Vad du kan förvänta dig från din första period (Menarche)

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad orsakar menstruation?

Menstruation är ett resultat av puberteten. Det är när din kropp blir reproducerande.

När din menstruationscykel börjar ökar dina östrogennivåer. Det gör att slemhinnan i livmodern blir tjockare.

Livmoderns foder tjocknar så att det kan stödja ett befruktat ägg och utvecklas till en graviditet.

Om det inte finns ett befruktat ägg kommer din kropp att bryta ner fodret och skjuta ut det från livmodern. Detta resulterar i blödning - din menstruation.

Det spelar ingen roll om du har haft en period i flera år eller du väntar på din första - perioder kan vara svåra att navigera.

Denna artikel kommer att gå igenom allt du behöver veta, från hur man hittar rätt menstruationsprodukter och hantering av kramper till att spara färgade kläder.

När får jag min första period?

De flesta börjar sina perioder mellan 12 och 13 år.Din första period (särskilt för tonåringar). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Esp במיוחד-for- Teens Det är dock normalt att börja menstruationen lite tidigare eller senare också.

Som en allmän tumregel börjar menstruationen ungefär två år efter att dina bröst börjar utvecklas.

Vilka tecken ska jag leta efter?

Vissa människor börjar sina perioder utan någon varning. Andra kan uppleva premenstruellt syndrom (PMS) under dagarna fram till sin period.

Symtom på PMS inkluderar:

• acne
• uppblåsthet i buken
• ömhet i dina bröst
• ryggont
• förstoppning
• diarre
• känner dig mer trött än vanligt (trötthet)
• känner sig extra känslomässig eller irriterad
• matbehov, särskilt för godis
• klar eller vit vaginal urladdning

Du kanske tycker att det är bra att bära ett "periodpaket" i väskan så att du inte blir helt oskyddad när din menstruation börjar.

Detta kan inkludera:

• rent par underkläder
• pad eller tampong
• torka
• smärtstillande medel, såsom paracetamol (Tylenol)

Min menstruation började precis - vad ska jag göra?

Om du har börjat din menstruation och inte har något att använda för blodet, försök att inte oroa dig. Du kan forma en tillfällig kudde av toalettpapper för att hålla kvar saker tills du kan få en ordentlig kudde eller tampong.

Här är hur:

1. Ta en lång sektion (minst 10 kvadrater) toalettpapper och vik skikten över varandra.
2. Placera den där en kudde skulle gå - längs tygpanelen mellan benen (kallas kilen) som är i mittdelen av dina underkläder.
3. Ta ytterligare en toalettpapper och linda den runt ”dynan” och dina underkläder några gånger. Detta hjälper till att hålla vävnaden på plats.
4. Stoppa änden av vävnaden i toppen av det färdiga omslaget. Du har nu en provisorisk pad.

Om du går i skolan kan du överväga att be din lärare eller sjuksköterska om en pad eller tampong. De har blivit frågade tidigare - lita på oss.

Hur länge kommer det vara?

Din första period kan bara ta ett par dagar.Din första period (speciellt för tonåringar). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Esp במיוחד-for- Teens

Det kan ta ett par månader för din period att ordna ett regelbundet schema och konsekvens.

När det väl är fallet kan din menstruation vara var som helst från två till sju dagar varje månad.

Hur mycket blod kommer jag att förlora?

Även om en persons första perioder ofta är ljusa - med några fläckar rödbrunt blod hela veckan - kan du få ett tyngre flöde.

Din månadsperiod följer ett mer konsekvent mönster när dina hormoner har stabiliserats.

Enligt Planned Parenthood förlorar den genomsnittliga personen upp till 6 matskedar blod under menstruationen.Vad kan jag förvänta mig när jag får min menstruation? (n.d.).
planningparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodDet kan tyckas vara mycket blod, men det handlar vanligtvis om 1/3 kopp.

Tyngre blödningar är inte nödvändigtvis oroande. Men om du känner att du tappar för mycket blod, berätta för din vårdnadshavare eller prata med skolsköterskan.

Du bör också berätta för en betrodd vuxen om du:

• måste byta dyna, tampong eller menstruationskopp varannan till två timmar
• känner mig yr
• känner dig yr
• känner att ditt hjärta tävlar
• har blödning som varar mer än sju dagar

Din vårdnadshavare eller annan vuxen kan behöva ta dig till en läkare för att prata om dina symtom.

Läkaren kan hjälpa till att avgöra om du tappar för mycket blod. De kan kanske ge dig medicin för att lindra dina symtom.

Vad kan jag använda för att stoppa blödningen?

