Att vara ny mamma är hårt arbete. Du kan känna dig trött och tömd varje dag. Om du mår dåligt kan det dock inte bara bero på de sömnlösa nätterna.
Mastit är en inflammation i bröstvävnad som är vanligt bland ammande mammor. Faktum är att 1 av 10 mammor kan utveckla det under amning. Tillsammans med bröstsmärtor och värme kan du utveckla influensaliknande symtom och till och med en infektion om du inte behandlar det omedelbart.
Orolig för om du kommer att kunna fortsätta amma? Det finns goda nyheter! Du behöver inte sluta. Att mata ditt barn ofta kan faktiskt hjälpa till att lösa det så att du mår bättre snabbare.
Så här kan du upptäcka tecken på mastit och behandla det hemma, samt några anteckningar om när du ska söka medicinsk hjälp.
Relaterat: Vad är en bröstinfektion?
Vad är mastit och vad orsakar det?
Mastit är en inflammation i bröstvävnaden. Det kan utvecklas till en bakteriell infektion om den inte behandlas direkt.
Mastit kan bara drabba ett bröst åt gången eller - ibland - båda. Om du ammar kallas det laktationsmastit.
Vanligtvis startar mastit när mjölk säkerhetskopieras i ett visst område av ditt bröst, samlas och smittas sedan. Detta kan hända om du är ständigt uppslukad. Alternativt kan bakterier komma in i bröstet genom spruckna bröstvårtor och annan hudirritation.
Andra orsaker till mastit inkluderar:
- tryck på brösten
- överdriven stress
- avvänjning för snabbt
- överutbud
Under tiden inkluderar symtomen:
- smärta, svullnad, rodnad och / eller värme i brösten
- urladdning från bröstvårtorna
- en hård klump i bröstvävnaden
- värk, frossa, utmattning och andra influensaliknande symtom
- minskad mjölkproduktion i det drabbade bröstet
- feber
Riskfaktorer inkluderar saker som att ha haft mastit tidigare, att ha spruckna bröstvårtor eller ha på sig en tight behå. Det kan också vara mer sannolikt att du utvecklar mastit om ditt barn inte hakar ordentligt, om du har dålig näring eller om du röker.
Tänk på att symtom kan utvecklas utan mycket varning. Så om du mår dåligt - var uppmärksam.
Hemmet för mastit
Kontakta din läkare eller amningskonsult om du misstänker att du har mastit. Det finns några saker du kan göra hemifrån som kan hjälpa till att rensa upp det innan det utvecklas till en allvarlig infektion. Med detta sagt, om hemmet inte verkar hjälpa inom de första 24 till 48 timmarna, boka en tid med din läkare.
1. Vila
Att få lite bra gammal TLC är avgörande när du har mastit. Det kan verka omöjligt att ha stillestånd när du tar hand om en nyfödd, men försök så gott du kan ligga i sängen eller på annat sätt sakta ner från den dagliga malen.
Överväg om möjligt att be din partner att ta några dagar från jobbet eller att få hjälp av en god vän eller familjemedlem i några dagar så att du kan fokusera på att ta hand om dig.
Känn dig inte skyldig - amning kan vara tufft. Du behöver resten för att läka.
2. Frekvent amning
När du är i sängen, prova att krama med ditt barn och erbjuda bröstet så ofta som möjligt, eller minst varannan timme under dagen. Var noga med att börja på den obekväma sidan, men erbjuder båda sidor så att den andra inte blir uppslukad. Bebisar tenderar att suga hårdare i början av ett foder, och denna sugning är det som hjälper till att lossa träskor och rensa mastit.
Du kan oroa dig för att din mjölk på något sätt påverkas av mastit. Men experter säger att din mjölk är säker för ditt barn att konsumera. Dessutom kan det vara ett av dina bästa försvar att amma ofta och hålla mjölken fritt.
