Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad är nattljusolja?
Nattljusblom är en gul blomma som växer i USA och en del av Europa. Växten har traditionellt använts som ett sårläkande och hormonbalanserande medel.
Dess läkande fördelar kan bero på dess höga innehåll av gamma-linolsyra (GLA). GLA är en omega-6-fettsyra med potenta antiinflammatoriska egenskaper. Vad vi vet om GLA föreslår att EPO kan vara ett kraftfullt akne-bekämpande medel.
Läs vidare för att lära dig hur EPO fungerar, vilka typer av akne som kan gynna mest, hur man lägger till oljan i din hudvårdsrutin och mer.
Hur fungerar det?
EPO-tillskott och aktuella produkter fungerar genom att balansera kroppens fettsyraförhållande. Det är nästan omöjligt att få de omega-6- och omega-3-fettskedjansyrorna som din kropp behöver genom enbart diet.
Nattljusväxten innehåller stora mängder omega-6-fettsyra GLA. När din kropp bryter ner GLA, skapar den en annan ingrediens som kallas dihomo-gamma-linolensyra (DGLA). Och när DGLA-nivåerna i kroppen ökar, visar forskning att inflammation i kroppen går ner.
Detta tyder på att EPO naturligt kan undertrycka inflammation som kan orsaka eller förvärra vissa akne-symtom.
Vi vet inte mycket om hur effektiv denna mekanism är jämfört med receptbelagd aknemedicin. Fler kliniska prövningar behövs för att förstå hur effektiv EPO kan vara över tid för att bekämpa olika typer av breakouts.
Vilka typer av akne fungerar det för?
EPO kan vara en effektiv behandlingsåtgärd för finnar, knölar och pormaskar. Det kan också förhindra att huden blir alltför torr, vilket är en vanlig bieffekt av vissa aknemediciner.
När det gäller hormonell akne, cystisk akne och ärrbildning är bevisen mindre tydlig.
Anekdotiskt finns det anledning att tro att EPO kan hjälpa till att behandla cystisk akne orsakad av en infektion djupt under huden eller av fluktuerande hormoner.
Vissa indianarkulturer har använt nattljus för att påskynda sårläkning, så det finns anledning att tro att det kan fungera för detta ändamål. Men hittills finns det få kliniska bevis för att använda EPO för att minska uppkomsten av akneärrbildning.
Hur man använder det
Orala kosttillskott är det bästa sättet att använda EPO för att behandla akne. Du kanske vill börja med kosttillskott och se hur de fungerar för dig innan du lägger till en aktuell lösning i din rutin.
Människor som kan rekommenderas att inte ta dessa tillskott, som barn eller kvinnor som är gravida eller ammar, kan istället använda aktuell EPO.
Prova ett EPO-tillägg
Kosttillskott regleras inte av U.S. Food and Drug Administration (FDA).
Du bör bara köpa från tillverkare du litar på.Att undersöka varumärket och läsa produktrecensioner kan hjälpa dig att bedöma tillverkaren och bestämma om en produkt är värt att prova.
Du bör också följa doseringsanvisningarna på produktetiketten. Den genomsnittliga tilläggsdosen är 1300 milligram (mg) som tas en gång dagligen.
Om din produkt föreslår en dos som är mycket högre eller mycket lägre, prata med din läkare före användning. De kan bekräfta om den rekommenderade dosen är lämplig.
Möjliga biverkningar och risker
Vissa människor upplever mindre biverkningar, som magbesvär och huvudvärk, när de tar EPO.
Du kan minska risken för biverkningar genom att börja med en låg dos och gradvis arbeta dig upp till hela mängden. Att ta tillskottet med mat kan också vara till hjälp.
Det är oklart vad den maximala dosen för EPO är. Allt beror på hur mycket av dess aktiva ingrediens, GLA, som finns i tillägget. Även om vi inte har en tydlig intagsgräns för GLA, är 640 mg per dag det högsta belopp som har studerats.
Du bör prata med din läkare före användning om:
- du är gravid
- du ammar
- du har tidigare haft hormonkänsliga cancerformer
- du tar blodförtunnande medel, antidepressiva läkemedel eller blodtrycksmedicin
Kontrollera också med ditt barns läkare innan du ger ditt barn EPO-tillskott.
Produkter
Kontrollera alltid med din läkare innan du lägger till ett tillägg till din rutin. De kan diskutera din individuella risk för biverkningar och interaktion med andra mediciner du tar.
Din läkare kan också rekommendera ett pålitligt tillskottsmärke.
Du kan vanligtvis hitta EPO-tillskott i din lokala apotek eller i livsmedelsbutiken. De finns också allmänt tillgängliga via online-återförsäljare.
