Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Förstoppning är obekväm, men det är ännu mer outhärdligt när det orsakar andra symtom som illamående.
Illamående är en känsla av illamående i magen. Det kan orsaka en obehaglig smak i munnen och kräkas.
Förstoppning är sällsynt tarmaktivitet, vanligtvis färre än tre tarmrörelser per vecka.
Att uppleva illamående tillsammans med förstoppning kan vara särskilt obehagligt.
Nästan alla har förstoppning någon gång i livet, och ofta är det inget allvarligt. Men även när förstoppning är kortlivad kan minskad avföringsaktivitet utlösa en mängd andra symtom som magkramper och ryggont.
Orsaker
Avföring som rör sig långsamt genom mag-tarmkanalen orsakar förstoppning. Detta kan uppstå på grund av brist på vatten i din kolon, vilket resulterar i torra, hårda avföring som blir svåra att passera.
Vad är sambandet mellan illamående och förstoppning?
När din tjocktarm inte fungerar ordentligt slår den hela mag-tarmkanalen ur balans. Som ett resultat skapar en avföring av avföring i tarmkanalen en känsla av oro eller illamående i magen.
Din tarm spelar en roll i kroppens avgiftningsprocess. När det tar längre tid än normalt för mat att röra sig genom din kolon, orsakar detta en ansamling av gifter i kroppen. Det är dessa gifter som orsakar illamående.
Förstoppning kan också leda till magbesvär och uppblåsthet, vilket inträffar ju längre avföring kvarstår i din kolon. Detta utlöser en ökning av bakterier i din kolon, vilket leder till illamående.
Beroende på svårighetsgraden av förstoppning kan du också uppleva aptitlöshet och börja hoppa över måltider. Vissa människor blir illamående när magen är tom.
Andra möjliga orsaker
Ibland är förstoppning och illamående symptom på ett medicinskt tillstånd. Vanliga tillstånd inkluderar:
Uttorkning
Torra, hårda avföring kan hända när det inte finns tillräckligt med vatten i kroppen och tarmarna.Brist på vätska kan göra det svårt för mat eller avfall att passera genom tarmkanalen.
Dehydrering kan bromsa tarmaktiviteten, vilket kan leda till illamående och andra symtom som uppblåsthet och gas.
Tarmhinder
Tarm- eller tarmobstruktion uppstår när en blockering i tjocktarmen förhindrar avföring. Andra symtom på tarmblockering kan inkludera buksmärta, kräkningar och svullnad i buken.
Olika faktorer kan spela en roll i detta tillstånd. Inflammation i tarmarna från Crohns sjukdom kan orsaka blockering, liksom infektioner som divertikulit.
Du kan också utveckla en blockering om du har en bråck eller vidhäftningar i din kolon. Tarm- eller tjocktarmscancer är en annan orsak till hinder.
Irritabelt tarmsyndrom (IBS)
Denna störning påverkar tjocktarmen. Det kan orsaka en mängd olika symtom inklusive förstoppning och illamående.
IBS är ett kroniskt tillstånd som orsakar svaga tarmkontraktioner, vilket resulterar i mat eller avföring som backar upp i tjocktarmen.
Man tror också att abnormiteter i nervsystemet bidrar till IBS med förstoppning. Detta beror på dåligt samordnade signaler mellan tjocktarmen och hjärnan, vilket resulterar i svaga muskelsammandragningar i tarmarna.
Vissa mediciner
Vissa mediciner kan orsaka gastrointestinala biverkningar som förstoppning och illamående. Dessa inkluderar:
- narkotiska smärtstillande medel, som kodein och oxikodon
- antihistaminer
- diuretika
- antidepressiva medel
- blodtrycksmedicin
- järntillskott
Förstoppning och illamående kan förbättras när din kropp anpassar sig till ett läkemedel eller tillskott.
Se din läkare om läkemedelsinducerad förstoppning försämras eller inte förbättras. Din läkare kan behöva justera dosen eller rekommendera en avföringsmjukgörare att ta tillsammans med läkemedlet.
Stillasittande livsstil
Det bakomliggande problemet med kronisk förstoppning är inte alltid ett underliggande medicinskt problem. Problemet kan vara något så enkelt som brist på motion.
