Bästa metoderna för att odla ett skägg på kinderna

Ett vanligt problem vid odling av skägg är ojämn tillväxt i kinderna. Många män har tjockare hår runt överläppen och munnen.

Om ditt mål är att få full skägg, kanske du undrar om det finns något du kan göra för att fylla i sidorna där håret kan vara sparsammare.

Tyvärr finns det lite du kan göra för att stimulera tillväxten av nytt ansiktshår. Din genetik är den primära faktorn som avgör hur tjockt ditt skägg kommer att växa. Det finns dock sätt att få ditt skägg att se fullare ut och maximera din genetiska potential.

I den här artikeln ska vi titta på vetenskapen bakom skäggtillväxt. Vi tittar också på de bästa sätten att övervinna fläckigt hår på dina kinder.

Först och främst, vad styr skäggtillväxten?

Din förmåga att odla ansiktshår bestäms till stor del av genetiska faktorer. Många tror att om du har mer testosteron kommer ditt skägg att bli tjockare. Men om du inte har kliniskt låga nivåer av testosteron, är dina hormonnivåer förmodligen inte orsaken till din ojämn tillväxt.

Din kropp använder ett enzym som kallas 5-alfa-reduktas för att omvandla testosteron till dihydrotestosteron (DHT). DHT binder med receptorer på dina ansiktshårsäckar för att stimulera hårväxt.

Att odla ett tjockare skägg är dock inte lika enkelt som att öka dina testosteron- eller DHT-nivåer. Mängden ditt skägg växer bestäms av hårets DHT-känslighet. Denna känslighet bestäms till stor del av din genetik.

Kontraintuitivt har DHT motsatt effekt på hårbotten och hämmar tillväxten av nya hårstrån.

Vad kan du göra för att öka skäggtillväxten, särskilt på kinderna?

Det finns lite du kan göra för att öka tjockleken eller hur snabbt ditt skägg växer. Följande strategier kan dock hjälpa dig att uppnå ett snyggare skägg.

• Väx ut ditt skägg. Att låta ditt skägg växa ut kan dölja fläckar där ditt ansiktshår växer glest.
• Använd Rogaine. Rogaine är varumärket minoxidil, en kräm som används för att återställa håravfall i hårbotten. Även om vissa människor insisterar på att det hjälper dem att bibehålla ett skägg som ser bättre ut, fann den enda studien som undersökte dess effekt på ansiktshår endast en förbättring på 3 procent jämfört med placebo.
• Ändra skäggstilar. Om du kämpar för att få full skägg, kanske du vill prova en annan ansiktsfrisyr som en get eller en mustasch.
• Försök med mikronålning. Microneedling är en metod för att pricka ansiktet med en serie små nålar för att öka blodflödet. Forskning har funnit att det kan vara effektivt för att stimulera hårväxt för manlig håravfall, men det är inte klart om det också hjälper skäggtillväxt.
• Ta hand om din hälsa. Att äta en balanserad diet, undvika rökning, begränsa alkohol och träna regelbundet har potential att förbättra din hud- och hårhälsa.

Hur lång tid tar det att odla fullskägg?

Hastigheten som ditt skägg växer med bestäms till stor del av din genetik. Tillväxttakten kan variera mycket mellan människor.

Det har inte gjorts några studier som tittat på den genomsnittliga hastigheten för skäggtillväxt. Men anekdotiskt rapporterar många att deras skägg växer runt ½ tum per månad. För att få ett kort skägg tar det troligtvis minst en månad.

Vad gör det svårt att odla skägg?

För de flesta män är genetik den begränsande faktorn för deras skäggtillväxt. Följande kan också spela en roll i ditt ansiktshår.

• Alopecia areata. Denna autoimmuna sjukdom får din kropp att attackera hårsäckarna och leder till ojämn håravfall på huvudet eller i skägget. Det finns inget botemedel, men det finns behandlingsalternativ, såsom minoxidil (Rogaine), ditranol (Dritho-Scalp) eller kortikosteroidkrämer.
• Kliniskt lågt testosteron. Kliniskt låga nivåer av testosteron kan hämma din skäggtillväxt. Om dina testosteronnivåer är låga, kommer du sannolikt att ha andra symtom som irritabilitet, låg sexlust och erektil dysfunktion.
• Ålder. De flesta män tycker att deras skägg fortsätter att bli tjockare till 30-talet. Om du fortfarande är i tjugoårsåldern eller yngre kanske du märker att ditt skägg fortsätter att bli fylligare när du åldras.
• Brister i näringsämnen. En brist i ett viktigt mineral eller vitamin har potential att begränsa din pärlutillväxt. Extremt låga nivåer av protein kan hämma kroppens produktion av testosteron och störa skäggtillväxten.
• Lopp. Din ras är en genetisk faktor som kan påverka din skäggtillväxt. Forskning har visat att kinesiska män i allmänhet har mer hårtillväxt på kinderna och halsen än kaukasiska män.

Finns det några myter om skäggtillväxt att vara medveten om?

Det finns många myter på internet om växande ansiktshår. Många av denna felaktiga information kommer från personer som säljer produkter för att ge dig ett tjockare skägg.

Den överväldigande majoriteten av dessa produkter har ingen forskning som stöder dem. Om du stöter på en produkt som låter för bra för att vara sant, finns det en stor chans att den är.

Här är några vanliga myter du kan höra.

Rakning gör ditt skägg tjockare

Du kanske har hört att om du rakar ditt ansiktshår blir det tjockare. Att raka ditt skägg har dock ingen effekt på skäggtillväxten.

När du rakar ditt skägg stumpar du hårspetsarna, vilket kan göra dem mer märkbara eftersom de är grovare. Hår växer från en rot under huden, och att klippa ändarna på håret påverkar inte deras tillväxt.

Mer testosteron leder till ett tjockare skägg

Testosteron är det primära ”manliga” hormonet. Extremt låga nivåer av testosteron kan hämma skäggtillväxten, enligt en in vitro-studie. Men om inte dina testosteronnivåer är kliniskt låga påverkar de förmodligen inte din skäggtillväxt.

Känsligheten hos dina hårsäckar för DHT är mer sannolikt att påverka tillväxten i ditt ansiktshår.

Skäggoljor kan göra ditt skägg tjockare

Många tror felaktigt att skäggolja kan göra skägget tjockare. Skäggoljor förändrar inte din hårväxt. Skäggoljor är utformade för att återfukta håret och huden under ditt skägg för att undvika torrhet. En blank päls på ditt skägg kan dock få det att se tjockare ut.

Kosttillskott ökar skäggtillväxten

Många kompletteringsföretag marknadsför sina produkter speciellt för skäggtillväxt. Det är möjligt att vitamin- eller mineralbrist kan hämma din hårväxt.

Det finns dock inget speciellt med skäggodlingstillskott. Om du äter en hälsosam och balanserad kost borde du redan få ett komplett spektrum av mikronäringsämnen.

Hämtmat

Din ansiktshårtillväxt bestäms till stor del av din genetik. Det finns en stor chans att din skäggtillväxtpotential kommer att likna din pappas och farfars.

Även om många män gillar hur skägg ser ut, riskerar du inte att utveckla några hälsoproblem om du annars är frisk, om du inte kan odla skägg.

Även om du inte kan odla hår på kinderna, finns det många andra ansiktsfrisyrer som du kanske kan behålla, till exempel en get, mustasch eller själspatch.