3. Byt utmatningspositioner
Du kanske också vill ändra hur du håller ditt barn under utfodring. Om du brukar använda en vagga, prova en fotbollshållare eller sidoläggande i sängen. Om du ändrar position ändras sugvinkeln när ditt barn matar och kan hjälpa till att lossa anslutna kanaler.
- Sido-liggande: Ligga på din sida med ditt barn på deras sida, vänd mot ditt bröst. Stöd din baby med ena handen och använd din andra hand för att ge ditt barn ditt bröst. När din lilla låses kan du stödja huvudet med din fria arm och använda din andra för att dra ditt barn närmare din kropp.
- Fotbollshåll: Håll ditt barn på din sida med böjd armbåge. Om du till exempel vill mata på ditt vänstra bröst, håll ditt barn med vänster arm / hand. Erbjud ditt vänstra bröst med din högra hand när du styr ditt barns huvud med din vänstra hand.
La Leche League International uppmuntrar ammande mammor att testa så många positioner de kan för att lindra mastit. De föreslår till och med att du ska mata ditt barn medan du knäböjer på alla fyra och dinglar dina bröst över ditt barn. Vad som än fungerar, eller hur?
Dessutom föreslår många amningskonsulter att amma med barnets haka riktad mot den igensatta kanalen.
Relaterat: De 4 bästa ammepositionerna för dig och ditt barn
4. OTC-smärtstillande medel
Du behöver inte leva med smärta, feber och inflammation. Många receptfria (OTC) smärtstillande medel, såsom Tylenol (acetaminophen) eller Advil (ibuprofen), är säkra för ammande mammor och kan ge dig lite välbehövlig lättnad. Fråga din läkare eller apotekspersonal om du är osäker på vilka mediciner som är säkra att ta under amning.
Om inte din läkare säger att det är OK, ta bara ett av dessa läkemedel åt gången. Läs alltid etiketterna för att se till att du bara tar den föreslagna dosen.
5.Kålblad
Du har nog hört att kålblad kan hjälpa till med en mängd ammarbesvär. Med mastit kan de göra underverk för smärtan och inflammationen. I själva verket avslöjade en studie att svala kålblad är lika effektiva som heta kompresser för bröstbesvär och svullnad.
Här är en enkel anvisning:
- Kyl rena, torra gröna kålblad i kylen. Det kan vara bra att klippa dem till en storlek som bäst passar dina bröst.
- Täck hela ditt bröst med kålbladen - förutom dina bröstvårtor, som du ska lämna bar. Du kan också glida bladen i en löst sittande behå om det är lättare.
- Ta bort kålbladen efter 20 minuter (eller när de blir varma).
- Tvätta dina bröst och torka försiktigt. Kasta sedan bort de använda bladen (och använd färska om du väljer att upprepa denna process).
Upprepa denna behandling upp till 3 gånger dagligen i 20 minuter varje gång. Kålblad används också för att torka upp mjölkförsörjningen - så om du hoppas kunna fortsätta amma, se till att följa denna riktlinje snarare än att överskrida den.
Om du behöver ändra på saker kan du prova en varm komprimering eller ta en varm dusch.
Relaterat: Ammande mammas guide till användning av kålblad
6. Eteriska oljor
Forskning visar att eteriska oljor kan hjälpa till med mastit också. Till exempel innehåller tea tree-olja en förening som heter terpinen-4-ol, som har antibakteriella, antifungala och antiinflammatoriska egenskaper. Du kan applicera oljan topiskt genom att späda ut den med en bärarolja, såsom olivolja eller mandelolja.
Tea tree olja kan vara giftigt vid förtäring, så var noga med att skölja delar av ditt bröst som kan komma i direkt kontakt med ditt barns mun under amning. Håll flaskan uppe och utom räckhåll för ditt barn.
7. Bröstmassage
För att denna teknik ska vara den mest effektiva, gör det medan du matar ditt barn och i riktning mot bröstvårtan. Börja med tummen ovanför det drabbade området och tryck hårt när du tar dig mot bröstvårtan. Om du inte vet exakt var du ska massera, känn dig bara efter områden som är hårda eller klumpiga.
