din årliga inkomst.
I de flesta fall skiljer sig terapi med glidskala inte från vanlig terapi. Men du kanske har lite mindre val när det gäller terapeuter och specialiteter tillgängliga.
Du kan söka efter en glidande terapeut online med ett av följande sökverktyg:
- Psykologi idag
- Bra terapi
- OpenPath psykoterapikollektiv
Fråga om rabatter
Om du har hittat en terapeut du vill arbeta med men inte kan betala deras avgift, skadar det inte att fråga - med respekt - om rabatter. Även om det inte är vanligt, erbjuder vissa terapeuter rabatterade priser.
Kontakta terapeuten och låt dem veta att dina medel är begränsade. Fråga om de har en kontantpolicy eller andra rabattprogram. Gruppterapi är ett annat billigare alternativ.
Även om de säger nej, kommer de sannolikt att kunna peka dig i rätt riktning.
Gå med i en lokal supportgrupp
Stödgrupper är ett billigare terapeutiskt alternativ. Många supportgrupper är fria att delta.
De är ofta strukturerade kring en viss fråga, som missbruk, depression eller kronisk sjukdom. En ytterligare fördel är att ansluta sig till en supportgrupp gör att du kan ansluta till andra som har att göra med liknande frågor och utmaningar.
Leta efter en stödgrupp som drivs av en licensierad mentalvårdspersonal eller en kamratförespråkare.
Det är viktigt att gå med i en grupp med en moderator. Självstyrda grupper kan sakna organisation.
National Alliance on Mental Illness (NAMI) erbjuder kamratledda stödgrupper i städer över hela landet.
Försök med en utbildningsinstitution eller ett utbildningscenter
De flesta terapeuter måste genomgå en omfattande utbildning innan de får certifiering. Som ett resultat erbjuder många utbildningsinstitutioner gratis eller reducerade terapitjänster som tillhandahålls av studenter.
Dessa tjänster är ofta tillgängliga vid universitet och högskolor som erbjuder avancerade grader inom psykologi, socialt arbete eller rådgivning. Studenterna övervakas av en licensierad professionell med erfarenhet inom ett visst område för mentalvård.
Kolla in samhällets psykiska hälsocenter
Du kanske kan hitta ett gratis eller billigt terapialternativ som tillhandahålls på ett lokalt mentalt hälsocenter. Dessa tjänster täcks ofta av Medicaid.
För att hitta en, kontakta din statliga hälsoavdelning, eller använd en online-sökmotor för att leta efter mentala hälsocenter i ditt område.
Prata med någon nu
För att prata med någon just nu, försök ringa till en av följande 24/7 krislinjer:
- Nationell hotline för förebyggande av självmord: 800-273-8255
- Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) Nationell hjälplinje: 800-662-4357
- Samaritans krishotlinje: 212-673-3000
- United Way Helpline: 211
- YouthLine: 877-968-8491
- National Hotline för våld i hemmet: 800-799-7233
Textbaserade alternativ finns också. Dessa inkluderar:
- Livlinjechatt
- Text för kristext (från USA och Kanada, text HOME till 741741)
Det krävs mod för att nå hjälp. Om du vill söka hjälp men inte vet var du ska börja kan du också kontakta din läkare eller annan vårdpersonal om du har en.
SAMHSA erbjuder också en online Locator för beteendehälsobehandlingstjänster för personer som söker behandling.
Om du befinner dig i en potentiellt livshotande situation, ring 911 eller lokal räddningstjänst för omedelbar hjälp.
Takeaway
BetterHelp är en online, prenumerationsbaserad terapitjänst. Det täcks inte av sjukförsäkring. Det är ett av många terapialternativ du kan komma åt.
