Vad exakt är det?
”Déjà vu” beskriver den kusliga känslan av att du redan har upplevt något, även när du vet att du aldrig har gjort det.
Säg att du åker paddla för första gången. Du har aldrig gjort något liknande, men du har plötsligt ett tydligt minne av att göra samma armrörelser, under samma blå himmel, med samma vågor som slår vid dina fötter.
Eller kanske du utforskar en ny stad för första gången och känner på en gång som om du har gått ner på den exakta trädkantade gångvägen tidigare.
Du kanske känner dig lite desorienterad och undrar vad som händer, speciellt om du upplever déjà vu för första gången.
Det är ofta inget att oroa sig för. Även om déjà vu kan åtfölja kramper hos personer med epilepsi i temporalloben, förekommer det också hos människor utan några hälsoproblem.
Det finns inga avgörande bevis för hur vanligt det faktiskt är, men olika uppskattningar antyder var som helst mellan 60 och 80 procent av befolkningen upplever detta fenomen.
Medan déjà vu är ganska vanligt, särskilt bland unga vuxna, har experter inte identifierat en enda orsak. (Dess förmodligen inte ett problem i matrisen.)
Experter har dock några teorier om de mest sannolika bakomliggande orsakerna.
Så, vad orsakar det?
Forskare kan inte enkelt studera déjà vu, delvis för att det händer utan varning och ofta hos människor utan underliggande hälsoproblem som kan spela en roll.
Dessutom tenderar déjà vu-upplevelser att sluta så fort de börjar. Sensationen kan vara så flyktig att om du inte vet så mycket om déjà vu kanske du inte ens inser vad som just hände.
Du kan känna dig lite orolig men snabbt borsta upplevelsen.
Experter föreslår flera olika orsaker till déjà vu. De flesta är överens om att det sannolikt avser minne på något sätt. Nedan följer några av de mer allmänt accepterade teorierna.
Delad uppfattning
Teorin om delad uppfattning föreslår att déjà vu händer när du ser något två olika tider.
Första gången du ser något kan du ta det ut ur ögonvinkeln eller distraherad.
Din hjärna kan börja bilda ett minne av vad du ser även med den begränsade mängden information du får från en kort, ofullständig blick. Så du kanske faktiskt tar in mer än du inser.
Om din första syn på något, som utsikten från en sluttning, inte involverade din fullständiga uppmärksamhet, kan du tro att du ser det för första gången.
Men din hjärna påminner om den tidigare uppfattningen, även om du inte hade total medvetenhet om vad du observerade. Så du upplever déjà vu.
Med andra ord, eftersom du inte gav upplevelsen din fulla uppmärksamhet första gången den kom in i din uppfattning, känns det som två olika händelser. Men det är egentligen bara en fortsatt uppfattning om samma händelse.
Mindre hjärnkretsfel
En annan teori föreslår att déjà vu händer när din hjärna "glitchar", så att säga, och upplever en kort elektrisk funktionsfel - liknande det som händer under ett epileptiskt anfall.
Med andra ord kan det hända som en slags blandning när den del av din hjärna som spårar nuvarande händelser och den del av din hjärna som påminner om minnen båda är aktiva.
Din hjärna uppfattar falskt vad som händer i nuet som ett minne eller något som redan har hänt.
Denna typ av hjärndysfunktion är i allmänhet inte oroande om det inte sker regelbundet.
Vissa experter tror att en annan typ av hjärnsvikt kan orsaka déjà vu.
När din hjärna absorberar information följer den i allmänhet en specifik väg från korttidsminneslagring till långtidsminneslagring. Teorin antyder att kortvariga minnen ibland kan ta en genväg till långvarigt minneslagring.
Detta kan få dig att känna dig som om du hämtar ett minne som är sedan länge snarare än något som hände under sista sekunden.
En annan teori ger förklaring till försenad bearbetning.
Du observerar något, men informationen du tar in genom dina sinnen överförs till din hjärna längs två separata vägar.
En av dessa vägar får informationen till din hjärna lite snabbare än den andra. Denna fördröjning kan vara extremt obetydlig, eftersom mätbar tid går, men det leder fortfarande till att din hjärna läser denna enda händelse som två olika upplevelser.
Minnesminne
Många experter tror att déjà vu har att göra med hur du bearbetar och minns minnen.
Forskning utförd av Anne Cleary, en déjà vu-forskare och psykologprofessor vid Colorado State University, har hjälpt till att skapa lite stöd för denna teori.
Genom sitt arbete har hon hittat bevis som tyder på att déjà vu kan hända som svar på en händelse som liknar något du har upplevt men inte kommer ihåg.
Kanske hände det i barndomen, eller så kommer du inte ihåg det av någon annan anledning.
Även om du inte kan komma åt minnet, vet din hjärna fortfarande att du har varit i en liknande situation.
Denna process med implicit minne leder till den något udda känslan av förtrogenhet. Om du kunde komma ihåg liknande minne skulle du kunna länka de två och troligen inte skulle uppleva déjà vu alls.
