Omvänd solskadad hud med dessa 3 viktiga steg

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Åttio procent av det synliga åldrandet orsakas av solen

Att gå ut och njuta av en ljus dag och blå himmel är inte den enda tiden att skydda sig från solens strålar, men det är en av de mest kritiska tiderna att göra det. När allt kommer omkring, hur ofta går du vanligtvis utanför? Troligen en gång om dagen.

Men visste du att upp till 80 procent av det synliga åldrandet orsakas av exponering för solens ultravioletta (UV) strålar? Inte genom att åldras själv. Inte av stress, sömnbrist eller ett för många glas vin på fler vardagar än vi skulle vilja erkänna. De fina linjerna och åldersfläckarna? De är sannolikt skador från solen.

"[Om] du inte skyddar mot solen, behöver du inte leta efter produkter för att behandla åldersfläckar och andra former av hyperpigmentering, eftersom du kämpar en förlorande strid!" - Dr. David Lortscher

Vi pratade med Dr. David Lortscher, certifierad hudläkare och grundare av Curology, för att få den här ultimata guiden för att skydda dig mot de åldrande UV-strålarna och vända spår av solskador från ditt ansikte.

Guiden efter akne, solöverlevnad

För alla åldrar och årstider är här reglerna som ska följas när man avvärjer effekterna av solskador:

Tre regler att följa:

1. Av UV-solstrålningen som når jorden är upp till 95% UVA och cirka 5% UVB. Du behöver en bredspektrum solskyddsmedel varje dag året runt för att skydda mot båda.
2. Solen kan göra akne hyperpigmentering värre; skydda din hud för att undvika mörkare fläckar som lämnats av aknefläckar.
3. Vissa ingredienser som används för att bleka mörka fläckar kan göra din hud ännu mer känslig för solskador. var extra vaksam med solskydd när du använder dem.

Det betyder inte att du inte kan njuta av tiden utomhus, oavsett om det är varma sommardagar på stranden eller skarpa vinterdagar.

Nyckeln är att bygga en vana och engagera sig i en rutin.

Solskador går utöver brännskador

Solskador är under ytan, de är kumulativa och potentiellt dödliga. Det handlar inte bara om brännskador. Konstgjord garvning är officiellt cancerframkallande och solvanor är lika dödliga.

Vi gräver in i vetenskapen bakom varje regel nedan.

1. Använd solskyddsmedel för att skydda dig själv utan att undvika utomhus

Upp till 95 procent av strålarna som gör det till jordens yta - och din hud - är UVA. Dessa strålar påverkas inte av molnigt himmel eller glas. Så att undvika utomhus är inte riktigt svaret - att täcka över, särskilt med solskyddsmedel, är det.

FDA-rekommendationer

U.S. Food and Drug Administration (FDA) rekommenderar att du begränsar solens exponering "särskilt mellan 10:00 och 14:00, när solens strålar är mest intensiva", som täcker kläder, hattar och solglasögon och naturligtvis solskyddsmedel.

Här är sanningen om solskyddsmedel: Du använder statistiskt nog inte tillräckligt för att förhindra tecken på åldrande.

Faktum är att om du är orolig för blekande fläckar måste du vara extra vaksam! Många akne- och ärrblekande behandlingar, oavsett om de är receptbelagda eller receptfria (OTC), kan göra din hud ännu mer känslig för solen.

Lortscher rekommenderar minst 30 SPF, och vi rekommenderar också att du applicerar 1/4 tsk i ansiktet för att säkerställa att du får det utlovade skyddet på etiketten.

SPF-betyg baseras på en applikation på 2 milligram per kvadratcentimeter hud. Det fungerar i genomsnitt 1/4 tsk för ditt ansikte ensam. Det är drastiskt mer än folk tror att de behöver. Om du inte använder 1/4 tsk i ansiktet dagligen, överväg att mäta ut det för att se hur mycket du faktiskt behöver använda.

Inte tillräckligt med D-vitamin?

Om du är orolig för att du inte får tillräckligt med D-vitamin utan UV-exponering, diskutera dina alternativ med din läkare. "Många människor kan få det vitamin D de behöver från livsmedel eller vitamintillskott," förklarar Dr. Lortscher. Kosttillskott kan vara ett utmärkt sätt att få det D-vitamin du behöver utan att öka risken för hudcancer.

2. Använd dessa ingredienser för att vända solskador

Förebyggande är lättare än vändning när det gäller solskador, men där är alternativ där ute för att behandla synliga åldrande tecken från solskador, så kallad fotoåldring.

Fångsten är: Du måste förbinda dig att använda seriöst solskydd innan du använder dem. Annars gör du mer skada än nytta.

