De 7 bästa massageoljorna

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Det finns hundratals massageoljor att välja mellan, så vi baserade våra val på rekommendationer från certifierade massageterapeuter, fysioterapeuter och aromaterapeuter, recensioner av de mest sålda oljorna och forskning om specifika ingredienser.

Om du vill göra din egen med en bärarolja och dina föredragna eteriska oljor har vi också täckt dig.

Professionella massageterapeuter har mycket erfarenhet av massageoljor och har personliga preferenser. Vi börjar med våra tre bästa val baserat på deras rekommendationer.

Biotonmuskel- och gemensam lättnadsterapeutisk massagegel

Massageterapeuten Cynthia Parsons, LMT, föredrar att använda en gel, inte en olja. ”Gel ger dig ett glid”, sa hon.

Parsons föredragna varumärke är Biotone. Hon köper Biotone Muscle and Joint Relief Therapeutic Massage Gel per gallon. "Det kostar ungefär $ 80, men varar i 10 år, är helt naturligt och blir inte härskt", sa hon.

För vissa kunder lägger hon till lavendelolja i gelen för avkoppling.

Parsons konstaterar också att hon ofta masserar utan gel eller olja.

Fördelar
Produktlinjen Biotone innehåller bäroljor med olika eteriska oljor.
Alla ingredienser är tydligt listade.
Detta är ett varumärke som professionella använder, och det har utmärkta betyg.

Nackdelar
Antalet kombinationer av oljor kan vara förvirrande.
Öppna produkter kan inte returneras om de inte är skadade.

HANDLA NU PÅ Amazon

Invivo Essential Fractionated Coconut Oil

Nyssa Hanger, MA, LMT, en massageterapeut som grundade ett institut som främjar vetenskapen om eteriska oljor, sa att hennes "absoluta favoritbärarolja är fraktionerad kokosnötolja."

Denna typ av kokosolja har fått bort några av fetterna genom en process som kallas fraktionering.

Invivos produkt är en kokosnötolja av terapeutisk kvalitet i en ultraviolett (UV) skyddad plastflaska.

Fördelar
Det är luktfritt.
Den är utformad för att inte fläcka tyger.
Den levereras också med en gratis pump och utspädningsguide så att du kan lägga till eteriska oljor i den.

Nackdelar
Vissa användare rapporterade att pumpen läcker och slösar bort produkten.
Det finns inte en fullständig ingredienslista.

Ett antal andra oljor kan ge liknande fördelar. Hanger sa, "Jag har också använt mandel [olja] som fungerar OK, även om den har en kortare hållbarhetstid, och jojoba, som är lite tjockare och kan ha en lukt som jag inte riktigt föredrar." Hon använder jojobaolja för fotmassage, där dess tjocklek är till hjälp.

Du kan köpa fraktionerad kokosnötolja och jojobaolja online.

Free-Up Professional Massage Cream

Sjukgymnast Jody Coluccini, PT DPT, föredrar Free-Up Professional Massage Cream.

"Produkten är luktfri, konsistensen är krämig och lätt och glider lätt och utan friktion eller klibbighet på huden", säger Coluccini. "Detta möjliggör god taktil uppfattning eller" känsla "av ytliga och djupa muskler och fasciösa spänningar för olika massage- och frisättningstekniker."

Hon tillade: ”Eftersom det inte absorberas lätt i huden behövs sällan återanvändning under sessionen. Min förståelse är att produkten inte innehåller något bivax eller vegetabiliska oljor, vilket minskar exponeringen för eventuella allergener. ”

Fördelar
Det rekommenderas starkt av professionella terapeuter och andra användare.
Denna oparfymerade kräm är allergivänlig.
Det är bakteriostatiskt, vilket betyder att det hindrar bakterier från att reproducera sig.
Den är gjord utan bivax eller mutteroljor.
Det absorberas långsamt så att du inte behöver använda mycket.

Nackdelar
Ingredienser finns inte med på inköpslänkarna.
Huvudingrediensen är vaselin, som härrör från petroleum.

Bästa massageolja för spädbarn

Växtguru kallpressad solrosolja

Ren solrosolja - inte matlagningssorten som finns i snabbköpet - rekommenderas för babymassage, enligt en studie.

Fördelar
Ren solrosolja är en bärolja som kan blandas med eteriska oljor om du vill, eller användas ensam.
Det är oparfymerat och outspätt.