Du har flera olika alternativ som du kan använda för att stoppa blödningen.

Du kan behöva prova några olika typer innan du hittar det som fungerar bäst för dig.

Du kan också upptäcka att dina behov förändras över tiden. Vad du använder för att hantera dina första perioder kan skilja sig från vad du använder när du har blivit mer bekväm med menstruationen.

Period underkläder

Periodunderkläder är en relativt ny uppfinning. Det är som vanliga underkläder, förutom att det är skapat med ett speciellt tyg som absorberar menstruationsvävnad och fångar det i tyget.

Du kan vanligtvis använda ett eller två par under hela din period. Var noga med att tvätta dem enligt tillverkarens anvisningar efter varje slitage.

Olika typer har olika absorptionsnivåer. Om du har en lättare period kan du kanske bara lita på dessa.

Om du har en tyngre period kan du njuta av att använda periodunderkläder som säkerhetskopia för att förhindra oavsiktligt läckage.

Det finns massor av olika märken där ute, men de fungerar alla på ett liknande sätt. Knixteen och THINX har till exempel par specifikt för tonåringar och tonåringar.

Kuddar och trosskydd

Sanitetsdynor är rektangulära bitar av absorberande material som du sticker in i dina underkläder.

Alla dynor har en klibbig remsa i botten. Det är det som fäster dynan på underkläderna.

Vissa har extra material på sidorna, så kallade "vingar", som du fäller över kanterna på dina underkläder. Detta hjälper till att hålla dynan på plats.

Kuddar behöver vanligtvis bytas var fjärde till åttonde timme, men det finns ingen bestämd regel. Byt helt enkelt om det känns klibbigt eller vått.

De finns i olika storlekar. Varje storlek är gjord för att rymma en annan nivå av blödning.

Generellt sett är ju mindre dynan desto mindre blod kan den hålla.

Du kommer antagligen att använda en mer absorberande kudde i början av din period och byt sedan till något lättare när blödningen saktar ner.

Det kan också vara bra att ha en tyngre kudde över natten så att du inte behöver oroa dig för läckage.

Även de största dynorna är fortfarande ganska tunna, så du borde inte kunna se det genom dina kläder. Om du är orolig för att folk kanske kan berätta, håll dig till botten med lösare passform.

Underbyxor är mindre, tunnare versioner av en sanitetsdyna.

Du kanske tycker att det är bra att använda dem ett par dagar innan menstruationen ska börja förhindra oavsiktlig blödning på underkläderna.

Du kanske också vill använda trosskydd mot slutet av din period, eftersom blödningen kan vara fläckig och oförutsägbar.

Tamponger

Tamponger är absorberande, rörliknande menstruationsprodukter. De sätts in i slidan så att de kan absorbera menstruationsvätska innan den når dina underkläder.

Vissa tamponger säljs med plast- eller kartongrör. Dessa rör är utformade för att hjälpa dig att skjuta tampongen i din vagina. Alla tamponger har en sträng i ena änden för att dra ut den.

Som med dynor finns tamponger i olika storlekar och övergripande absorptionsförmåga.

Du kan variera mellan storlekar under hela veckan:

• Smala eller junior tamponger är vanligtvis mindre. De fungerar bäst för lättare flöden.
• Vanliga tamponger betraktas som medelstora och absorberande.
• Super eller super-plus tamponger är störst i storlek. De fungerar bäst för tyngre flöden.

Även om vissa tillverkare säljer doftande tamponger, undvik dessa. Doft kan orsaka irritation inuti slidan.

När det är dags att sätta in det, tryck försiktigt in tampongen inuti din vaginala kanal tills bara strängen förblir utanför kroppen.

Om din tampong har en applikator, ta tag i röret och dra försiktigt ut det. Tampongen ska vara kvar i din vagina.

När det är dags att ta bort tampongen, dra i strängen tills tampongen är fri.

Tamponger måste bytas var åttonde timme högst. Att lämna en tampong i mer än åtta timmar kan öka risken för irritation eller infektion till följd av de närvarande bakterierna.

Menstruation koppar

Menstruationskoppar är ett annat alternativ. På samma sätt som tamponger sätts koppar in i slidan där de samlar blod innan det kommer ut ur kroppen.

Koppar finns vanligtvis i två storlekar - små eller stora - som baseras på total ålder och erfarenhet av förlossning.

Du kommer sannolikt att hitta den mindre modellen bekvämare och lättare att sätta in.

Införingsprocessen liknar en tampong. Även om din produkt ska komma med steg-för-steg-anvisningar kan du också kolla in vår guide för insättning och borttagning.

