Veganism är en metod som innebär att man avstår från användning och konsumtion av animaliska produkter.
Människor antar vanligtvis en vegansk eller annan växtbaserad diet på grund av hälso-, miljö-, etiska eller personliga skäl.
Att bestämma vilka livsmedel som är tillåtna är dock inte alltid enkelt.
I synnerhet finns det olika åsikter om fisk och skaldjur kan ingå som en del av en växtbaserad diet.
Denna artikel diskuterar om vissa veganer eller anhängare av andra växtbaserade dieter äter fisk.
Veganer äter inte fisk
Som en av huvudtyperna av vegetarisk kost innebär en vegansk diet att avstå från att äta kött eller animaliska produkter.
Detta inkluderar kött och fjäderfä samt fisk och skaldjur.
Veganer undviker också andra livsmedel som kommer från djur, inklusive honung, mejeriprodukter och gelatin.
Detta beror på att produktionen av dessa ingredienser anses vara oetisk, exploaterande eller skadlig för djurens hälsa.
SammanfattningVeganer avstår från att äta kött, fjäderfä, fisk och animaliska produkter som honung, mejeri och gelatin.
Vissa växtbaserade dieter kan innehålla fisk
Även om fisk elimineras som en del av veganska och vegetariska dieter, kan vissa växtbaserade dieter innehålla vissa typer av fisk.
Till exempel, pescatarians - de som lägger till fisk och skaldjur till en annars vegetarisk diet - avstår vanligtvis från kött men kan inkludera fisk i deras kost.
Bortsett från deras konsumtion av fisk, är de flesta pescatarianer också lakto-ovo-vegetarianer, vilket innebär att de också konsumerar mejeri och ägg.
Under tiden är ostroveganism en typ av växtbaserad diet som innehåller musslor, såsom musslor, musslor, ostron och kammusslor, i en annars vegansk diet.
Detta beror på att dessa arter saknar ett centralt nervsystem, vilket innebär att de inte kan uppleva smärta på samma sätt som andra typer av djur.
Emellertid förblir detta koncept mycket kontroversiellt, eftersom viss forskning tyder på att musslor kan ha mer komplexa nervsystem och kan uppleva smärtliknande känslor.
SammanfattningVissa växtbaserade dieter kan innehålla fisk. "Ostrovegan" -dieten kan inkludera vissa typer av skaldjur i en annars vegansk diet.
Poängen
Fisk är mycket näringsrik och en utmärkt källa till viktiga näringsämnen, inklusive protein, omega-3-fettsyror, vitamin B12, jod och selen.
Ändå utesluts det som en del av en vegan och andra vegetariska dieter av hälso-, miljö-, etiska eller personliga skäl.
Ändå kan vissa typer av växtbaserade dieter tillåta vissa typer av fisk, såsom musslor som musslor, ostron, musslor och kammusslor.
I slutändan beror det på dina personliga preferenser och övertygelser om du ska ta med fisk som en del av en växtbaserad diet.
