Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Varför kliar huden på natten?
Kliande hud på natten, kallad nattlig klåda, kan vara tillräckligt svår för att störa sömnen regelbundet. Varför detta händer kan variera från naturliga orsaker till allvarligare hälsoproblem.
Naturliga orsaker
För de flesta människor kan naturliga mekanismer ligga bakom nattklåda. Kroppens naturliga dygnsrytmer, eller dagliga cykler, påverkar hudfunktioner som temperaturreglering, vätskebalans och barriärskydd.
Dessa funktioner ändras på natten. Till exempel ökar din kroppstemperatur och blodflödet till din hud på kvällen och värmer upp huden. En ökad hudtemperatur kan få dig att klia.
Din kropps frisättning av vissa ämnen varierar också efter tid på dagen. På natten släpper du ut fler cytokiner, vilket ökar inflammation. Samtidigt sänks produktionen av kortikosteroider - hormoner som minskar inflammation.
Utöver dessa faktorer förlorar din hud mer vatten på natten. Som du kanske har märkt under de torra vintermånaderna, kliar uttorkad hud.
När klåda träffar under dagen distraherar arbete och andra aktiviteter dig från den irriterande känslan. På natten finns det färre distraktioner, vilket kan göra att klåda känns ännu mer intensiv.
Hälsorelaterade orsaker
Tillsammans med kroppens naturliga dygnsrytmer kan ett antal olika hälsotillstånd få kliande hud att förvärras på natten. Dessa inkluderar:
- hudsjukdomar som atopisk dermatit (eksem), psoriasis och nässelfeber
- buggar som skabb, löss, vägglöss och pinworms
- njure eller leversjukdom
- järnbristanemi
- sköldkörtelproblem
- psykologiska tillstånd som stress, depression och schizofreni
- Willis-Ekboms sjukdom
- cancer såsom leukemi och lymfom
- nervsjukdomar, såsom multipel skleros, bältros och diabetes
- allergiska reaktioner mot ämnen som kemikalier, läkemedel, livsmedel eller kosmetika
- graviditet
Behandlar kliande hud på natten
Här är några läkemedel och hemmet för att lindra kliande hud på natten.
Receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel
Om ett tillstånd som en nervstörning eller rastlösa bensyndrom orsakar klåda, kontakta din läkare för att få det behandlat. För att behandla nattklåda själv kan du prova receptfritt eller receptbelagt läkemedel. Vissa av dessa läkemedel lindrar bara klåda. Andra hjälper dig att sova. Några gör båda.
- Äldre antihistaminer som klorfeniramin (Chlor-Trimeton), difenhydramin (Benadryl), hydroxizin (Vistaril) och prometazin (Phenergan) lindrar klåda och gör dig sömnig.
- Nyare antihistaminer, såsom fexofenadin (Allegra) eller cetirizin (Zyrtec), är också användbara och kan tas på natten eller under dagen.
- Steroidkrämer stoppar klåda vid källan.
- Antidepressiva medel som mirtazapin (Remeron) och doxepin (Silenor) har en kliande och lugnande effekt.
Alternativa behandlingar
För att hjälpa dig att sova kan du prova melatonin. Detta naturliga hormon hjälper till att reglera sömnen. När du tar det varje natt har det en lugnande effekt som kan hjälpa dig att sova genom klåda.
Hemmet och livsstilsförändringar
Om stress förvärrar din hud, prova tekniker som meditation, yoga eller progressiv muskelavslappning för att lugna dig.
Du kan också träffa en terapeut för kognitiv beteendeterapi (CBT). Detta program hjälper till att vända några av de skadliga tankar och handlingar som förvärrar din stress.
Du kan också prova dessa huskurer:
- Applicera en smörjande, alkoholfri fuktighetskräm som CeraVe, Cetaphil, Vanicream eller Eucerin på huden under dagen och före sänggåendet.
- Applicera svala, våta kompresser för att lugna klåda.
- Ta ett bad i ljummet vatten och kolloidalt havregryn eller bakpulver.
- Sätt på en luftfuktare. Det tillför fukt i luften i ditt sovrum medan du sover.
Vad du inte ska göra om du har kliande hud på natten
Om din hud kliar på natten, här är några utlösare att undvika:
- Gå inte och lägg dig i något kliande. Använd pyjamas gjorda av mjuka, naturliga fibrer, som bomull eller siden.
- Håll temperaturen i ditt rum svalt - runt 60 till 65 ° F. Överhettning kan få dig att klia.
- Undvik koffein och alkohol före sänggåendet. De vidgar blodkärlen och skickar mer blod för att värma upp huden.
- Använd inte kosmetika, parfymerade krämer, doftande tvålar eller andra produkter som kan irritera din hud.
- Skrapa inte! Du irriterar huden ännu mer. Håll naglarna korta om du känner att du vill klia på natten.
När ska du träffa din läkare
Se din primärvårdspersonal eller en hudläkare om:
- klåda förbättras inte inom två veckor
- du kan inte sova eftersom klåda är så intensiv
- du har andra symtom, som viktminskning, feber, svaghet eller utslag
Om du inte redan har en primärvårdsläkare eller en hudläkare kan Healthline FindCare-verktyget hjälpa dig att hitta en läkare i ditt område.
