Ska jag vara orolig för kallblixt?

Du har sannolikt hört talas om en heta blixt. Kall blixtar, som i vissa fall är relaterade till värmevallningar, kan vara mindre bekanta.

En kall blixt är en stickande, darrande, kall känsla som plötsligt kan komma över din kropp. Det kan till och med få dig att skaka eller bli blek. En kall blixt är tillfällig, varar ofta inte mer än några minuter.

Medan kalla blinkningar kan associeras med klimakteriet, kan de också orsakas av andra hormonella eller känslomässiga förändringar. Läs vidare för att lära dig mer om kyla.

Varför uppstår kallblixt?

Förkylningar förekommer ofta som reaktion på:

• hormonella förändringar, särskilt de som kommer med klimakteriet och perimenopausen
• panik eller ångestattacker

Är kalla blinkningar ett tecken på klimakteriet?

Klimakteriet markerar slutet på menstruationen och din förmåga att bli gravid. För de flesta kvinnor i USA händer detta i genomsnitt mellan 51 och 52 år.

Upp till 85 procent av kvinnorna i klimakteriet rapporterar att de har värmevallningar, vilket är plötsliga och korta perioder med intensiv värme som stiger i ansiktet och bröstet, men det kan också förekomma kyla.

Det beror på att de fluktuerande hormonerna under klimakteriet och perimenopausen kan orsaka dysfunktion i hypotalamus. Hypotalamus är den del av hjärnan som reglerar kroppstemperaturen.

En dysfunktion i hypotalamus kan orsaka att din kropp tillfälligt blir överhettad (heta blixt) eller kyld (kallt blixt). Ibland kan frossa och frossa uppstå när en heta blixt bleknar, vilket gör att du känner dig varm och kall.

Menopaus och perimenopause är inte de enda anledningarna till att du kan få värmevallningar.

Förkylningar kan vara ett tecken på klimakteriet eller perimenopausen om du också upplever följande:

• förändringar i din menstruationscykel, inkluderar mindre frekventa eller upphörande av menstruationen
• irritabilitet och humörsvängningar
• Trötthet
• viktökning
• vaginal torrhet
• tunnare hår

Är kyla ett tecken på graviditet?

Precis som i klimakteriet kan hormonella fluktuationer som uppstår under graviditeten och efter födelsen av en baby skapa temperaturförändringar i din kropp.

Många gravida kvinnor rapporterar dock att de har heta, inte kalla, blinkningar. Förkylningar kan uppstå direkt efter förlossningen. Dessa kallbli kallas frossa efter förlossningen.

Frossa efter förlossningen kan tillfälligt orsaka intensiv och okontrollerbar skakningar. I en liten studie av 100 kvinnor som just hade fött, hade 32 procent dessa frossa. Vissa forskare tror att frossa orsakas av en blandning av moder- och fosterblod under förlossningen.

Kan humörsjukdomar orsaka kyla?

Utanför hormoner är ångestattacker en vanlig orsak till kyla.

Panikattacker inträffar ofta oförutsägbart och utan någon uppenbar anledning. Under en panikattack släpper din kropp ut adrenalin och andra kemikalier som utlöser kroppens "kamp-eller-fly-reaktion". Som svar på vad den ser som överhängande fara ramper din kropp upp sig, vilket kan påverka olika system, inklusive din förmåga att kontrollera temperaturen.

Vanliga symtom på panikattack kan inkludera:

• ett racinghjärta
• darrande
• rädsla för att dö
• problem att andas
• frossa eller värmevallningar på grund av frisättningen av stresshormoner som påverkar kroppens förmåga att kontrollera dess inre temperatur

Vad du ska göra när du har en kall blixt

Det är inte mycket du kan göra för att stoppa en kall blixt när den är inställd. I stället måste du vänta tills den har passerat och temperaturen ska regleras om. Det finns dock några saker du kan göra för att minska symtomen eller minska risken för kyla:

• Lägg till lager under en kall blixt så att du känner dig mer bekväm.
• Rör dig under en kall blixt. Det kan hjälpa till att höja din kroppstemperatur, vilket kan få dig att känna dig mindre kyld.
• Om du har fått en heta blixt, byt omedelbart våta kläder eller sängkläder. Det kan hjälpa till att förhindra en efterföljande kallblixt.
• Hantera stress. Prova yoga, medicinering, djupandning eller andra saker som du tycker är avkopplande.

Ska du träffa en läkare om återkommande kyla?

Om du är orolig över dina kalla blinkningar, kontakta din vårdgivare. Om de påverkar ditt dagliga liv, som att avbryta sömnen eller hindra dig från att njuta av sociala aktiviteter, vill du också kontakta din läkare.

Din läkare kan rekommendera test för att avgöra den bakomliggande orsaken. Till exempel kan de beställa ett blodprov för att bestämma hormon och andra kemiska nivåer.

Var beredd att svara på frågor som vad som händer före, under och efter kallblixt. Var du till exempel illamående eller yr, åt du eller tränade, hur regelbundna är kyla och är du mycket stressad? Du kommer förmodligen också att få frågor om din senaste menstruationscykel, om det är relevant.

Beroende på orsaken kan din läkare rekommendera behandlingar riktade mot det underliggande tillståndet. Att behandla orsaken till kallblixt är det första steget för att stoppa dem.

Syn

Hormonella obalanser och ångest och panik är de främsta orsakerna till kyla och de kan vara lika störande som värmevallningar. Tala med en läkare om dina kyla är en ny händelse, påverkar din livskvalitet eller om de oroar dig.