Om massage känns bra kan du också massera dina bröst när du är i badet eller duschen. Flytta fingrarna i samma riktning nedåt mot bröstvårtan. Du kan också prova att massera ovanför blockerade mjölkkanaler och sedan handuttrycka för att lindra tryck eller blockering.
Relaterat: 5 fördelar med bröstmassage
8. Vitlök
Rå vitlök kan fungera som ett bredspektrumantibiotikum och stimulera immunsystemet. Fördelarna vilar i vitlökens naturliga antimikrobiella egenskaper. De pulveriserade vitlökspillerna som du ser i livsmedelshyllorna fungerar inte lika bra, så du behöver rå vitlök.
Hacka ett par kryddnejlika i mindre bitar och svälj dem som om du skulle göra ett piller. Gillar du inte en så stark smak? Överväga att tvätta den med apelsinjuice eller mjölk för att slöa smaken.
9. C-vitamin
Detta vitamin hjälper sårläkning och hjälper till att fylla på antioxidanter i kroppen. Forskning visar till och med att C-vitamin hjälper till att behandla mastitinfektioner hos nötkreatur. Ändå behövs mer mänsklig forskning.
Var noga med att skicka tilläggsanvändning från din läkare för att se till att den inte interagerar med några mediciner du tar.
Ett annat sätt att lägga till lite C-vitamin i din rutin är att äta mer C-rika livsmedel, inklusive:
- apelsiner
- röd paprika
- kiwi
- broccoli
- brysselkål
- potatisar
- blomkål
- tomater
Relaterat: 7 imponerande sätt som C-vitamin gynnar din kropp
10. Hydrering
Om du är osäker, drick mer vatten. Dina hydreringsbehov ökar avsevärt när du ammar. Du kanske hamnar efter utan att ens inse det.
Att dricka mycket vatten hjälper till att hålla mjölkförsörjningen högre. Mer mjölk innebär fler utfodringssessioner och fler möjligheter att rensa träskor och obehag.
Experter rekommenderar att du dricker 13 koppar vätska varje dag om du ammar. Du behöver inte bara smutta på vatten heller. Du kan införliva mjölk, juice, örtte, kaffe och läsk i din rutin - med måtta.
Relaterat: 12 enkla sätt att dricka mer vatten
När ska jag träffa en läkare för mastit
Om du fortfarande har symtom eller oro efter 1 eller 2 dagars försök att läka hemma, kontakta din läkare. Du kan behöva antibiotika för att rensa infektionen. Din läkare kan ordinera ett amningssäkert läkemedel så att du kan fortsätta att amma ditt barn när du läker.
Varningsskyltar:
- en feber som är 38,3 ° C eller högre
- pus eller blod i bröstmjölken
- röda strimmor på bröstet (från din areola till din underarm)
- röda, heta eller svullna bröst
- spruckna bröstvårtor som visar tecken på infektion
- frossa och andra försämrade influensaliknande symtom
I allmänhet, om du inte mår bättre och i stället mår sämre, är det en bra idé att träffa din läkare. Utan behandling kan en infektion utvecklas till en abscess, vilket är en samling pus i bröstet. En abscess måste tömmas av din läkare och kan till och med påverka din förmåga att amma från det infekterade bröstet.
Relaterat: Subareolär bröstabscess
Takeaway
Det finns ett antal saker du kan göra vid de första tecknen på mastit. Så gå igenom listan ovan och förhoppningsvis kommer något att hjälpa dig att må bättre ASAP. Om inte, tveka inte att ringa din läkare och bli utcheckad. Antibiotika kan hjälpa och betyder inte nödvändigtvis att du måste sluta amma.
Om du är benägen för återkommande anfall av mastit, överväga att göra dig själv en verktygslåda för när den slår. Du kan också ringa en amningskonsult för att se om det finns något i din amningsrutin du kan justera som kan hjälpa.
