Översikt
Om din rygg gör ont när du böjer dig bör du bedöma svårighetsgraden av smärtan. Om du har mindre smärta kan det bero på muskelspasmer eller belastning. Om du upplever allvarlig smärta kan du drabbas av en hernierad skiva eller annan ryggskada.
5 skäl till smärta i nedre ryggen vid böjning
Din ryggrad och rygg är känsliga delar av kroppen som kan påverkas av många olika faktorer. Några av anledningarna till att ryggen kan göra ont när du böjer dig är:
Muskelryckningar
Muskelspasmer eller kramper är ganska vanliga. De kan hända när som helst på dygnet, men speciellt under träning eller under dagarna efter ett träningspass. De orsakas vanligtvis av:
- uttorkning
- brist på blodflöde
- nervkompression
- muskelöveranvändning
Muskelspasmer i nedre delen av ryggen uppstår ofta när du böjer dig och lyfter något, men de kan hända under alla rörelser som rör din underkropp.
Behandlingen inkluderar stretching, massage och applicering av is eller värme.
Ansträngd muskel
En ansträngd eller dragen muskel uppstår när en muskel är översträckt eller sönderriven. Det orsakas ofta av
- fysisk aktivitet
- överanvända
- brist på flexibilitet
Om du lider av en ansträngd muskel i nedre delen av ryggen, bör du applicera is när du först märker smärtan. Applicera värme efter två till tre dagar av glasyr. Ta det lugnt i några dagar och börja sedan träna och sträcka musklerna försiktigt. Din läkare kan rekommendera icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som aspirin, naproxen eller ibuprofen för att hjälpa till med smärtan.
Diskbråck
Ryggraden består av många delar inklusive ryggradsskivor och ryggkotor. Om en skiva glider betyder det att skivans mjuka mitt har buktat ut, vilket kan irritera närliggande ryggnerven. En halkad skiva kan åtföljas av kraftig skjutvärk.
Vanligtvis behandlas med vila, NSAID och fysioterapi, en hernierad skiva är ofta mindre problem efter cirka sex veckor. Om smärtan fortfarande finns efter sex till åtta veckor kan din läkare rekommendera en epidural steroidinjektion i utrymmet runt nerven för att minska inflammation och ge smärtlindring. Om dina symtom fortsätter kan din läkare föreslå operation.
Spondylolistes
Spondylolisthesis orsakas av att en skadad ryggkota skiftar eller glider framåt på kotan direkt under den. Mer troligt hos yngre människor som deltar i sporter som gymnastik och tyngdlyftning är spondylolistes ofta resultatet av obehandlad spondylolys. Spondylolys är en spänningsfraktur eller spricka i den lilla, tunna delen av kotan som förbinder de övre och nedre facettfogarna.
Behandlingen kan innefatta:
- bakre hängslen
- sjukgymnastik
- smärtstillande
- kirurgi
Artrit
Om du är över 55 år kan din ryggsmärta vara ett resultat av artrit. Dina leder är skyddade av brosk, och när din brosk försämras kan det orsaka smärta och stelhet. Det finns många olika typer av artrit, inklusive:
- artros
- psoriasisartrit
- reumatism
Om du har smärta i nedre ryggen kan du uppleva ankyloserande spondylit, vilket är en form av artrit som gör att ryggkotorna smälter samman. Behandling kan innebära smärtstillande medel, svullnadsmedicin eller operation om smärtan är svår.
Hämtmat
Ryggsmärtorna du känner när du böjer dig beror troligen på en muskeldragning eller belastning. Det kan dock vara något mer allvarligt som en hernierad skiva. Om du har svåra ryggsmärtor, blod i urinen, förändringar i tarm- eller urinblåsvanor, smärta när du ligger eller feber, bör du omedelbart få medicinsk hjälp.
Om din ryggvärk inte försvinner eller förbättras med tiden, boka ett möte med din läkare för en fullständig diagnos.
.jpg)
