Om du lever med sömnighet på dagtid gör det förmodligen ditt dagliga liv lite mer utmanande. Att vara trött kan göra dig slö och omotiverad. Det kan kännas som om du befinner dig i ett evigt tillstånd av hjärndimma.
Orsaken till sömnighet på dagtid varierar. Du kan behöva arbeta med din läkare för att hitta vad som gör dig trött.
En bild säger mer än tusen ord. Följande åtta memes sammanfattar perfekt utmaningarna med att leva med sömnighet dagtid.
Brist på kvalitetssömn kan göra det svårt att fokusera på arbete. Det kan hända att du nickar av vid ditt skrivbord. Eller det kan vara en utmaning att koncentrera sig på möten och fatta beslut. Allt detta kan påverka din produktivitet på jobbet.
Även om du kanske inte kan skaka sömnighet dagtid helt, kan en 15-minuters tupplur under din lunchpaus ge dig energi.
Många dricker kaffe som en del av morgonrutinen, men om du lever med sömnighet på dagen kan kaffe vara din livlina.
Det kan vara svårt att förklara för vänner och familj varför du alltid är trött. De förstår kanske inte varför du nickar på jobbet eller i sociala evenemang. Du kanske har varit tvungen att förklara många gånger att du inte bara "är dramatisk" om din trötthet.
När sömnighet träffar kan du inte själv "vakna upp". Ibland är den enda lösningen att kunna stänga ögonen och vila lite.
Sömnlöshet är en vanlig skyldig till sömnighet på dagtid. Personer med sömnlöshet kan inte somna eller somna på natten. Du kan ligga i sängen i timmar innan du faktiskt lägger dig. Eller om du snabbt kan somna kan du vakna efter en eller två timmar och hålla dig vaken till morgonen.
En isolerad natt med sömnlöshet är inte en stor sak. Men om du håller dig vaken natt efter natt under en längre tid kommer du att ha sömnighet dagtid.
Det kan komma till en punkt när du ger upp att någonsin vila dig. Men det är inte en bra idé för din hälsa.
Att vara trött hela tiden kan också få dig att känna dig irriterad. Det kan påverka din lycka och till och med orsaka humörstörningar. Obehandlade sömnproblem kan också orsaka högt blodtryck, vilket kan leda till stroke eller hjärtinfarkt.
Tala med din läkare om din sömnighet inte försvinner efter att du själv har behandlat den.
Att sova och vila är inte detsamma. Men ibland kan det göra en värld av skillnad att stänga ögonen i några minuter.
Om du inte kan hålla ögonen öppna (och du inte kan ta en tupplur) kan du stänga ögonen och njuta av ett ögonblick av tyst vakenhet, öka vakenheten, minska stress och öka din mentala klarhet.
Även när du har all avsikt att hålla dig vaken kan du glida in i en lugn, men kort sömn även mitt i en konversation.
Detta sammanfattar hur du mår varje dag i ditt liv. Det är hur du svarar när någon frågar om din dag. Det kan till och med vara ditt val när du blir ombedd att beskriva dig själv.
Sömnighet dagtid kan påverka ditt emotionella och psykologiska välbefinnande. Det kan ha stor inverkan på din livskvalitet.
Hämtmat
Om du upplever sömnighet på dagen, vidta åtgärder för att hantera det genom hälsosamma livsstilsförändringar, som motion, äta gott och få minst åtta timmars sömn varje natt.
Om du inte ser några förändringar i sömnen efter att ha gjort dessa ändringar, prata med din läkare. Många olika saker kan bidra till din sömnighet på dagtid. Att arbeta med din läkare är det enda sättet att hitta den verkliga orsaken.
Din läkare kan också prata med dig om behandling för sömnighet på dagtid och hur du hanterar dina symtom.
.jpg)
