grått hår
Ditt hår går igenom en naturlig cykel av att dö och sedan regenereras. När dina hårsäckar åldras producerar de mindre färg.
Även om din genetik kommer att avgöra den faktiska början av grånning, när du är 35 år gammal, kommer dina åldrande hårsäckar sannolikt att producera ett vitt eller grått hår för att ersätta det sista håret som dog.
Medan vissa människor firar grått hår som ett tecken på mognad och visdom, känner många att de ser äldre ut när håret börjar bli grått och vill att det gråa ska försvinna för ett mer ungdomligt utseende.
Livsstilsförändringar som en lösning för grått hår
Om du är orolig för att du har upptäckt några grå hår kan du göra livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att behålla din ursprungliga hårfärg längre. Nedan följer några av dessa förändringar.
Få tillräckligt med vitaminer
Vitaminer som håller håret friskt inkluderar:
- B-vitaminer, särskilt B-12 och biotin
- vitamin D
- vitamin E
- vitamin A
Få tillräckligt med mineraler
Mineraler som kan spela en viktig roll i hårväxt och reparation inkluderar:
- zink
- järn
- magnesium
- selen
- koppar
Sluta röka
Bland andra negativ kan rökning skada och krympa hårsäckarna.
Skydda ditt hår från solen
Täck över med hatt eller halsduk.
Sluta skada ditt hår
Vissa hårvårdsåtgärder som kan skada håret inkluderar:
- blekning
- med en borste istället för en bredtandskam, särskilt med vått hår
- applicera för mycket värme med ett locktork eller hårtork
- använder hårda tvålar / schampon
- tvättar för ofta
Hemmet för grått hår
Förespråkare för naturlig läkning föreslår ett antal naturläkemedel för grått hår. Dessa inkluderar:
- Kokosolja. Varannan dag, före sänggåendet, massera kokosolja i håret och hårbotten. Nästa morgon, tvätta håret som vanligt.
- Ingefära (Zingiber officinale). Ät en tesked färsk riven ingefära blandad med 1 matsked honung varje dag.
- Svart melass. Varannan dag äter du en matsked svartremsmelass (från sockerrörsaft, inte från sockerbetor); det antas vända den gråa processen.
- Amla (Phyllanthus emblica). Drick sex uns färsk amlajuice varje dag eller massera håret med amlaolja en gång i veckan. Amla är också känt som indiskt krusbär.
- Svarta sesamfrön (Sesamum indicum). Två till tre gånger i veckan, ät en matsked svarta sesamfrön för att sakta ner och eventuellt vända gråprocessen.
- Ghee. Två gånger i veckan, massera håret och hårbotten med ren ghee (klarat smör).
- Amaranth (Amaranthus). Applicera färsk amarantjuice i håret tre gånger i veckan.
- Vetegrasjuice (Thinopyrum intermedium). Drick en till två uns färsk vetegräsjuice varje dag eller tillsätt 1 matsked vetegräspulver dagligen i dina soppor och smoothies.
- Fo-ti (Polygonum multiflorum). I traditionell kinesisk medicin tas fo-ti internt som ett tillskott - 1000 milligram två gånger per dag med mat - för att vända den grånande hårprocessen.
- Lök (Allium cepa). Blanda en lök i en mixer och använd sedan en sil så att du sitter kvar med saften. Två gånger i veckan gnuggar du saften i hårbotten, lämnar den på plats i 30 minuter och schamponerar sedan som vanligt.
- Morots juice (Daucus carota subsp. sativus). Drick 8 uns morotsjuice varje dag.
- Catalase. Ät mat rik på enzymkatalaset som:
- vitlök
- kål
- sötpotatis
- grönkål
- broccoli
- mandlar
- Currylöv (Murraya koenigii). Gör en pasta av ¼ kopp curryblad och ½ kopp yoghurt. Applicera det på håret och hårbotten och tvätta sedan av det efter 30 minuter. Upprepa två till tre gånger i veckan.
- Ashwagandha (Withania somnifera). Ta ett ashwagandha-tillskott med mat. Ashwagandha är också känt som indisk ginseng.
- Mandelolja. Blanda ihop lika delar mandelolja, citronsaft och amlajuice. Massera blandningen i håret och hårbotten. Följ denna rutin två gånger om dagen i tre månader.
- Rosmarin (Rosmarinus officinalis). Fyll ⅓ av en 8-uns burk med torkad rosmarin och fyll sedan burken till toppen med extra jungfruolja. Lämna burken på en solig plats i fyra till sex veckor, skaka den med några dagars mellanrum. Använd det som en hårolja efter sex veckor.
Naturligt hårfärgningsmedel
Du kan göra ditt eget hårfärgningsmedel med olika örter. Eftersom denna typ av hårfärgämne inte är lika stark som kemiska färgämnen som finns i handeln, måste färgprocessen upprepas ett antal gånger innan du ser förändring. Föreslagna primära ingredienser inkluderar:
- blont hår: kamomillblommate, citronskal, saffran, ringblomma
- rött hår: rödbetasaft, morotsjuice, rosenblad,
- brunt hår: kaffe, kanel
- svart hår: svart valnöt, svart te, salvia, nässla
Vissa hårfärgningsrecept som föreslagits av förespråkare för naturlig kosmetika inkluderar:
- Torai ridged kalebass (Luffa acutangula). Koka torai i kokosnötolja tills den blir svart (cirka fyra timmar). När det svalnar, massera en liten mängd i hårbotten och håret. Tvätta den ur håret efter 45 minuter. Upprepa två till tre gånger i veckan.
- Bhringraj (Eclipta prostrata). Blanda en tesked bhringraj och 2 msk kokosnötolja i en liten kastrull på låg värme. Gnid in den varma blandningen i håret och hårbotten. Tvätta ut det efter en timme. Upprepa två till tre gånger i veckan.
- Svartpeppar (Piper nigrum). Blanda 1 msk nymalt svartpeppar och 1 tsk färsk citronsaft i ½ kopp vanlig yoghurt. Massera blandningen i håret, låt den vara på plats i 1 timme och skölj sedan ut den. Upprepa tre gånger per vecka.
- Henna (Lawsonia inermis). Blanda tillräckligt med henna pulver i en kopp svart te eller kaffe för att göra en pasta med konsistensen av yoghurt. Täck skålen och låt den sitta. Blanda i 2 matskedar extra jungfruolja efter sex timmar och applicera blandningen i håret. Skölj av det efter 1 till 3 timmar, beroende på önskat färgdjup.
Takeaway
När du åldras åldras dina folliklar också. Och när dina hårsäckar åldras producerar de mindre färg. Detta resulterar i mindre melanin och pigmentering i håret, som sedan verkar vara grått eller vitt.
Om du föredrar att ditt hår ska ha färg finns det ett antal lösningar. Många naturliga hemmetoder för grått hår främjas av förespråkare för naturlig läkning.
Dessa tillvägagångssätt har inte studerats kliniskt för att se hur bra de fungerar. Det är också möjligt att vara allergisk mot många av dessa läkemedel. Så om du bestämmer dig för att testa ett hemmedel för att ändra hårfärg, överväga att diskutera lösningen med din läkare först.
Din läkare kan erbjuda insikt (baserat på din nuvarande hälsa, medicinerna du tar och andra problem) om hur ett hemläkemedel kan påverka dig.
