Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Kasein är den mest dominerande typen av protein i mjölk. Faktum är att det representerar cirka 80% av mjölkens totala proteininnehåll.
Det används ofta som ett proteintillskott före sömnen eftersom det är en långsammare nedbruten proteinkälla, vilket möjliggör ökad syntes av muskelprotein över natten och förhindrar nedbrytning av muskler medan du sover.
Kaseintillskott ger det antingen i micellform - mjölkens naturliga kaseinform - eller som natrium-, kalium- eller kalciumkaseinater, som smälts snabbare.
Bortsett från att vara en mer naturlig form av kasein, föredrages vanligtvis micellärt kasein framför kaseinater på grund av dess långsammare nedbrytningshastighet, vilket upprätthåller blodaminosyrakoncentrationer över natten.
Denna artikel undersöker kaseinproteinpulver baserat på följande kriterier:
- tredjeparts testning och andra kvalitetscertifieringar
- typen av kasein
- kvaliteten på dess ingredienser
- priset
Här är de 12 bästa kaseinproteinpulverna för 2021.
En anteckning om priset
Allmänna prisklasser med dollartecken ($ till $$$) anges nedan. Ett dollartecken betyder att produkten är ganska överkomlig, medan tre dollartecken indikerar en högre prisklass.
I allmänhet varierar priserna från $ 0,70– $ 1,72 per portion, eller $ 29,96– $ 79,99 per badkar, men detta kan variera beroende på var du handlar och vilken badstorlek du köper.
Prisguide
- $ = vid eller under $ 1 per portion
- $$ = över $ 1 per portion
Bäst totalt sett
ON Optimum Nutrition Gold Standard Naturligt smaksatt 100% kasein
Pris: $$
Som ett av de mest ansedda högkvalitativa tilläggsmärkena är Optimum Nutrition's kaseinpulver ett av de mest rekommenderade kaseintillskotten.
Detta kaseinpulver ger 24 gram protein per portion, tillsammans med 4,7 gram grenade aminosyror (BCAA) - tre aminosyror som hjälper till att öka graden av muskelproteinsyntes.
Dessutom följer ON: s anläggningar Food and Drug Administration (FDA) nuvarande regler för god tillverkningssed (cGMP).
Dess produkter är också certifierade för sport av NSF International, en tredjeparts testorganisation som garanterar frånvaron av ämnen som är förbjudna av många stora atletiska organisationer.
Fördelar:
tillverkad med 100% micellärt kasein
innehåller inga konstgjorda smaker, sötningsmedel eller färger
finns i två storlekar - 900 gram och 1,8 kg
finns i två smaker - chokladcrème och fransk vanilj
Nackdelar:
innehåller mjölk och sojaingredienser - två viktiga livsmedelsallergener
förpackningar 8 gram kolhydrater per portion och 4 gram tillsatt socker
Bästa budgeten
Dymatize Elite Casein
Pris: $
Dymatize Elite-kaseinproteinpulver tillverkas med mikrofiltreringsbehandling med tvärflöde, vilket hjälper till att bevara kaseins naturliga egenskaper och kvalitet.
Detta pulver ger 24 gram protein, med 5,3 gram BCAA per portion.
Den tillverkas också i GMP- och sportcertifierade anläggningar, vilket ytterligare visar sina höga kvalitetsstandarder.
Fördelar:
tillverkad med 100% micellärt kasein
ger bara 3 gram kolhydrater per portion och inget tillsatt socker
certifierad glutenfri
finns i två storlekar - 900 gram och 1,8 kg
finns i fyra smaker - kanelbulle, rik choklad, slät vanilj och kakor och grädde
allmänt tillgänglig online och i butiker
Nackdelar:
innehåller mjölk och sojaingredienser
Högsta kvalitet
Kaged Muscle Kasein Isolate Powder
Pris: $$
Kaged Muscle Kasein Isolate Powder produceras också med mikrofiltreringsbehandling, denna gång med en kallpressad filtreringsmetod som bevarar kaseins integritet.
Det ger 24 gram protein och 4,75 gram BCAA per portion.
Varumärkets produkter testas för renhet och styrka från tredje part, såväl som förbjudna ämnen.
Fördelar:
100% micellärt kasein
certifierad icke-GMO, gluten- och sojafri
innehåller mindre än 1 gram laktos per portion
naturligt smaksatt och innehåller inte konstgjorda färger
finns i två smaker - choklad och vanilj
Nackdelar:
endast en storlek tillgänglig - 900 kg
innehåller mjölk
Legion kasein +
Pris: $$
Legion är stolt över att producera ett kaseinproteinpulver - Casein + - som är tillverkat av mjölk av hög kvalitet från små, hållbara irländska mjölkgårdar.