Till skillnad från dynor eller tamponger är de flesta koppar återanvändbara. Det betyder att när det är dags att byta kopp, tar du helt enkelt ut det, rengör det och sätter i det igen.

Koppar måste bytas ut var 12: e timme. Att lämna en kopp i mer än 12 timmar kan öka risken för irritation eller infektion till följd av de närvarande bakterierna.

Beroende på märke kan återanvändbara koppar vara allt från 6 månader till 10 år med ordentlig vård.Dorfner M.. Menstruationskoppar vs tamponger: Saker du kanske inte vet. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Vad händer om jag blöder genom mina kläder - är de förstörda?

Inte nödvändigtvis! Innan vi går in i det nitty-gritty, vet att läckor händer för alla.

När du börjar din menstruation först lär du dig hur mycket du blöder, hur mycket din menstruationsprodukt kan hålla och när ditt flöde är tyngst.

Om du kan, håll ett par fläckdukar i väskan. De kan hjälpa till att ta bort det värsta av fläcken och hålla kvar saker tills du kan rengöra tyget ordentligt.

Du kan också knyta en jacka eller tröja runt midjan för att täcka fläcken tills du kan byta.

När du kommer hem, prova den här metoden för att få bort blodfläckar:

1. Blötlägg det färgade tyget i kallt vatten så snart som möjligt. Varmt eller varmt vatten gör att fläcken sätts in i tyget, så se till att vattnet är kallt.
2. Om du har fläckborttagare till hands är det dags att spraya på det. Se till att det drabbade området är helt blött. Låt den sitta så länge som produktens etikett rekommenderar.
3. Om du inte har en fläckborttagare - eller om du vill fördubbla din teknik - gnugga bar tvål eller flytande tvål i det drabbade området. Du bör få ett litet skum, där små bubblor dyker upp på dina byxor.
4. Skölj och upprepa tvålskrubben tills fläcken lyfts.
5. Om fläcken inte tar bort hela vägen kan du tvätta kläderna i tvättmaskinen. Se bara till att du använder kallt vatten istället för varmt eller varmt.
6. Låt kläderna lufttorka. Värmen från torken kan göra fläcken permanent.

Kan andra berätta att jag är på min period?

Nej! Du ser eller luktar inte annorlunda. Den enda gången någon kanske kan lukta blodet är om du lämnar dynan eller underkläderna längre än rekommenderat.

Kom ihåg att doftande trosskydd och andra menstruationsprodukter kan irritera din vulva. Du bör undvika att använda dessa.

Om du är orolig för lukt, rengör försiktigt ditt vaginala område med varmt vatten.

Kan jag fortfarande simma och spela sport?

Du kan definitivt simma och delta i andra fysiska aktiviteter under din period. I själva verket kan träning hjälpa till att minska kramper och obehag.

Om du planerar att simma, använd en tampong eller en menstruationskopp för att förhindra läckage medan du är i vattnet.

Du kan använda en kudde eller periodunderkläder, om du föredrar det, för de flesta andra aktiviteter.

Vad kan jag göra med kramper?

Även om kramper tjänar ett syfte - de hjälper din kropp att släppa livmoderns foder - de kan vara obekväma.

Du kanske kan hitta lättnad genom att:

• tar receptfria läkemedel, såsom ibuprofen (Advil) eller naproxennatrium (Aleve), enligt etikettens specifikationer
• applicera en tygklädd värmepanna, värmeförpackning eller annat värmepaket på magen eller nedre delen av ryggen
• blötläggning i ett varmt bad

Om dina kramper är så allvarliga att du känner dig illamående, inte kan gå ut ur sängen eller på annat sätt inte kan delta i vardagliga aktiviteter, prata med en betrodd vuxen.

De kan ta dig till en läkare för att diskutera dina symtom. I vissa fall kan allvarliga kramper vara ett symptom på ett annat underliggande tillstånd, såsom endometrios.

Finns det andra symtom?

Förutom kramper kan du uppleva:

• acne
• uppblåsthet i buken
• ömhet i dina bröst
• ryggont
• förstoppning
• diarre
• känner dig mer trött än vanligt (trötthet)
• känner sig extra känslomässig eller irriterad
• matbehov, särskilt för godis
• klar eller vit vaginal urladdning

Du kanske inte upplever dessa symtom varje gång du har din menstruation. De kan komma och gå beroende på kroppens hormonella fluktuationer.

Hur ofta får jag det?

Din menstruation är en del av din menstruationscykel. Detta innebär att din tid med tiden kommer att ha ett förutsägbart mönster.