Innan du prövar anti-åldringsbehandlingar för fina linjer, grov struktur och hyperpigmentering, fråga dig själv:

• Undviker du högsta soltimmar?
• Täcker du över exponerad hud med hattar, solglasögon och rätt kläder?
• Använder du regelbundet solskyddsmedel med brett spektrum med hög SPF varje dag?

Om dina svar är ja på alla dessa är du redo att gå den fina linjen för att vända solskador. Här är stjärningredienserna som Curology använder i sina anpassade behandlingsformler:

1. Niacinamid

Enligt Lortscher är [[Detta] ett potent medel som arbetar för att minimera mörka fläckar och hyperpigmentering. Studier har visat att niacinamid kan:

• fungera som en antioxidant
• förbättra epidermal barriärfunktion
• minska hudens hyperpigmentering
• minska fina linjer och rynkor
• minskar rodnad och fläck
• minska hudens gulning
• förbättra hudens elasticitet

"Det fungerar genom att blockera pigmentet från ytan på det yttre hudskiktet och kan också minska pigmentproduktionen", säger Lortscher.

Niacinamid är också lätt tillgängligt i många serum och fuktgivare, vilket gör det till ett enkelt tillskott till din rutin.

Produkter att prova:

• SkinCeuticals B3 Metacell Renewal
• Paula's Choice-Boost 10% Niacinamid
• Den vanliga niacinamiden 10% + zink 1%

2. Azelainsyra

"[Detta] kan hjälpa till att minska märken som orsakas av akne", säger Lortscher. "En FDA-godkänd receptbelagd ingrediens fungerar genom att lätta på eventuella mörka fläckar efter akneinflammation eller sol exponering genom att sakta ner produktionen av melanin, och genom att blockera onormala melanocyter [pigmentproducerande celler som har gått i höjning".

Azelainsyra är en ganska fantastisk ingrediens för anti-acne och antiaging, men är inte lika känd som dess motsvarigheter som hydroxisyror och retinoider. Det har antioxidationsegenskaper, är mindre irriterande än tretinoin, och det är antiinflammatoriskt spel som är så starkt att det används som en behandling för rosacea.

Produkter att prova:

• Curology - ett antal formuleringar innehåller varierande koncentrationer av azelainsyra i kombination med andra aktiva ingredienser.
• Finacea 15% gel eller skum - FDA-godkänt för behandling av rosacea.
• Azelex 20% kräm - FDA-godkänd för behandling av akne.

3. Aktuella retinoler och retinoider

Vitamin A-derivat arbetar för att blekna hyperpigmentering genom att öka epidermal cellomsättning utöver andra mekanismer. De kan finnas tillgängliga OTC (såsom retinol) eller receptbelagda (såsom tretinoin som finns i vissa Curology-blandningar.

"Årtionden av forskning bekräftar tretinoin som" guldstandarden "inom lokal behandling för att bekämpa akne och igensatta porer, samt minska fina linjer, oönskad pigmentering och förbättra hudens struktur", säger Lortscher.

Produkter att prova:

• InstaNaturals Retinol Serum

Även om retinol har blivit ett motord i anti-åldrande produkter, var medveten om hur mycket det är i produkter du tittar på.

Lortscher varnar för att OTC-retinoler av experter anses vara mycket mindre effektiva än tretinoin. Även om styrkorna kan variera har det observerats att retinol är ungefär 20 gånger mindre potent än tretinoin.

4. C-vitamin

”[Detta] är en superingrediens som har antiåldersfördelar och reparerar befintlig hudskada. Det blockerar skador innan det ens händer genom att neutralisera fria radikaler. Det hjälper också till att återuppbygga hudens struktur genom att stimulera kollagenproduktionen, ett protein som utgör din bindväv och ger din hud dess struktur, säger Lorschter.

Produkter att prova:

• Paula's Choice Resist C15 Super Booster
• Tidlös hudvård 20% vitamin C plus E ferulinsyra
• TruSkin Naturals C-vitamin för ansikte

C-vitamin kan vara ett utmärkt tillskott till din behandling antingen på morgonen före solskyddsmedel eller på natten. Det är också en bra sidekick till en stark daglig solskyddsmedel med bredspektrum. Det kan inte ersätta solskyddsmedel, men det är ett smart sätt att öka dina skyddsåtgärder.

5. Alfa-hydroxisyror (AHA)

”Alfa-hydroxisyror kan bidra till att minska hyperpigmentering. Det rekommenderas att använda dessa på kvällen, med en solskyddsmedel som används på morgonen, säger Lortscher.