Varumärket arbetar med gårdar som är certifierade av Irlands Sustainable Dairy Assurance Scheme (SDAS). Således kommer dess kasein från gårdar som följer bästa djurskydd, spårbarhet och mark- och gräsförvaltningsmetoder.
Dess kaseinpulver ger 26 gram protein per portion utan tillsatta aminosyror för att undvika aminospikning.
Den tillverkas också i en FDA-godkänd GMP-certifierad anläggning.
Fördelar:
100% micellärt kasein
certifierad icke-GMO, glutenfri och hormonfri
naturligt smaksatt och sötat och innehåller inte konstgjorda färgämnen
finns i fyra smaker - mjölkchoklad, fransk vanilj, jordgubbe och banankrämpaj
gratis frakt över hela världen när du beställer via Legions webbplats
Nackdelar:
innehåller soja och mjölk
tillverkas i en anläggning som bearbetar ingredienser som ägg, nötter, skaldjur och vete och kan innehålla spår av dessa ingredienser
Ascent Native Fuel Micellar Casein
Pris: $$
Uppstigningstillskott är kända för att vara riktmärket för produktrenhet, och de är Informed-Sport-certifierade - ett globalt testprogram för sporttillskott.
Ascent micellärt kaseinpulver ger 25 gram protein per portion och 5 gram BCAA.
Fördelar:
100% micellärt kasein
certifierad glutenfri
innehåller inga konstgjorda ingredienser
finns i två storlekar - 900 gram och 1,8 kg
finns i tre smaker - choklad, vaniljböna och chokladjordnötssmör
Nackdelar:
innehåller mjölk
kan innehålla spårmängder av trädnötter och jordnötter
på den dyrare sidan
Bäst smaklös
BulkSupplements Kaseinproteinpulver
Pris: $
Osmakade kaseinpulver gör att du kan njuta av proteinets fördelar utan den vanliga söta smaken, vilket också är bra om du vill blanda det med en salt måltid eller dryck.
Detta kaseinpulver ger 25 gram protein per portion och mindre än 1 gram kolhydrater och fett.
Den tillverkas enligt cGMP-standarder i en FDA-inspekterad anläggning.
Fördelar:
kasein listas som den enda ingrediensen
certifierad gluten- och sockerfri
säljs i bulk i flera storlekar som sträcker sig från 0,22 pund (100 gram) till 44 pund (20 kg)
Nackdelar:
mjölk rapporteras i dess allergeninformation
anger inte typen av kasein
Promix Unflavored Casein Protein Powder
Pris: $$
Promix erbjuder ytterligare ett smaklöst kaseinproteinalternativ som är lätt att blanda med ungefär vad du vill.
Promix kaseinproteinpulver ger 25 gram protein och 5,3 gram BCAA per portion. Användare rapporterar mindre uppblåsthet och magont, jämfört med andra märken - även om det kan ha en kornigare konsistens.
Varumärket använder också test från tredje part för att säkerställa kvaliteten på sina produkter.
Fördelar:
100% micellärt kasein
innehåller inga kolhydrater eller fett
certifierad icke-GMO, majs-, soja- och glutenfri
finns i två storlekar - 450 gram och 2,3 kg
finns också i chokladsmak
Nackdelar:
innehåller mjölk
Bäst för viktminskning
MuscleTech NitroTech kasein guld
Pris: $
MuscleTech är ett annat ansedd och internationellt erkänt varumärke som konsumeras av både elitidrottare och fitnessentusiaster.
Dess NitroTech kasein guldproteinpulver ger endast 110 kalorier per portion och 24 gram protein från en kaseinblandning som består av både micellär och kalciumkaseinat.
Dessutom tillverkas proteinet i en GMP-certifierad anläggning.
Fördelar:
endast 2 gram kolhydrater per portion och praktiskt taget inga fetter
förpackar 10 gram BCAA per portion
finns i två storlekar - 2,5 och 5 pund (1,1 kg och 2,3 kg)
finns i två smaker - choklad högsta och krämig vanilj
Nackdelar:
innehåller mjölk och sojaingredienser och eventuellt spår av nötter, vete och ägg
Nutricost Casein Protein Powder
Pris: $
Nutricost Casein Protein Powder är ett annat alternativ med 110 kalorier för dem som letar efter ett alternativ med lägre kalori.
Varje servering ger 24 gram protein, och tillägget tillverkas i en GMP-kompatibel, FDA-registrerad anläggning.
