Ofta associerar vi sensuell beröring med sex. Sensuell beröring kan leda till och vara en del av sex, men det behöver inte vara sexuellt.
Sensuell beröring handlar om att röra dig själv eller någon annan på ett behagligt sätt. Det kan handla om att binda, visa tillgivenhet och koppla av. Sensuell beröring leder inte nödvändigtvis till oral, anal eller penis-vaginal samlag utan kan öka intimiteten.
Vissa använder sensuell beröring som en form av förspel, medan andra föredrar sensuell beröring framför sexuell aktivitet. Oavsett vad du känner finns det ett par olika sätt att utforska sensuell beröring på egen hand och med en partner.
Tips för en sensuell touch
Ensam sensuell beröring kan vara ett bra sätt att komma in i onani, men om du inte vill göra det är det OK! Sensuell beröring kan vara ett roligt sätt att fördriva tiden, band med dig själv och öva självvård.
Självmassage
Lugna dina muskler och slappna av med lite självmassage. Självmassage är en utmärkt teknik för att bli av med värk och smärta, men det kan också användas som en del av sensuell solo-touch.
Försök använda massageoljor för att integrera din luktsans under din massage.
Erogena zoner
Att utforska sensuell beröring på egen hand gör att du kan hitta dina egna erogena zoner. Erogena zoner är delar av kroppen som är särskilt känsliga för njutning.
Medan vissa brukar tänka på sexuell aktivitet när det gäller erogena zoner behöver det inte medföra onani eller samlag att upptäcka dessa trevliga platser.
Kör fingrarna över hela kroppen och låt dig räkna ut vilka känslor och områden som känns bra. Om det känns bra, använd olika tryck och slag för att se vad som kan kännas ännu bättre.
Is, fjädrar och siden
Ovanliga texturer och temperaturer kan vara ett utmärkt verktyg för ensam sensuell beröring. Saker som is, fjädrar och silkeslen tyger finns förmodligen i ditt hem tillsammans med andra sensuella föremål.
När du berör dessa föremål på din hud, försök att fokusera på känslan. Hur känns det? Gillar du det? Är det obekvämt eller irriterande? Dessa frågor kan hjälpa dig att räkna ut vilka texturer du gillar.
Dusch eller bad
Känslan av vatten - oavsett om det sprutar vatten på dig från ett duschhuvud eller vatten som omger dig i ett badkar - kan vara mycket sensuellt.
Att duscha eller bada kan ge dig en fantastisk möjlighet till sensuell ensamlek. Känslorna av att rengöra din hud med en svamp eller dina händer kan kännas bra. Du kan införliva dessa föremål i en sensuell dusch:
- tvålslam
- bubbelbad
- massagestänger
- doftande duschgeler
Mjuka filtar
Mjuka filtar kan vara mycket trevliga. Oavsett om du är klädd eller helt naken kan det kännas fantastiskt att ligga i mjuka filtar mot din hud. Fokusera på känslan av mjukheten, linda dig in i en och låt dig känna dig säker, eller använd en under en välbehövlig tupplur.
Tips för partner sensuell beröring
Partner sensuell beröring kan vara en bra form av förspel. Men det behöver inte alls leda till könsberöring. Det kan vara väldigt behagligt i sig, och om du inte kan eller inte vill bedriva någon form av sexuell aktivitet kan det vara ett bra sätt att binda, slappna av och ha kul.
Partner sensuell beröring kan hjälpa dig att få kontakt med din partner, visa och ta emot tillgivenhet och slappna av.
Gosa
Gosa är ett klassiskt sätt att binda sig till din partner, och fördelarna kan inte överdrivas. Oxytocin, som ofta kallas ”kelhormonet”, släpps ut när vi kramar med varandra, enligt forskning. Oxytocin hjälper till att binda med partners, vänner och familjemedlemmar.
Intresserad av att byta ut din gosa-session? Försök att krama i olika positioner eller ta av dig kläderna innan du kramar för ett extra lager av intimitet.
Partner massage
Att massera varandra kan vara ett bra sätt att koppla av efter en lång dag. Oavsett om du masserar varandras rygg, fötter, händer eller hårbotten, kan massage hjälpa dig att binda dig till din partner och frigöra en del av spänningarna i dina muskler.
Försök använda aromaterapioljor när du masserar varandra. Det kan hjälpa dig att bry dig och det luktar fantastiskt.
