Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Om du läser detta är det troligt att du är stressad. (Ledsen, bb!)
Tja, vi har några goda nyheter för dig: Det är möjligt att reta, tunga, röra, smaka, tantalisera och pressa dig till lägre stressnivåer. * Klappar *
Vi tror att nöje är en grundläggande aspekt av ett säkert och hälsosamt sexliv. Därför litar vi på erfarna författare, lärare och andra experter som delar sina förslag på allt från den teknik du använder till den sexleksak du köper.
Vi rekommenderar bara något som vi verkligen älskar, så om du ser en butikslänk till en viss produkt eller ett specifikt varumärke, vet att det har undersökts grundligt - om du vet vad vi menar. Blinkning.
Allmänna tips
Oavsett om du ska till Pound Town eller Cuddle City, kommer dessa tips att hjälpa till att skära kortisol och maximera nöjet.
Känn dig själv
Precis som vissa tycker att en yogaklass är mer stressavlastande än en träningslägerklass, tycker vissa att göra kärleken mer stressavlastande än, ja, slår.
Så innan du börjar gå ner i namnet på minskad stress, ta en stund för att ta reda på vilken typ av att komma ner kommer att vara bäst för att bryta stress för dig.
Om du har en samarbetspartner eller multipartnered sex-sesh, sprida ordet innan du går in i det.
Tända ljus
Specifikt rosmarin- eller lavendelljus. Båda dofterna kan minska stress.
Också: humörbelysning stenar.
Använd smörjmedel
TBH, detta är ALLTID bra råd.
Men smörjmedel är det framförallt viktigt när du är stressad.
Varför? Eftersom stress kan leda till tillfällig muskelspänning i bäckenbotten, vilket kan:
- hindra naturlig smörjning i slidan
- gör inträngningen i båda hålen mindre bekväm
Luta dig till lyhörd önskan
Ja, vissa positioner är bättre för att bryta genom stress än andra. Och ja, vissa människor tycker att sex är stressavlastande.
Men som klinisk sexrådgivare Eric M. Garrison, författare till "Mastering Multiple Position Sex", säger "Många människor måste börja avstressningsprocessen innan de har sex."
Därför rekommenderar han att man lutar sig mot lyhörd lust (aka att göra saker som hjälper dig att få humör) innan prova någon av de tio stressavlastande sexpositionerna nedan.
Det kan inkludera:
- läser erotik
- titta på etisk (läs: betald) porr
- lyssna på ljud erotik
- ta en ångande dusch med din vattentäta, livliga knopp
- få (eller ge) en fotmassage
Skedar
"Denna position är särskilt bra när den mottagande partnern är den som är stressad", säger Garrison.
Varför? Eftersom de ligger på deras sida medan deras partner håller dem bakifrån.
"Känslan av att bli uppslukad kan vara otroligt tröstande", säger han.
Om penetrerande spel finns på bordet, när mottagaren är redo, kan partnern i ryggen lindra sin penis eller dildo i sin partners främre eller bakre hål.
Nöjesförstärkande tips: Låt mottagaren använda en onanihylsa, som Shotpocket Sleeve eller Tenga Vacuum Cup Masturbation Sleeve, eller en stimulator, som We-Vibe Melt eller Lelo Ina Wave, på sig själva.
Ömsesidig onani
Ensamsex har varit ett långvarigt botemedel mot stress.
Så varför inte röra dig själv bredvid din partner (n) som också rör sig själva? Som Garrison säger, "Den fysiska känslan plus den visuella träningen kan verkligen vara mycket avlastande."
Han konstaterar att ömsesidig onani är ett särskilt bra alternativ för duon som inte har haft The STI Status Talk. Ditto går för dem som kan bli gravid.
"Om någon är så orolig för att få en STI, överföra en till sin partner eller bli gravid, kommer de inte att kunna slappna av nog för att njuta av sessionen och skörda dess stressminimerande fördelar", säger han. Rättvist!