Den genomsnittliga menstruationscykeln är cirka 28 dagar. Vissa människor har en som varar 21 till 45 dagar. Det är också helt normalt.

Det kan ta upp till sex år efter din första menstruation innan menstruationen inträffar regelbundet.Din första period (speciellt för tonåringar). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Esp במיוחד-for- Teens Det beror på att din kropp måste lära sig att frigöra och reglera dina reproduktionshormoner.

Hur håller jag reda på när det kommer?

Även om det kan ta ett par år för din period att sätta sig in i en förutsägbar rytm, kanske du fortfarande tycker att det är bra att spåra dina symtom.

Detta gör att du kan leta efter mönster och vara lite beredd när din period kommer.

Du kan också använda denna information för att prata med din skolesjuksköterska eller annan vårdgivare om allvarliga kramper eller andra problem.

För att göra detta markerar du dagen din menstruation började och dagen den slutade på din telefon eller papperskalender.

Om du inte vill att andra ska veta vad du spårar kan du använda symboler eller kodord för att identifiera när du har slutat och börjat.

Som en allmän regel kommer din nästa period förmodligen att börja tre till fyra veckor efter att den sista avslutades.

Du kan också ladda ner en app till din telefon. Några exempel inkluderar:

• Ledtrådsperiod och kalender
• Flo-period och ägglossningsspårare
• Eve Period Tracker App

Fitbits har också ett periodspårningsalternativ.

Kommer jag att ha perioder för alltid?

Du kommer inte att ha en period för resten av ditt liv, men du kommer förmodligen att ha den under ganska lång tid.

De flesta kommer att ha en menstruation tills de går igenom klimakteriet. Klimakteriet uppstår när hormonerna som ökade för att utlösa din första menstruation börjar minska.

Klimakteriet börjar vanligtvis mellan 45 och 55 år.

Stress och andra underliggande tillstånd kan också få din menstruation att sluta.

Om du börjar uppleva några ovanliga symtom tillsammans med en missad period, prata med en läkare eller annan vårdgivare.

Om du vill sluta om du har en period kan du överväga att prata med din vårdgivare om hormonell preventivmedel.

Vissa formulär gör att du kan hoppa över din period när du vill - eller stoppa den helt.

Kan jag bli gravid?

Det korta svaret? Ja.Graviditet är möjlig när semen kommer i kontakt med slidan.

Även om menstruationen uppfattas allmänt som början på dina reproduktionsår, är det möjligt att bli gravid innan du har haft en period.

Allt kommer ner till dina hormoner. I vissa fall kan din kropp börja frigöra ägglossningsframkallande hormoner långt innan det utlöser menstruationsstart.

Och när du börjar menstruation är det möjligt att bli gravid om du har sex under din period. Det kommer slutligen ner till var du befinner dig i din menstruationscykel.

Att använda kondom eller någon annan form av preventivmedel är det bästa sättet att förhindra graviditet.

När ska jag träffa läkare eller annan vårdgivare

Prata med en betrodd vuxen eller kontakta din vårdgivare om:

• Du har inte börjat din menstruation efter 15 års ålder.
• Du har haft din period i ungefär två år och det är inte regelbundet.
• Du upplever blödning mellan dina perioder.
• Du upplever svår smärta som hindrar dig från att slutföra dagliga aktiviteter.
• Din blödning är så kraftig att du måste byta kudde eller tampong varannan till två timmar.
• Dina perioder varar längre än sju dagar.

Om du ringer för att boka tid, berätta för den som planerar att du har problem med din period.

De kan be dig att skriva ner detaljer om:

• när din senaste period började
• när din senaste period slutade
• när du först märkte din oregelbundna blödning eller andra symtom

Tips för föräldrar eller vårdnadshavare

Som förälder eller vårdnadshavare kan det vara svårt att veta hur man guidar en ung person genom sin första period.

Om du inte redan har gjort det kan det vara bra att:

• Försäkra dem om att få en period är en normal del av livet.
• Håll dig till fakta. Du vill inte att din individuella historia - bra eller dålig - med menstruation ska forma deras syn.
• Förklara olika menstruationsalternativ och hur de används.
• Hjälp dem att skapa ett periodpaket som innehåller ett par underkläder, fläckservetter och menstruationsprodukter som de enkelt kan förvara i en ryggsäck eller skåp.

Du kan också dela alla livslektioner du har lärt dig genom åren. Till exempel:

• Vilka smärtstillande medel fungerar bäst för kramper?
• Har du några åtgärder för att lindra uppblåsthet?
• Kan du använda bakpulver eller andra grundläggande ingredienser på fläckar?