Fördelar:
100% micellärt kasein
certifierad glutenfri och icke-GMO
naturligt smaksatt
Finns i två storlekar - 900 gram och 2,3 kg
finns i två smaker - choklad och vanilj
Nackdelar:
innehåller mjölk
Smälts lättast
Hardbody Amazing Micellar Casein Protein Powder
Pris: $$
Hardbody's Amazing Micellar Casein Protein Powder är ett av få proteintillskott som innehåller en probiotisk och en blandning av matsmältningsenzymer.
Varje servering förpackar 26 gram protein, inklusive alla 3 BCAA och 9 essentiella aminosyror.
Hardbodys produkter testas av tredje part och tillverkas i en FDA-registrerad anläggning.
Fördelar:
100% micellärt kasein
certifierad icke-GMO, antibiotikafri och hormonfri
finns i två smaker - choklad högsta och vaniljkräm
gratis frakt i USA när du beställer via Hardbows webbplats
Nackdelar:
innehåller solroslecitin och mjölk
tillverkas i en anläggning som bearbetar ingredienser som ägg, jordnötter, trädnötter, sulfiter, skaldjur och vete
på den dyrare sidan
Bäst för bulking
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix
Pris: $
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix erbjuder en proteinblandning bestående av vassleprotein, kasein och äggprotein. Dess vassle och kasein är i kalciumkaseinat och micellär form.
Det ger 22 gram protein, 15 gram kolhydrater och 6 gram fett per portion, vilket gör det till det högsta kalorialternativet på denna lista - med hela 200 kalorier per portion.
Dessutom innehåller proteinet papain och bromelain - två fruktbaserade enzymer som hjälper matsmältningen.
Proteinet tillverkas också i en cGMP-anläggning.
Fördelar:
finns i tre storlekar - 2,9, 5 och 10 pund (1,3, 2,3 och 4,5 kg)
finns i fem smaker - chokladkaksmör, chokladjordnötssmör, vanilj, vaniljglass och pumpa paj
Nackdelar:
innehåller mjölk, soja, ägg och vete
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend
Pris: $$
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend är ett annat alternativ med högre kaloriinnehåll som innehåller flera typer av proteiner.
Det ger 22 gram protein per portion, bestående av 7,5 gram vassleproteinisolat, 7 gram micellärt kasein, 7 gram mjölkproteinisolat och 2,5 gram äggvita protein.
Emellertid är kolhydrat- och fettinnehållet betydligt lägre än Synthas proteinblandning, med endast 4 gram kolhydrater och 2,5 gram fett per portion.
Slutligen tillverkas alla JYMs kosttillskott i en cGMP-kompatibel anläggning.
Fördelar:
finns i fyra storlekar - 2, 2,13, 4 och 4,2 pund (900 gram, 968 gram, 1,8 kg och 1,9 kg)
finns i nio smaker - kakor och grädde, karamellmacchiato, chokladkakakris, chokladmousse, chokladjordnötssmör, smores, tahitisk vaniljböna, vaniljjordnötssmör och stenig väg
Nackdelar:
innehåller mjölk, soja, ägg och jordnötter
tillverkad med utrustning som också bearbetar trädnötter och vete
Hur man väljer
När du handlar efter ett kaseinproteinpulver, se till att välja ett varumärke som använder test från tredje part för att se till att du får bästa proteinkvalitet och kvantitet per skopa.
Se också till att gå efter en med hög micellär kaseinhalt, eftersom detta är den renaste formen av kasein som finns.
Du kan också försöka hålla fast vid varumärken som använder minst antal ingredienser i sina produkter. På så sätt vet du att du köper ett rent protein som inte är fullt av fyllmedel och tillsatser.
Kontrollera slutligen de gram protein som tillhandahålls per portion, som bör ligga mellan 24–28 gram.
Om du vill öka volymen kanske du vill välja ett proteinpulver med högre protein- och kaloriinnehåll - även om det har ett högre kol- och fettinnehåll.
Däremot, om du försöker gå ner i vikt, håll dig till de som bara ger protein och praktiskt taget inga kolhydrater och fetter - och därmed ett lägre kaloriantal.
Poängen
Kasein är ett långsamt smält protein som gör att din kropp fortsätter att växa dina muskler även i sömnen.
När du väljer ett kaseinproteinpulver vill du ändå se till att du får den bästa proteinkvaliteten för pengarna.
Se därför till att köpa en som uppfyller höga kvalitetsstandarder och som uppfyller dina specifika preferenser och behov när det gäller smak, renhet och kaloriinnehåll.
.jpg)
