För fäst vid din ChapStick?

"Jag är helt beroende av ChapStick", sa ett bazillionfolk sedan för alltid. Om du är en av många som applicerar läppbalsam dussintals gånger under dagen, har en välmenande vän antagligen anklagat dig för att du har ett ChapStick-beroende.

Innan du går iväg på jakt efter en supportgrupp eller försöker sluta läppvårdsprodukter kallkalkon, vet du att det inte finns något som heter läppbalsamberoende - åtminstone inte fysiologiskt sett. Ändå kan det bli en vana som orsakar viss nöd.

Vad är skillnaden mellan ett beroende och en vana?

Om du ofta applicerar läppbalsam har du troligen utvecklat en vana. Detta är ett lärt beteende som du instinktivt bedriver (vilket betyder att du inte riktigt tänker på det).

Addiction är å andra sidan en kronisk sjukdom som involverar hjärnan. Det orsakar ett intensivt begär efter ämnet eller beteendet, vilket leder till tvångsmässig eller tvångsmässig strävan efter det trots negativa konsekvenser.

Beteendevetenskapsexperter tror att allt som kan ge stimulans kan vara beroendeframkallande, och en vana som förvandlas till en skyldighet kan betraktas som ett beroende. Så i teorin kan man potentiellt utveckla ett beteendemässigt beroende av ChapStick.

För många är det bara en automatisk vana att sätta på ChapStick, som att borsta tänderna när man vaknar eller ta på sig en kappa när det är kallt.

Hur vet jag om jag överdriver det?

Om du överdriver det är det troligt att någon har nämnt hur ofta du använder ChapStick.

Här är några andra tecken och symtom på att du kan använda det för mycket:

• Du bär den med dig vart du än går.
• Du gör allt för att få det, även om det betyder att du kommer sent.
• Du har läppbalsam stashed överallt, som din väska, ditt skrivbord, bilen etc.
• Du spenderar mycket pengar på det.
• Du har svårt att koncentrera dig om du inte kan använda den.

Dessa kan alla vara tecken på ett potentiellt beteendemissbruk eller en vana som kan komma att komma ur kontroll.

Finns det verkligen en konspiration av läppbalsam?

Läppbalsam konspirationsteoretiker tror att läppbalsamföretag medvetet innehåller vissa ingredienser för att tvinga en person att använda mer genom att torka ut sina läppar.

Men de flesta som använder en produkt som inte gör vad den ska göra är mycket mer benägna att köpa något annat. Inte precis smarta affärer.

Ändå kan vissa människor vara extra känsliga för vissa ingredienser. För att få ut det mesta av en läppbalsam och undvika att torka ut dina läppar, välj produkter som inte innehåller potentiellt irriterande eller torkande ingredienser.

Vanliga synder att se efter kan vara:

• färgämnen
• dofter
• mentol
• propolis

Hur kan jag bryta vanan?

Om du vill använda din läppbalsamanvändning, prova den här trestegsstrategin:

• Identifiera dina triggers. Detta är det första steget i att bryta någon vana. Har du en tendens att applicera det oftare när du känner dig stressad? Går du ständigt efter det när du är hungrig? När du använder den, stanna och tänk på vad du känner och varför du använder den.
• Gör något åt ​​utlösarna. Nu när du vet vad dina triggers är är det dags att hantera dem. Om du till exempel vet att en stressig dag på jobbet är en utlösande faktor, håll inte läppbalsam med dig på jobbet. Lämna det hemma eller ute i bilen.
• Hitta en ersättare. Vi menar inte ett annat märke eller smak av läppbalsam. Skapa en annan plan för att hantera din trigger. Istället för att applicera ChapStick, ta en drink vatten eller stå upp och ta en promenad, även om det bara är några steg. Med tiden kommer denna ersättare att bli sin egen vana.

Om du upptäcker att din läppbalsamanvändning orsakar extrem ångest, överväga att nå ut till en mentalvårdspersonal.

Kommer jag att gå igenom ett ”uttag”?

Du bör inte gå igenom något fysiskt tillbakadragande, oavsett vad du har läst på internet. Dina läppar krymper inte upp och faller av. De kommer inte att skorpa över från extrem torrhet.

Läppbalsam innehåller inga beroendeframkallande ämnen. Att använda den för mycket får inte läpparna och omgivningen att sluta producera naturlig fukt.

Du kan som mest vara medveten om dina nakna läppar, ungefär som om du skulle vara medveten om hur naken du är om du slutar bära kläder. Det är inte uttag; det är bara att göra något nytt eller annorlunda än vad du har vant dig vid.

Så vad ska jag göra för mina läppar?

Att applicera läppbalsam några gånger om dagen för att hålla dina läppar fuktade när de är tappade är inte dåligt.

Men om dina läppar inte är torra eller spruckna, kan du eliminera behovet av överdriven applicering av läppbalsam om du tar hand om dina läppar för att förhindra torkning.

För att hålla dina läppar friska och fuktade:

• Skydda dina läppar mot solskador med produkter som innehåller SPF 30 eller högre när du är utomhus.
• Undvik att slicka dina läppar, vilket är extremt irriterande.
• Undvik att gnugga, plocka på och röra dina läppar i onödan.
• Applicera vaselin (vaselin), vilket kan hjälpa till att hålla fukten in.
• Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad.
• Undvik produkter som gör att dina läppar stickar eller svider (även om de säger att det är ett tecken på att det fungerar - det är faktiskt ett tecken på irritation).
• Använd en luftfuktare hemma, särskilt i sovrummet om du sover med öppen mun.

Poängen

Du kan inte vara fysiskt beroende av ChapStick. Även om du känner att du saknar en lem när du inte har någon med dig, är det mer troligt att det är en vana snarare än en sann missbruk.

Det finns många sätt att hålla dina läppar fuktade och bli av med sprickade läppar utan att nå en läppbalsam. Om dina läppar alltid är torra och spruckna, överväga att prata med en hudläkare.