Komplikationer och hjärtsvikt
Hjärtsvikt ökar risken för ett antal andra hälsoproblem, inklusive njur- och leverskador. Det kan också öka risken för att få oregelbundna hjärtslag eller hjärtklaffsproblem.
Om du har fått diagnosen hjärtsvikt betyder det att ditt hjärta inte längre pumpar blod så kraftigt i hela kroppen. Hjärtsvikt kan börja på vänster eller höger sida av hjärtat.
Det finns några typer av hjärtsvikt. Vänstersidig hjärtsvikt är vanligare och inkluderar systolisk och diastolisk. Båda typerna ökar risken för samma typ av komplikationer. Till exempel är en vanlig komplikation av vänstersidig hjärtsvikt högerhjärtsvikt.
Om du lever med hjärtsvikt kan du vidta åtgärder för att minska risken för komplikationer. Att hålla sig till din behandlingsplan och göra hälsosamma livsstilsförändringar är bra ställen att börja.
Läs vidare för att lära dig mer om att minska dina chanser att uppleva komplikationer och enkla tips för att hantera hjärtsvikt.
Håll dig till din behandlingsplan
En av de viktigaste sakerna du kan göra för att minska risken för hjärtsviktkomplikationer är att komma igång med din läkares rekommenderade behandlingsplan - och hålla fast vid den.
När ditt tillstånd hanteras väl är det mindre troligt att det förvärras. Du kommer sannolikt också att må bättre när du tar dina mediciner enligt föreskrifterna och följer din läkares vägledning.
Det kan vara en utmaning att komma ihåg att ta dina mediciner varje dag eller att hantera kostnaderna för behandlingen. Faktum är att en 2013-studie som publicerades i JAMA Internal Medicine fann att bland 178.102 hjärtsviktpatienter i USA tog bara 52 procent sina mediciner regelbundet.
Meddela din läkare om du har ekonomiska hinder för behandlingen. De kan erbjuda en jämförbar behandling som är billigare. Om du har problem med att komma ihåg att ta dina mediciner, försök att sätta ett dagligt larm eller be familj eller vänner att hjälpa dig att komma ihåg.
Hantera ditt tillstånd med en app
När du har hjärtsvikt kan det kännas som mycket arbete att hantera ditt tillstånd och din hälsa. En smartphone-app kan hjälpa dig att hålla koll på dina mediciner, möten, symtom och ditt sinnestillstånd. Heart Failure Society of America har en gratis app som heter Heart Failure Storylines, och det finns många andra också.
En studie från 2018 granskade 18 tidigare rapporter om mobila hälsoappar för hjärtsvikt. Studieförfattarna noterade en allmän trend som föreslog att apparna gjorde skillnad för människor som använde dem. De rapporterade också att apparna var kostnadseffektiva och främjade människor som var engagerade i sin egen vård.
Ät för ditt hjärta
Att göra hjärt-hälsosamma matval är en viktig aspekt för att hantera hjärtsvikt. Din läkare kan rekommendera att du ser en dietist som hjälper dig att hitta en måltidsplan som passar dig.
Två allmänt rekommenderade dieter för personer som lever med hjärtsvikt är planen för dietstopp för att stoppa hypertoni (DASH) och medelhavsdieten.
En recension från 2017 visade att båda dieterna, och särskilt DASH-planen, kan vara till hjälp för personer med hjärtsvikt. Författarna rekommenderade ytterligare forskning om Medelhavsdieten och noterade att DASH-planen kan ge fördelar som förbättrad hjärtfunktion.
Om du inte vill hålla dig till en specifik diet är ett annat alternativ att fokusera på att göra hjärtfriska val regelbundet. American Heart Association (AHA) råder människor att följa ett par nyckelprinciper.
I allmänhet vill du fokusera på:
- Begränsa vissa livsmedel och föremål. Gör ett försök att skära ner på natrium, mättat fett, kolesterol och socker. Det är bäst att undvika transfetter helt.
- Välj mycket näringsrik mat. Syfta till att inkludera enkla, hälsosamma livsmedel i dina måltider, såsom grönsaker, frukt, magra proteiner och fullkorn. Håll dig till mejeriprodukter med låg fetthalt eller utan fett.
Diskutera en träningsplan och komma igång
Din läkare kan rekommendera dig att behandla träning som en del av din övergripande plan för att hantera hjärtsvikt. Tala med din läkare om rätt träningsnivå för dig och hur du kan komma igång. Beroende på ditt tillstånd kan de rekommendera ett hjärtrehabiliteringsprogram.
För många människor är det bara att gå en bra övning för att komma igång. Du kan bygga dig upp gradvis, gå längre tid och i snabbare takt när din kondition förbättras. Om du tycker att måttlig aktivitet är svår, berätta för din läkare och se vad de föreslår.
Överraskande nog kan vissa program använda högintensiv intervallträning (HIIT). Denna träningsform omväxlar mycket intensiv konditionsträning med korta pauser.
En studie från 2018 fann att HIIT hjälper hjärtsviktpatienter, och det är bäst när det kombineras med mer traditionella träningsmetoder. Försök inte detta tillvägagångssätt utan att först diskutera det med din läkare.
Tänk på ditt mentala välbefinnande och nå ut
Med hjärtsvikt kan det vara svårare att hålla sig frisk. Cleveland Clinic konstaterar att stress och depression kan öka risken för hjärthändelser, såsom bröstsmärtor och hjärtinfarkt. Men att ha hjärtsvikt kan vara stressande i sig och kan faktiskt få människor att känna sig deprimerade.
Om du har upplevt svåra känslor, ångest eller stress, prata med din läkare. De kan kanske ge dig råd om mentalvårdstjänster i ditt område. Du kan också leta efter en terapeut eller annan mentalvårdspersonal på egen hand.
Att söka emotionellt stöd från människorna i ditt liv är också viktigt. Kontakta vänner och familj och låt dem veta att du vill prata. Du kan också överväga att leta efter en supportgrupp. AHA erbjuder en plats att börja med deras online supportnätverk.
Komplikationerna av hjärtsvikt
Komplikationerna av hjärtsvikt kan vara allvarliga och vissa är livshotande. Det är därför det är så viktigt att vidta åtgärder för att minska risken för att uppleva dem.
Några av de vanligaste komplikationerna inkluderar:
- Oregelbunden hjärtrytm. En oregelbunden hjärtslag, även känd som arytmi, kan få ditt hjärta att slå snabbare eller vid en mindre effektiv rytm. I sin tur kan detta leda till att ditt blod slår samman och bildar blodproppar. Detta kan vara livshotande om de leder till stroke, hjärtinfarkt eller lungemboli.
- Hjärtklaffsproblem. Hjärtsvikt kan ändra storleken på ditt hjärta och sätta tryck på de fyra ventilerna som rör blod in och ut ur det. Dessa förändringar kan påverka hur väl ventilerna fungerar.
- Njurskador. Minskat blodflöde till dina njurar kan skada dem och till och med få dem att misslyckas. I de allvarligaste fallen kan människor behöva dialys.
- Leverskada. Hjärtsvikt sätter mer tryck på levern, vilket kan orsaka ärrbildning och påverka hur den fungerar.
Takeaway
Att vidta åtgärder för att minska risken för komplikationer från hjärtsvikt är en viktig del av att hantera din hälsa. Att hålla sig till din behandlingsplan, följa en hälsosam kost, träna och ta hand om din emotionella hälsa kan alla göra skillnad. Om du är orolig för hjärtsviktkomplikationer, prata med din läkare för att lära dig mer om vad du kan göra för att minska risken.