Lura
Vissa tycker att solrosolja har en fet känsla.

HANDLA NU PÅ Amazon

Bästa massageoljor för ömma muskler

Majestic Pure Sore Muscle Massage Oil

Denna massageolja har söt mandelolja som bas och blandas med arnica, kamomill, mynta, grapefrukt och lavendel eteriska oljor.

Fördelar
Detta är en blandad olja med utmärkta betyg av autentiserade användare på Amazon.
Det är helt naturligt och grymt.
Returer är tillåtna om produkten inte fungerar för dig.

Nackdelar
Vissa människor kan vara allergiska mot en eller flera av ingredienserna.
Observera att arnica anses allmänt ha smärtlindrande effekter, men studier är begränsade och visar blandade resultat.

Zatural Virgin Cannabis Hamp Oil

Denna hampolja från Zatural är gjord av kallpressad hampafrön.

Fördelar
Recensioner från hundratals köpare berättar om oljans smärtlindring som en massageolja för artrit, neuropati och andra tillstånd som orsakar kronisk smärta. Oljan fungerade dock inte bra för alla användare.
Oljan tillverkas av livsmedelskvalitet.
Den kan användas på husdjur.
Oljan har en 30-dagars returpolicy.

Nackdelar
Oljan innehåller inte cannabidiol (CBD), om det är det du letar efter.
Det var inte effektivt för smärtlindring för vissa människor.

Använd koden “healthline20” för 20% rabatt. En användning per kund.

Ortho Sport Massage Oil från Young Living

Denna olja använder ett antal vegetabiliska bäroljor, inklusive fraktionerad kokosnötolja, vetegroddolja, druvkärnolja, olivolja och mandeloljor.

Eteriska oljor som används inkluderar pepparmynta, vetiver, röd timjan, vintergrön, elemi, oregano, citrongräs och eukalyptus.

Fördelar
Denna olja är gjord för professionella och amatöridrottare att använda efter träning och ger en värmande känsla.
Det rankas högt av användarna.
Produkten kan returneras på Amazon inom 30 dagar.
Young Living är ett ansedd varumärke som används av proffs, och det är en av de största leverantörerna av eteriska oljor.
Young Living listar några av de eteriska oljorna som terapeutiska eller ekologiskt odlade.

Nackdelar
Det är dyrare än andra massageoljor.
Det ger inte källan till ingredienser.
Ett par granskare klagade på dess lukt.

Hur man väljer en massageolja

Massera olja snabba fakta

• Kommersiella massageoljor är en kombination av bäraroljor och eteriska oljor.
• Bäroljor är ofta växtbaserade, gjorda av frön och nötter. Några av de vanligaste inkluderar söt mandel, kallpressad kokosnöt, grapeseed, jojoba och olivolja.
• Eteriska oljor är ångdestillerade eller extraherade från aromatiska löv, blommor och andra växtdelar.
• Andelen eterisk olja till bärarolja kan variera från 2 procent till 10 procent.

Professionella massageterapeuter använder olika produkter för olika ändamål. När du väljer en massageolja, tänk på vad du vill att oljan ska göra och egenskaperna hos varje ingrediens.

När det gäller eteriska oljor är det viktigt att lita på bevis och inte hype eller modeflugor.

Aromaterapeut Tanya Colson Seneff föreslår att du söker en erfaren aromaterapeut för råd om vilka oljor som ska användas för specifika terapeutiska ändamål.

Här är några överväganden:

För lugnande ömma muskler och leder

Många bäroljor, geler och krämer är effektiva för att massera ömma muskler och leder.

En studie från 2018 visade att en blandning av bäroljor inklusive söt mandel, druvkärnor, avokado, jojoba och makadamiaoljor var till hjälp.

Samma studie blandade bäroljorna med dessa eteriska oljor:

• rosmarin
• lavendel-
• patschuli
• eukalyptus
• pepparmynta

För avkoppling

Lavendelolja är högst upp på listan, med bevis för att det är bra att främja avkoppling. Studier pågår för att testa dess terapeutiska effekter för behandling av neurologiska tillstånd.

Många andra eteriska oljor kan vara effektiva för lugnande, inklusive:

• kamomill
• mejram
• basilika
• bergamott
• geranium
• rosmarin
• sandelträ

För att främja cirkulationen till dina händer eller fötter

Hanger rekommenderar att blanda cypress-, ingefära- och svartpepparoljor med en bärolja för att främja cirkulationen. Dessa oljor stimulerar cirkulationen genom att utvidga blodkärlen. Hon rekommenderar att man använder en liten mängd av dessa oljor, inte för mycket.