Utforska dina kroppar
Försök att röra din partner överallt med lätta, varierande känslor. Gå långsamt och kolla in dem för att se om någon känsla känns särskilt bra och återvänd sedan favören.
Att upptäcka trevliga platser på din kropp kan vara väldigt spännande, särskilt när du är klar med någon annan.
Varierande känslor
Hemartiklar med ovanliga temperaturer och texturer är alltid bra för sensuell lek, oavsett om du är ensam eller med en partner. Turas om att introducera nya föremål till varandra.
För att öka intimiteten, överväga att låta din partner bära ögonbindel när du applicerar nya föremål på huden. På så sätt kan de fokusera helt på sensationen.
En dusch för två
Att duscha eller bada kan hjälpa dig att slappna av och binda dig till din partner. Du kan turas om att tvätta varandra, ge varandra hårbottenmassage och njuta av känslan av varmt vatten runt omkring dig.
Matlek
Känslan av varm, smält choklad, vispad grädde och till och med sval frukt kan vara sensuell och rolig. Försök att integrera dina favoriträtter i sensuell kontakt med din partner.
Kom ihåg att mat i allmänhet bör hålla sig borta från anus och könsorgan, eftersom det kan orsaka en infektion i de känsliga områdena.
Träldom
I motsats till vad många tror är bondage inte bara sex. Det kan också vara ganska sensuellt också.
Det finns några sätt att införliva sensuell beröring i träldom. En partner kan till exempel binda den andra och massera, kittla eller kyssa dem. Du kan använda specialutvecklat rep, handbojor, bälten eller till och med halsdukar för att binda upp din partner.
Hur man ställer in och diskuterar gränser
Vissa människor förväntar sig att sensuell beröring leder till sexuell beröring, medan andra inte gör det. Du kanske vill göra en aktivitet medan din partner föredrar en annan.
För att sätta gränser med din partner, diskutera vad du är bekväm med i förväg.
Om du inte är van vid att ha dessa konversationer kan det vara lite knepigt. Du kan använda fraser som:
- "Jag skulle vilja göra X, men inte Y."
- "Det skulle vara fantastiskt om vi kunde göra X och sedan gå vidare till Y."
- ”Kan vi hålla fast vid att göra X? Jag föredrar det."
- "Jag vill hellre inte göra Y."
För att fråga vad din partner skulle föredra, använd fraser som:
- "Vad tycker du om?"
- "Vill du göra X och sedan Y?"
- "Vill du göra Y efter ett tag?"
- "Kan vi göra Y?"
Kom ihåg att du kan återkalla ditt samtycke när som helst. Om du går med på att göra något kan du ändra dig senare. Detsamma gäller din partner.
Båda partnerna bör respektera varandras gränser, oavsett om de har diskuterats i förväg eller inte.
Fördelar med mindful touch
Enligt Tufts Medical Center kan sensuell beröring utan sexuellt fokus hjälpa någon att känna sig mindre orolig för sex och intimitet. Det kan också förbättra din relation med din partner och utforska vilka känslor du gillar. Solo touch kan hjälpa dig att känna dig mer anpassad och bekväm med din kropp.
Det finns några vetenskapliga bevis för att beröring kan vara till nytta för vårt sociala, fysiska och mentala välbefinnande. En studie från 2014 visade att par som gosade efter sex var mer benägna att vara nöjda med sina relationer och slutsatsen att det var viktigt att visa tillgivenhet efter sex för att bygga intimitet.
Massage kan också förbättra vårt immunförsvar, enligt en studie från 2010 om fördelarna med svensk massage. Det fann att en enda session med svensk massage kunde orsaka frisättning av oxytocin, vilket ledde till ett förbättrat immunsystem. Det minskade också kortisol, stresshormonet.
Forskning från 2016 visade också att kram och andra former av intim beröring kan fungera som en "stressbuffert", vilket hjälper din kropp och ditt sinne att hantera stressfaktorer bättre.
Även om ytterligare forskning behövs inom specifika områden, finns det viss vetenskaplig forskning som tyder på att beröring har ett antal fördelar.
Poängen
Sensuell beröring, oavsett om det är med dig själv eller en partner, kan vara behagligt, avkopplande och roligt.
Det kan vara en bra form av förspel, eller det kan vara trevligt av sig själv. Det behöver inte leda till sex men det kan vara ett bra sätt att öka din intimitet med en partner eller dig själv.
.jpg)