En stillasittande livsstil kan bidra till kronisk förstoppning och därefter leda till illamående. Regelbunden träning hjälper till att främja normala muskelsammandragningar i tarmarna. Detta hjälper avföring att röra sig lätt genom tarmarna.
Andra symtom
Medan illamående och förstoppning går hand i hand kan förstoppning också orsaka andra symtom som:
- uppblåsthet i magen
- flatulens
- magont
En oförmåga att enkelt passera avföring leder också till ansträngning under avföring. Om du sträcker för mycket riskerar du hemorrojder, som är svullna vener i din anus. Symtom på hemorrojder inkluderar:
- anal klåda
- anal smärta
- anal blödning
Behandlingar
Om kronisk förstoppning leder till illamående, hemorrojder och andra mag-tarmproblem kan behandlingen förbättra livskvaliteten. Här är några saker du kan prova.
Fibertillskott
Att äta mer fiber kan hjälpa till att mildra avföringen. Detta kan lindra ansträngningar och öka tarmrörelsens frekvens.
Ta receptfria fibertillskott enligt anvisningarna, eller öka ditt intag av fiberrika livsmedel. Bra källor inkluderar färsk frukt, grönsaker och fullkorn. Vuxna bör ha mellan 21 och 38 gram fiber per dag.
Laxermedel
Stimulerande laxermedel utlöser tarmkontraktioner och främjar tarmaktivitet. Osmotiska laxermedel, å andra sidan, låter vätska röra sig genom tjocktarmen, vilket också främjar tarmaktivitet.
Pallmjukgörare
Dessa är en typ av laxermedel, men de fungerar lite annorlunda. Istället för att orsaka tarmaktivitet fuktar eller mjukar avföringsmjukgörare hårda, torra avföring. Detta gör det lättare att ha tarmrörelser.
Klyster och suppositorier
Dessa produkter eliminerar avfall från ändtarmen och lindrar förstoppning. De arbetar genom att injicera vätska (t.ex. tvål, vatten eller saltlösning) i nedre tarmen för att hjälpa till att tömma kolon.
Klyster och suppositorier är effektiva, men biverkningar kan inkludera illamående och diarré. Om det sätts in felaktigt finns det också risk för perforering av ändtarmen eller inre skador.
Medicin
När receptfria produkter inte fungerar kan ett antal receptbelagda läkemedel hjälpa till att lindra förstoppning. Dessa läkemedel fungerar som laxermedel och avföringsmjukmedel genom att dra vatten i tarmarna.
Alternativen inkluderar:
- prukalopridsuccinat (Resotran)
- linaklotid (Constella)
- lubiprostone (Amitiza)
- linaklotid (Linzess)
Några livsstilsförändringar kan också hjälpa:
- Öka fysisk aktivitet. Du kan förbättra förstoppning med regelbunden träning. Sikta på minst 30 minuters fysisk aktivitet de flesta dagar i veckan.
- Håll en matdagbok. Detta kan hjälpa dig att hitta vissa livsmedel som utlöser förstoppning. Du kan vara laktosintolerant och hantera förstoppning efter att ha ätit mejeriprodukter. Eller så kan du ha en glutenkänslighet. I så fall kan livsmedel som innehåller gluten utlösa förstoppning.
- Drick mycket vätska. Detta hjälper till att förhindra uttorkning. Försök att dricka mer vatten, koffeinfritt te och kaffe och juice.
Hitta fibertillskott, laxermedel, avföringsmjukgörare, suppositorier och lavemangssatser online.
När ska jag träffa en läkare
Se en läkare för förstoppning eller illamående som stör din livskvalitet. Detta inkluderar symtom som förhindrar att du går till jobbet, skolan eller slutför vardagliga aktiviteter.
Se också en läkare för förstoppning som inte förbättras efter flera månader. Du kan ha ett underliggande medicinskt problem, speciellt om du känner att du vill ha tarmrörelser men inte kan få avföring. Detta kan indikera en täppa i tarmarna.
Det är också viktigt att söka läkarvård för förstoppning som åtföljs av svår smärta, viktminskning eller blödning från ändtarmen.
Poängen
Även om förstoppning kan orsaka illamående, kom ihåg att andra medicinska tillstånd kan orsaka båda symtomen. Så det är viktigt att se en läkare för eventuella förändringar i tarmaktiviteten som inte förbättras eller försämras.