Populära alternativ inkluderar:
- Puritan's Pride Evening Primrose Oil
- Nature's Bounty Evening Primrose Oil
- GNC Women's Evening Primrose Oil
- Blackmores Evening Primrose Oil
Tillämpa aktuell EPO
Du kan tillämpa EPO lokalt. Se bara till att du letar efter en ren olja.
Du bör också göra ett lapptest innan du lägger till produkten i din rutin. Detta gör att du kan bestämma hur din hud kommer att reagera på produkten och samtidigt minimera omfattningen av eventuell irritation.
Så här gör du ett lapptest:
- Gnid en produkt med en dime-storlek i insidan av underarmen.
- Täck området med ett bandage.
- Kontrollera området igen om 24 timmar. Om du inte upplever rodnad, svullnad eller annat obehag bör produkten vara säker att applicera någon annanstans.
Om ditt lapptest lyckas kan du lägga till EPO i din hudvårdsrutin. Hur du använder det är helt upp till dig.
Du kan använda EPO som:
- en fläckbehandling för individuella fläckar
- ett serum för utbredd inflammation
- en ingrediens i en oljerengöringslösning
- en ingrediens i en fuktgivande lösning
Om du försöker behandla en aktiv breakout kan du upptäcka att en spotbehandling bäst uppfyller dina behov: Allt du behöver göra är att gnugga en droppe eller två i de drabbade områdena. Du kan lägga till några droppar för att ge mer omfattande täckning eller efter behov.
Du kan också blanda EPO med andra akne-bekämpande ingredienser för maximal effekt. Om du inte är säker på var du ska börja är rosenolja och nyponoljor bra alternativ. Lär dig mer om dessa och andra ansiktsoljor mot akne.
När du ansöker om EPO beror på vilken metod du väljer.
Som en allmän tumregel bör dagoljor appliceras efter solskyddsmedel men före smink. Var noga med att hoppa över fuktkrämen de dagar du använder EPO - blandningen av olja och fuktkräm kan störa din solskyddsmedel.
Om du föredrar att använda ansiktsoljor på kvällen bör du applicera oljan innan din fuktkräm. Du kan även använda EPO istället för din vanliga fuktighetskräm eller lägg till ett par droppar i din fuktighetskräm för extra fördelar.
Möjliga biverkningar och risker
Vissa människor kan uppleva mild irritation när de använder aktuell EPO. Det enda sättet att avgöra hur din hud kommer att reagera är att göra ett plåsterprov före fullständig applicering.
Även om EPO i allmänhet är säkert att applicera som det är, kan personer med känslig hud tycka att ren EPO är för potent. Att blanda EPO med en annan bärarolja, som jojobaolja, i förhållandet 1: 1 kan hjälpa till att förhindra obehag.
Vissa människor kan också tycka att att lägga till EPO i sin rutin leder till fler breakouts. Detta kallas rensning. Även om det kan vara frustrerande, är det möjligt med alla produkter som du lägger till i din rutin. Rensning löser sig vanligtvis inom sex veckor - ungefär samtidigt som du bör börja se märkbara förbättringar som ett resultat av aktuell vård.
Du bör inte använda aktuell EPO om du är allergisk mot nattljusblomma eller andra växter i Onagraceae-familjen.
Även om aktuell EPO vanligtvis inte innebär samma risker som oral EPO, bör du fortfarande kontakta din läkare före användning om:
- du är gravid
- du ammar
- du har tidigare haft hormonkänsliga cancerformer
- du tar blodförtunnande medel, antidepressiva läkemedel eller blodtrycksmedicin
Återigen, konsultera ditt barns läkare för att se om det är säkert för ditt barn att använda en aktuell EPO-produkt.
Produkter
Kom ihåg att göra ett lapptest innan du testar en fullständig aktuell applikation av en ny produkt.
Om du vill hålla dig till ren EPO är populära alternativ:
- NU Lösningar Kvällsljusolja
- Botanisk skönhet organisk kvällsljusolja
Vissa produkter kombinerar EPO med andra ingredienser för maximala fördelar. Populära alternativ inkluderar:
- Paula's Choice Skin Recovery Hydrating Treatment Mask
- Dermalogica Barrier Repair Moisturizer
- SkinCeuticals Renew Dry Mask över natten
Poängen
EPO är en allmänt tillgänglig och relativt låg risk-aknebehandling.
Du hittar rena EPO- och EPO-baserade produkter på ditt lokala apotek eller hälsokostaffär eller online. Var noga med att köpa endast från pålitliga tillverkare och följ alla paketinstruktioner.
Om du inte ser resultat med hemmetoder eller receptfria produkter, prata med din läkare eller hudläkare om att prova beprövad receptbelagd aknemedicin.
Om du bestämmer dig för att prova EPO, ge det tid. Även i framgångsrika studier tog det upp till 12 veckor innan deltagarna började se resultat.