För smärtlindring

Studier av specifika eteriska oljor har visat att de kan lindra smärta genom att bedöva eller värma upp området eller genom att minska inflammation.

Forskning från 2016 rapporterade att massage med någon av dessa oljor var effektivt för att minska smärta:

• ingefära
• lavendel-
• rosmarin
• pepparmynta

Enligt forskning från 2013 kan följande ingredienser också vara effektiva för att lindra smärta:

• Tysk kamomillolja
• citrongräs
• svartpeppar

Studier visade också att massage med dessa oljor lindrade smärta:

• lavendelolja
• varm ricinolja
• frangipaniolja (Plumeria)

För att återfukta huden

Många bäroljor och eteriska oljor kan hjälpa till att återfukta huden. En studie från 2010 av växtbaserade produkter för återfuktning visade att de som bäst presterade inkluderade:

• aloe vera
• druvkärneolja
• Mandelolja
• olivolja
• vetegrodd
• sandelträ
• gurkaxtrakt

Hur man handlar

Här är några andra saker att tänka på när du väljer en massageolja:

• Kvalitet. Köp från ett ansedd företag för att säkerställa att du får en ren produkt utan oönskade tillsatser. Observera att en filtrerad olja är mer raffinerad.
• Allergier. Kolla in ingredienslistan om du är allergisk mot nötter eller vissa dofter. Vissa människor kan vara allergiska mot kokosnötolja, som ofta används som bärare, eller mot andra trädnötsoljor.
• Kosta. Titta på kostnaden för massageolja per uns. Om du planerar att använda produkten ofta, överväga att köpa från en leverantör av massageterapeuter. I vissa fall kan en större storlek vara mer ekonomisk.
• Sanningen i reklam. Akta dig för påståenden som låter för bra för att vara sanna. Om du är osäker, kontakta National Center for Complementary and Integrative Health. Denna myndighet har en lista över örter och botaniska ämnen med information om påståenden, försiktighetsåtgärder och biverkningar.
• Tillverkningsproblem. Titta på ursprungslandet, hur produkterna odlas och hur den slutliga produkten tillverkas. Vissa produkter är märkta "fria från grymhet".
• Hållbarhetstid. Vissa produkter kan bli härskade med tiden. Bäraroljor kan oxideras när de utsätts för värme, ljus och luft. Vissa eteriska oljor kan också brytas ned och orsaka irritation. Var uppmärksam på oljans utgångsdatum och förvara den enligt anvisningarna.
• Fetthet. Vissa ingredienser kan göra att du känner dig fet. Dessutom kanske de inte tvättar lätt kläderna. Olivolja och aprikoskärnolja kan fläcka.

Tips för användning

• Testa en liten mängd olja på underarmen innan du använder den. Detta är viktigt om du är orolig för allergier. Du kan hitta en butik där det finns prover du kan prova innan du köper.
• Få ingen olja nära dina ögon. Massageterapeut Parsons varnar för att du ska sluta använda en olja om du får en negativ reaktion. "Lyssna på din kropp," sa Parsons.
• Rådgör med en erfaren professionell om du letar efter en eterisk olja för att rikta dig mot ett visst tillstånd. Eteriska oljor är inte botemedel eller metoder som passar alla.
• Använd rena oljor. Det är möjligt att bekämpningsmedel på de ursprungliga växterna som används för att tillverka oljorna kan orsaka en allergisk reaktion.
• Köp från en ansedd tillverkare. Och se till att kontrollera recensionerna för potentiella problem.
• Följ utspädningsanvisningarna för varje olja. Eteriska oljor är mycket koncentrerade och kan irritera huden om den inte späds ordentligt.
• Var uppmärksam på utgångsdatumet. Vissa oljor har kortare hållbarhet än andra.

Takeaway

Det stora utbudet av massageoljeprodukter kan göra det mycket förvirrande att välja en. Börja med vad du vill att produkten ska göra och vad dina personliga preferenser är. Detta hjälper dig att begränsa möjligheterna.

Kolla in produktens ingredienser innan du köper. Massageoljor är en mycket individuell produkt, och något som är populärt på Internet kanske inte passar dig.

Det är en bra idé att gå med något som rekommenderas av proffs som använder produkterna varje dag.