Detta händer ofta, enligt Cleary, när du ser en viss scen, som insidan av en byggnad eller en naturlig panorama, som är mycket lik den du inte kommer ihåg.
Hon använde denna upptäckt för att utforska idén om föraning i samband med déjà vu i en 2018-studie.
Du kanske har upplevt detta själv. Många rapporterar att déjà vu-upplevelser utlöser en stark övertygelse om att veta vad som kommer att hända härnäst.
Men Clearys forskning tyder på att även om du känner dig säker på att du kan förutsäga vad du ska se eller uppleva, kan du i allmänhet inte göra det.
Ytterligare forskning kan hjälpa till att bättre förklara detta förutsägelsesfenomen och déjà vu i allmänhet.
Denna teori bygger på tanken att människor tenderar att uppleva känslor av förtrogenhet när de möter en scen som delar likheter med något de har sett tidigare.
Här är ett exempel på Gestalt-förtrogenhet: Det är din första dag på ett nytt jobb. När du går in på ditt kontor blir du omedelbart förvånad över den överväldigande känslan du har varit här tidigare.
Det rödaktiga träet på skrivbordet, den natursköna kalendern på väggen, växten i hörnet, ljuset som spills in från fönstret - allt känns otroligt bekant för dig.
Om du någonsin har gått in i ett rum med liknande layout och möbelplacering är chansen stor att du upplever déjà vu eftersom du har lite minne om det rummet men inte riktigt kan placera det.
Istället känns det bara som om du redan har sett det nya kontoret, även om du inte har sett det.
Cleary utforskade också denna teori. Hennes forskning tyder på människor do verkar uppleva déjà vu oftare när man tittar på scener som liknar saker de redan har sett men inte kommer ihåg.
Andra förklaringar
En samling andra förklaringar till déjà vu finns också.
Dessa inkluderar tron att déjà vu relaterar till någon form av psykisk upplevelse, som att komma ihåg något du har upplevt i ett tidigare liv eller i en dröm.
Att hålla ett öppet sinne är aldrig en dålig sak, men det finns inga bevis som stöder någon av dessa idéer.
Olika kulturer kan också beskriva upplevelsen på olika sätt.
Eftersom "déjà vu" är franska för "redan sett" undrade författarna till en studie från 2015 om den franska upplevelsen av fenomenet skulle skilja sig, eftersom människor som talar franska också kunde använda termen för att beskriva en mer konkret upplevelse av att se något innan .
Deras resultat kastade inget ljus över potentiella orsaker till déjà vu, men de fann bevis som tyder på att de franska deltagarna tenderade att hitta déjà vu mer störande än engelsktalande deltagare.
När ska du vara orolig
Déjà vu har ofta ingen allvarlig orsak, men det kan hända precis före eller under epileptiska anfall.
Många som upplever kramper eller deras nära och kära inser vad som händer ganska snabbt.
Men fokala anfall, även om de är vanliga, känns inte alltid omedelbart som anfall.
Fokala anfall börjar bara på en del av din hjärna, men det är möjligt för dem att spridas. De är också väldigt korta. De kan hålla i en minut eller två, men de kan sluta efter bara några sekunder.
Du kommer inte att förlora medvetandet och kanske ha fullständig medvetenhet om din omgivning. Men du kanske inte kan reagera eller svara, så andra kan anta att du zonerar ut eller stirrar ut i rymden, tappad i tanken.
Déjà vu händer ofta före ett fokalbeslag. Du kan också uppleva andra symtom, till exempel:
- ryckningar eller förlust av muskelkontroll
- sensoriska störningar eller hallucinationer, inklusive att smaka, lukta, höra eller se saker som inte finns där
- upprepade ofrivilliga rörelser, som att blinka eller gnälla
- en känsla som du inte kan förklara
Om du har upplevt något av dessa symtom eller regelbundet upplever déjà vu (mer än en gång i månaden) är det i allmänhet en bra idé att kontakta en vårdgivare för att utesluta eventuella bakomliggande orsaker.
Déjà vu kan vara ett symptom på demens. Vissa människor som lever med demens kan till och med skapa falska minnen som svar på upprepade upplevelser av déjà vu.
Demens är allvarlig, så det är bäst att prata med en vårdgivare om några symtom hos dig själv eller en älskad direkt.
Poängen
Déjà vu beskriver den otroliga känslan du redan har upplevt något, även när du vet att du aldrig har gjort det.
Experter är i allmänhet överens om att detta fenomen förmodligen relaterar till minne på något sätt. Så om du har déjà vu kan du ha upplevt en liknande händelse tidigare. Du kommer bara inte ihåg det.
Om det bara händer en gång i taget behöver du förmodligen inte oroa dig för det (även om det kan kännas lite konstigt). Men du kan märka det mer om du är trött eller har mycket stress.
Om det har blivit något av en vanlig upplevelse för dig och du inte har anfallrelaterade symtom kan det hjälpa att ta steg för att lindra stress och få mer vila.
Crystal Raypole har tidigare arbetat som författare och redaktör för GoodTherapy. Hennes intresseområden inkluderar asiatiska språk och litteratur, japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigma kring psykiska problem.
.jpg)
.jpg)
