Bowen-terapi, även kallad Bowenwork eller Bowtech, är en form av karosseri. Det innebär att du försiktigt sträcker fascia - den mjuka vävnaden som täcker alla dina muskler och organ - för att främja smärtlindring.
Specifikt använder denna terapiform exakta och mjuka, rullande handrörelser. Dessa rörelser fokuserar på muskler, senor och ligament, tillsammans med fascia och hud runt dem. Tanken är att minska smärtan genom att stimulera nervsystemet.
Tekniken skapades av Thomas Ambrose Bowen (1916–1982) i Australien. Även om Bowen inte var läkare hävdade han att terapin kunde återställa kroppens smärtsvar.
Enligt terapeuter som utövar Bowenwork verkar denna typ av terapi på det autonoma nervsystemet. Det sägs att det hämmar det sympatiska nervsystemet (ditt kamp-eller-fly-svar) och aktiverar det parasympatiska nervsystemet (ditt vil-och-smältsvar).
Vissa människor hänvisar till Bowen-terapi som en typ av massage. Det är dock inte en medicinsk behandling. Det finns minimal vetenskaplig forskning om dess effektivitet, och dess påstådda fördelar är huvudsakligen anekdotiska. Ändå fortsätter människor runt om i världen att söka Bowen-behandling för ett brett spektrum av tillstånd.
Låt oss titta närmare på de påstådda fördelarna med Bowen-terapi, tillsammans med dess möjliga biverkningar.
Vad används det vanligtvis till?
Bowen-terapi används för att behandla olika sjukdomar. I allmänhet är det gjort för att lindra smärta och öka motorfunktionen.
Beroende på de underliggande symtomen kan det användas som en kompletterande eller alternativ behandling.
Metoden kan användas för att behandla följande sjukdomar:
- fryst Axel
- huvudvärk och migränattacker
- ryggont
- nacksmärta
- knäskador
Det kan också göras för att kontrollera smärta på grund av:
- andningsförhållanden, som astma
- gastrointestinala störningar, som irritabelt tarmsyndrom
- cancer behandling
Dessutom använder vissa människor Bowen-terapi för att hjälpa till med:
- påfrestning
- Trötthet
- depression
- ångest
- högt blodtryck
- flexibilitet
- motorfunktion
Fungerar Bowen-terapi?
Hittills finns det begränsat vetenskapligt bevis för att Bowen-terapi fungerar. Behandlingen har inte undersökts i stor utsträckning. Det finns några studier om dess effekter, men resultaten ger inga hårda bevis.
I en fallrapport från 2016 fick en 66-årig kvinna till exempel 14 Bowen-terapisessioner inom fyra månader. Hon sökte behandlingen på grund av migrän samt nack- och käkskador orsakade av bilolyckor.
Sessionerna utfördes av en professionell Bowenwork-utövare som också var författare till rapporten. Ett bedömningsverktyg användes för att spåra klientens symtom, smärtförändringar och övergripande känsla av välbefinnande.
Under de senaste två sessionerna rapporterade klienten inga symtom på smärta. När utövaren följde upp tio månader senare var klienten fortfarande fri från migrän och nacksmärta.
En studie från 2017 fann motstridiga resultat. I studien fick 34 deltagare två sessioner med antingen Bowen-terapi eller en falsk procedur. Efter att ha mätt deltagarnas smärttröskel på tio olika kroppsställen drog forskarna slutsatsen att Bowen-terapi hade inkonsekventa effekter på smärtsvaret.
Deltagarna hade dock inga speciella sjukdomar och tekniken utfördes bara två gånger. Mer omfattande studier behövs för att förstå hur Bowen-terapi påverkar smärtresponsen, särskilt om den används under en längre period.
Det finns dock viss forskning som stöder användningen av Bowen-terapi för förbättrad flexibilitet och motorisk funktion.
- I en studie från 2011 av 120 deltagare förbättrade Bowen-terapi flexibiliteten i hamstringen efter en session.
- En annan studie från 2011 visade att 13 sessioner med Bowen-terapi ökade motorisk funktion hos deltagare med kronisk stroke.
Även om dessa studier tyder på att Bowen-terapi kan gynna smärta, flexibilitet och motorisk funktion, finns det inte tillräckligt med fasta bevis för att bevisa att det har definitiva fördelar för smärtrelaterade sjukdomar och andra tillstånd. Återigen behövs fler studier.
Finns det biverkningar?
Eftersom Bowen-terapi inte har studerats ingående är de möjliga biverkningarna inte tydliga. Enligt anekdotiska rapporter kan Bowen-terapi förknippas med:
- stickningar
- trötthet
- ömhet
- styvhet
- huvudvärk
- influensaliknande symtom
- ökad smärta
- smärta i en annan del av kroppen
Bowen-utövare säger att dessa symtom beror på läkningsprocessen. Ytterligare forskning behövs för att fullt ut förstå eventuella biverkningar och varför de händer.
Vad du kan förvänta
Om du bestämmer dig för att få denna typ av terapi måste du söka en utbildad Bowen-utövare. Dessa specialister är kända som Bowenworkers eller Bowen therapists.
En Bowen-terapisession varar vanligtvis 30 minuter till 1 timme. Här är vad du kan förvänta dig under din session:
- Du ombeds att bära lätta, löst sittande kläder.
- Terapeuten får dig att ligga eller sitta ner, beroende på vilka områden du behöver arbeta med.
- De använder fingrarna för att applicera mjuka, rullande rörelser på specifika områden. De använder främst tummen och pekfingrarna.
- Terapeuten sträcker sig och rör huden. Trycket kommer att variera, men det kommer inte att vara kraftfullt.
- Under hela sessionen lämnar terapeuten regelbundet rummet för att låta din kropp svara och anpassa sig. De återkommer efter 2 till 5 minuter.
- Terapeuten kommer att upprepa rörelserna efter behov.
När din session är klar kommer din terapeut att ge instruktioner om självvård och livsstilsrekommendationer. Dina symtom kan förändras under behandlingen, efter sessionen eller flera dagar senare.
Det totala antalet sessioner du behöver beror på olika faktorer, inklusive:
- dina symtom
- svårighetsgraden av ditt tillstånd
- ditt svar på behandlingen
Din Bowen-terapeut kan meddela dig hur många sessioner du troligtvis behöver.
Poängen
Det finns begränsad forskning om fördelarna och biverkningarna av Bowen-terapi. Men utövare säger att det kan hjälpa smärta och motorisk funktion. Det är tänkt att fungera genom att förändra nervsystemet och minska ditt smärtsvar.
Om du är intresserad av Bowen-terapi, var noga med att konsultera en utbildad Bowen-terapeut. Det är viktigt att uttrycka oro innan behandlingen påbörjas och att ställa frågor så att du förstår vad du kan förvänta dig.
