Det finns fortfarande sätt att ha kul i sovrummet och hålla romantiken vid liv.
F: Jag är tio år inne i mitt andra äktenskap och har inte haft sex i åtta av dem. Jag känner mig verkligen för ung för att leva ett sexlöst liv! Men det är komplicerat, för min man är impotent på grund av hälsoproblem. Jag är förlorad vad jag kan göra. Kan du hjälpa?
Impotens är vanligt, men det finns några medicinska ingrepp som kan komma till undsättning.
Vissa män tar en injektion, andra tar Viagra. Vissa män använder en vakuumpump. En vakuumpump skapar en pumpande känsla när den placeras över penis. Det skapar det blodflöde som behövs för en erektion. Detta kan vara mycket effektivt och pågå i ungefär en halvtimme. I andra fall kan ge muntligt eller manuellt nöje ge blodflödet som behövs för en erektion under samlag, om det är vad du gillar.
Det finns också många andra sätt att ha kul i sovrummet utan penetration. Jag rekommenderar att experimentera med variation och se vilka känslor du tycker mest om. Det viktigaste är att fokusera mindre på prestanda och mer på att skapa en nöjeszon. Kanske är ett förväntningsfritt handjobb bara sättet att hjälpa honom att slappna av.
Om han inte är öppen för detta, prova en annan relationsbyggande teknik som utforskar nöje och återanslutning utanför könsfokuserad beröring. Djupt kyssande, slipning, oral eller anal njutning kan vara något att utforska.
Men försumma dig inte heller. Ibland finner jag att medicinska leverantörer tenderar att fokusera mer på manens upplevelse och mindre på kvinnans. Så för dig är det bäst att verkligen få lite stöd för dig själv.
Prata med en pålitlig vän eller en professionell. Utforska de andra sätten du hittar tillfredsställelse och glädje. I vissa fall kan ett par besluta att de inte kan tillgodose varandras sexuella behov och tycker att det är hälsosammare att öppna upp sitt förhållande. Jag vet att detta är mer kontroversiellt, men det är något som människor utforskar idag. Det betyder inte att kärlek har lämnat ekvationen.
En annan övning som kan hjälpa fysisk intimitet är sensata fokusövningar. Sensat fokus är en övning som verkligen tar bort trycket från prestanda och fokuserar mer på erotisk beröring och sensuell massage. Målet är att ni båda ska öka kroppsmedvetenheten och anpassa sig till att ge och ta emot beröring. Det lär er båda att slappna av och minska objektivisering.
Genom att ägna en halvtimme åtminstone åt din vecka och delta i medfödd beröring och sedan genital beröring, kan du känna den härliga känslan av att återansluta och återuppta den fysiska anslutningen igen, på ditt eget sätt. Det bästa med detta är att du får vara myndighet för din egen sexuella berättelse och bestämma vad som fungerar för dig.
Janet Brito är en AASECT-certifierad sexterapeut som också har en licens inom klinisk psykologi och socialt arbete. Hon avslutade sitt postdoktorala stipendium från University of Minnesota Medical School, ett av endast ett fåtal universitetsprogram i världen tillägnad sexualträning. För närvarande är hon baserad på Hawaii och är grundare av Center for Sexual and Reproductive Health. Brito har visats på många butiker, inklusive The Huffington Post, Thrive och Healthline.Nå ut till henne genom henne hemsida eller på Twitter.
-in-babies.jpg)
-of-sunlight-through-a-window.jpg)