Ta tunga tungor
"När du är stressad beror det ofta på att du känner dig utom kontroll", säger Sadie Allison, grundare av online-sexleksaksbutik Tickle Kitty och författare till "The Mystery of the Undercover Clitoris."
"Genom att ge muntligt till någon tar du tillbaka kontrollen, vilket kan hjälpa dig att ändra din inställning från" Jag är hjälplös "till" Jag har kontroll ", säger hon.
Dessutom tillägger hon, "När du är givaren fokuserar du på din partner och de tekniker du försöker, och inte vad det än är som har stressat dig."
Luta dig tillbaka, bli slickad
Har du en partner du litar på? Gillar du att få muntligt? Allison föreslår att du bjuder in din partner att glädja dig.
Några rader att prova:
- "Hej älskling. Jag har känt mig riktigt stressad nyligen och skulle gärna tappa mig själv i känslan av din mun. Vad tror du?"
- ”Jag känner mig stressad och funderade på att använda min Womanizer. Men jag föredrar att känna din mun om du är redo för det. Är du?"
"Jag kan lova i de flesta situationer, när någon du litar på börjar gå ner på dig, kommer du att bli för upptagen i nöjet att känna dig stressad", säger hon.
Om du inte har en partner, prova en oralsexstimulator, till exempel:
- Womanizer Premium
- We-Vibe smälter
- Satisfyer Men Heat Vibration Masturbator
- Het Octopuss Pulse Duo Lux
Massera
Vad låter bättre än att ha din honung att skumma din kropp i olja eller lotion och arbeta igenom dina spänningsknuter?
Retorisk F. Svaret är uppenbarligen ingenting!
"Att ligga uppåt kan känna sig sårbar och skapa ett ännu större stressrespons i kroppen", säger Garrison. "Börja med framsidan nedåt, vänd sedan på ryggen efter en halvtimme när du känner dig helt bekväm."
Du kan också lägga till ett massageljus - vilket, för att säga, skiljer sig från ett vanligt ole-ljus, säger han.
Så här fungerar det: När du tänder ljuset smälter vaxet till en het (men inte för varm) olja som kan masseras in i huden.
Här är några massageljus att köpa:
- Lelo Flickering Touch Massage Candle
- Ignite Me Lavender Massage Candle
- Maude massage ljus
Älskare-gå-lägre missionär
Avancerade anal-havers fram.
(Tyvärr, nybörjare. Eftersom stress kan leda till muskelspänningar - inklusive anal sphincter muskelspänning - är det inte bra att börja söderut.)
Låt mottagaren ligga tillbaka platt på sängen efter att ha plockat en kudde (som Liberator Wedge eller Dame Pillo) under höfterna för att avslöja deras rumphål.
Efter en allvarlig uppvärmning, ta tag i smörjmedlet, låt givaren komma på toppen och lås ögonen medan du skjuter in den.
Proffstips: Spela om "Queer as Folk" avsnitt 1 eller slå upp "CrashPadSeries" för en påminnelse om hur intim missionäranal kan vara. (Också: ångande scener = A + upphetsning!)
Yab-yum
Har du någonsin hört talas om tantrified sex?
SparkNotes-versionen: Tantrisk sex är spel som har saktat ner långt ner och genomsyrat av en rejäl dos andlighet, andningsarbete och intensiv ögonkontakt (kallad ögonblickande).
Ja, yab-yum är den förskräckta versionen av lotussexpositionen.
Tyomi Morgan, en certifierad sexolog, autentisk tantrautövare och internationell nöjescoach, förklarar: "Den penetrerande partnern sitter på golvet med benen korsade, sedan sitter den mottagande partnern i knäet mot dem, benen lindade runt partnerns rygg."
Tydligen anpassar detta dina könschakran.
(Om höft- eller knäflexibilitet gör sittande korsben obehagligt, säger hon att endera partnern kan plantera fötterna på golvet.)
