Psoriasisartrit (PsA) drabbar vanligtvis stora leder i hela kroppen, vilket orsakar symtom på smärta och inflammation. Tidig diagnos och behandling av tillståndet är nyckeln till att hantera dess symtom och förhindra framtida ledskador.
Om du har PsA kanske du letar efter för att minska smärtan och svullnaden i samband med ditt tillstånd. Förutom den behandling som din läkare föreskriver kan du överväga vissa livsstilsförändringar för att underlätta dina symtom.
Det finns ingen specifik diet för PsA, men att vara medveten om vad du lägger i din kropp kan hjälpa dig att lära dig triggers och undvika uppblossning.
Följande är säkra drycker för personer med PsA, liksom de som ska begränsas eller undvikas.
Drycker som är säkra att dricka
Te
De flesta teer är rika på antioxidanter. Antioxidanter är föreningar som hjälper din kropp att bekämpa oxidativ stress som kan utlösa inflammation. Att lägga till te i din kost kan hjälpa till att minska stress på dina leder som orsakas av kronisk inflammation i PsA.
Vatten
Vatten hjälper till att hålla ditt system hydratiserat, vilket optimerar kroppens avgiftningsmetoder och i sin tur kan lindra viss inflammation. När du är väl hydrerad har dina leder bättre smörjning.
Att dricka vatten före en måltid kan också bidra till att främja viktminskning. Om du dricker ett glas vatten innan du äter kan du fylla snabbare och äta mindre. Att hålla en hälsosam vikt är viktigt om du har PsA eftersom det kommer att lägga mindre stress på lederna, särskilt i benen.
Kaffe
Liksom te innehåller kaffe antioxidanter. Ändå finns det inga bevis för att kaffe också erbjuder en antiinflammatorisk effekt för personer med PsA.
Dessutom visar forskning att kaffe kan ha antingen inflammatoriska eller antiinflammatoriska effekter, beroende på individ. För att veta om kaffe kommer att skada eller hjälpa din PsA, överväg att ta bort det från din diet i några veckor. Börja sedan dricka det igen och se om det finns några förändringar i dina symtom.
Drycker att hoppa över eller begränsa
Alkohol
Alkohol kan ha flera negativa effekter på din hälsa, inklusive viktökning och ökad risk att utveckla leversjukdom och andra tillstånd.
Även om det inte finns mycket forskning om effekterna av alkohol på PsA, fann en stor 2015-studie av kvinnor i USA att överdriven alkoholkonsumtion ökade risken för tillståndet.
Alkoholkonsumtion kan också minska effekten av psoriasis (PsO) -behandling. Det kan också interagera negativt med läkemedel som används för att behandla PsA, såsom metotrexat.
Om du har PsA är det troligen bäst att undvika alkohol eller minska mängden du dricker avsevärt.
Mejeri
Mejeri kan göra din PsA värre. Viss forskning tyder på att avlägsnande av vissa livsmedel, inklusive mejeriprodukter, kan förbättra PsA-symtom hos vissa individer. Men det behövs fortfarande mer forskning.
Sockerhaltiga drycker
Personer med PsA bör undvika drycker som innehåller mycket socker. Detta betyder läskedrycker, juice, energidrycker, blandade kaffedrycker och andra drycker som innehåller tillsatt socker.
Högt sockerintag kan bidra till ökad inflammation och viktökning, vilket kan förvärra PsA-symtom. För att undvika att anstränga lederna är det bäst att undvika drycker som innehåller mycket socker eller tillsatt socker.
Takeaway
Det bästa sättet att hantera PsA-symtom och förhindra komplikationer är med läkemedel som ordinerats av din läkare. Du kanske också vill överväga att göra ändringar i din kost, till exempel de drycker du dricker.
De bästa dryckerna för PsA inkluderar grönt te, kaffe och vanligt vatten.
.jpg)