“Börja bara en gång i veckan, gradvis öka frekvensen som tolereras. De vanligaste AHA: erna innefattar glykolsyra (härrörande från sockerrör), mjölksyra (härrörande från mjölk) och mandelsyra (härrörande från bittra mandlar). ”

Produkter att prova:

• Silk Naturals 8% AHA-toner
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA

Oavsett om du vill reservera tecken på fotoåldring eller återhämta sig efter akne-pigmentering är solskydd det första steget.

3. Kontrollera ingredienserna i din hudvård

Om du fortfarande kämpar mot nya mörka fläckar vill du också noggrant övervaka din hudvårdsrutin. Denna missfärgning kan dröja kvar i veckor eller till och med månader. Det kallas postinflammatorisk hyperpigmentering och orsakas av en hudskada, såsom ett snitt, brännskada eller psoriasis, men akne är den vanligaste källan.

Var extra försiktig om du behöver använda:

• Aktuella behandlingar. Dessa inkluderar glykolsyra och retinoider.
• Orala akne mediciner. Doxycyklin och isotretinoin (Accutane) kan orsaka "utsökt solkänslighet och ha en allvarlig varning om solens exponering", säger Lortscher.

Medan solen också kan orsaka hyperpigmentering på egen hand, kan ytterligare exponering för solen göra mörkare fläckar ytterligare. Kontrollera alltid ingredienserna i nya produkter för att se om det finns några ingredienser som kan orsaka ljuskänslighet.

När du bör och inte bör använda dina produkter

Vi har täckt dig. Först oavsett vad du använder, skydda din hud med daglig, bredspektrum solskyddsmedel.

1. Ska du undvika ljuskänsliga ingredienser när det är soligt ute?

Enligt Lortscher, nr.

Även om det är bra att applicera dem på natten (eftersom vissa ingredienser kan "brytas ned efter exponering för artificiellt ljus eller solljus"), kommer dina fotonkänslighetsegenskaper inte att upphävas på morgonen när du applicerar dina produkter på natten.

2. Vilka ingredienser riskerar du (och inte)?

Vitamin A-derivat (retinol, tretinoin, isotretinoin) och AHA (glykolsyra, mjölksyra, mandelsyra) ökar din solkänslighet. Håll dig till att applicera dem på natten och följ alltid upp med daglig solskyddsmedel.

C-vitamin, azelainsyra och beta-hydroxisyror (salicylsyra) ökar inte din känslighet för solen. De kan appliceras under dagen men kom ihåg att de kan hjälpa till att kasta de döda, tråkiga övre lagren av din hud, vilket avslöjar mjukare och mer ömtålig hud under.

Varför det är så viktigt att blockera solstrålar

Vi har startat dig hur för att skydda dig själv, men halva slaget att vara vaksam med din rutin är förståelse Varför.

Solskador handlar inte bara om synliga märken, fläckar och tecken på åldrande - Lorstcher varnar för att strålarna är cancerframkallande. "[De undertrycker också vissa aktiviteter i immunsystemet och spelar en nyckelroll i utvecklingen av hudcancer."

Ja, både UVA och UVB är teamcancer, och de arbetar i båda vinklarna för att det ska hända. Medan UVB bränner din hud, tränger UVA smyga djupt in i huden utan omedelbara varningssignaler.

Hudskador orsakade av UVA-strålar:

• hängande
• rynkor
• förlust av hudens elasticitet
• tunnare och mer genomskinlig hud
• trasiga kapillärer
• lever- eller åldersfläckar
• torr, grov, läderaktig hud
• hudcancer

Dessutom finns det skador på molekylär nivå: Chansen är att du har hört talas om fria radikaler (och vikten av antioxidanter) men många vet inte att UVA-strålning skapar dessa skadliga fria radikaler. Det betyder att garvad hud är motsatsen till frisk hud - det är skadad hud. Det är ett tecken på att din kropp försöker skydda mot ytterligare DNA-skador.

"Långvarig UVA-exponering skadar kollagenfibrerna i [huden]", förklarar Lortscher. ”Det är inte bara långa dagar på stranden som orsakar synligt åldrande. UVA-exponering sker varje gång du går till bilen, arbetar ute på molniga dagar eller till och med sitter vid ett fönster. ”

Så nu har du det - du kan vända synliga solskador med alla tillgängliga vetenskapliga produkter, men som Lortscher påpekar: ”[Om] du inte skyddar [mot solen], behöver du inte leta efter produkter som behandla åldersfläckar och andra former av hyperpigmentering, eftersom du kämpar en förlorande strid! ”

Kate M. Watts är en vetenskapsentusiast och skönhetsförfattare som drömmer om att avsluta sitt kaffe innan det svalnar. Hennes hem är full av gamla böcker och krävande krukväxter, och hon har accepterat sitt bästa liv med en fin patina av hundhår. Du hittar henne på Twitter.