”Lägg händerna på varandras hjärtan och synkronisera andan”, säger hon. Efter 21 synkroniserade andetag "känner du dig otrolig, som om din stress smälter bort."
Helig solo
Fängslad av tantrified sex men för närvarande rider solo? Goda nyheter: Enligt Morgan är tantrisk onani - även känd som helig onani - helt en sak.
"Börja med mageandning för att utlösa vila och smälta svar i kroppen", säger hon. "Därefter fokuserar du på att andas in i könsorganen, för vart andan går, flyter energi."
Fortsätt detta andningsmönster medan du placerar din högra hand över ditt hjärta och din vänstra hand över dina bitar. När du gör detta säger Morgan att du kan uppleva en värmande känsla i din hand.
Det är då du är redo att spela.
"Gå långsamt och njut av upplevelsen, för tyngdpunkten vid helig onani ligger på njutning, inte orgasm", säger hon.
Hukande ryttare på toppen
Allison har en teori: "Ju mer fysiskt krävande en position är och ju mer koncentration det kräver, desto lättare blir det att glömma vad som stressar dig."
Ljud relatable? Ge sedan hukande ryttare ovanpå en virvel.
Låt din partner ligga på ryggen, plantera sedan dina fötter förutom höfterna och sitta i en knäböj-till-gräs-stil på sin penis eller dildo.
Engagera sedan dina glutes, hamstrings, quads och core för att sakta sänka dig själv med en hastighet och rytm som känns bäst.
Som du gör, varför inte låta din partner använda en trollstavsvibrator, som Le Wand eller Wartenberg Wheel, på dina bröstvårtor, blygdhaug och underliv? Hallå, känsla!
Obvi, när du blir trött kan du plocka ner på knäna för att ge dina muskler en andning.
Ett annat alternativ: Plocka en positioneringsstol, som den här på Amazon, över din partners höfter. De elastiska remmarna håller dig uppe och hjälper dig att studsa på deras bitar lättare. Roligt!
2x penetration
"Om du vill tänka på något stressigt, varför inte prova något helt nytt som dubbel penetration?" Säger Allison.
Dubbel penetration kan inkludera:
- lägga till en butt plug till P-in-V
- använder en ballgag under anal
- infoga en rad analpärlor under strap-on sex
Oavsett din åsikt om DP, i slutet "kommer det att finnas många endorfiner och mycket nöje", säger Allison.
Om du fortfarande är stressad
Att stampa är löjligt bra. Men det räcker inte alltid att ta sig igenom stress.
Prova orgasming
Det är praktiskt taget ett Healthline-samlingsskrik vid denna tidpunkt: Nöje - inte orgasm - är poängen med kön.
Saken är att orgasmer släpper ut mer av det stressbustande kärlekshormonet (oxytocin) än njutning ensam.
Så, om orgasmer är tillgängliga för din kropp, är det nu en bra tid att prioritera dem.
Omfamning!
Var ärlig: Hur många kramar ger du / får du per dag?
Om det är under 12 år (som det troligtvis är), säger Garrison att en gos-sesh är i ordning.
Han förklarar: "Mindre än så och våra hudbehov uppfylls inte, och när våra hudbehov inte tillgodoses, ökar våra kortisolnivåer." Med andra ord, färre kramar = mer stress.
Sex burk tillgodose dessa behov för människor som tycker att sex är stressavlastande, men för människor som inte gör det, säger han att en kelpöl är en bättre insats.
Andas
"Även utanför kön kan mageandning hjälpa dig att sakta frigöra stress och spänning du bär", säger Morgan.
Poängen
Sex burk låter dig komma igenom stress medan du går av. Men coitus är inte en säker lösning för att utjämna skyhöga kortisolnivåer.
Så om du fortfarande känner dig stressad efter troll, tveka inte att kontakta en psykiatrisk vårdgivare som kan hjälpa dig att komma med en spänningsreducerande spelplan som skapats just för dig.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden finns hon som läser självhjälpsböcker och romaner, bänkpress eller poledans. Följ henne på Instagram.
