Forskare vet inte exakt vad som får vissa människor att drabbas av migränattacker. Gener, förändringar i hjärnan eller förändringar i nivåer av hjärnkemikalier kan vara inblandade.
Men det är tydligt att vissa saker motverkar migränattacker. Specifika livsmedel, hormonella förändringar och stress är bland de oftast nämnda migränutlösarna. Väder kan också vara en faktor.
Länken mellan väder och migrän
Enligt en 2015-analys gjord i Taiwan säger upp till hälften av människor som lever med migrän att förändringar i vädret kan utlösa deras attacker.
Stormar, extrema temperaturer och förändringar i barometertrycket kan alla bidra till dessa attacker genom att ändra nivåer av serotonin och andra hjärnkemikalier.
Forskning om sambandet mellan migrän och väder har blandats, delvis för att det är svårt att studera. Väderförändringar kan utlösa olika reaktioner, så det är svårt för forskare att begränsa en orsak.
Inte alla svarar på varje väderförändring på samma sätt heller.
Värme utlöser migränattacker hos vissa människor, medan andra får attacker när temperaturen sjunker. Vissa människor är känsligare än andra för förändringar i temperatur och luftfuktighet.
I vissa fall samlas många olika faktorer för att utlösa en migränattack. Du kan till exempel få en attack på fuktiga dagar, men bara om du också är stressad eller hungrig.
Luftfuktighet förändras
Det kan finnas en koppling mellan fuktighet, temperatur och migrän, men det är inte alltid konsekvent.
I allmänhet verkar högre luftfuktighet och temperaturer motverka migränattacker. Plötsliga förändringar i luftfuktighet eller temperatur - upp eller ner - kan också vara en faktor.
En studie från 2017 i International Journal of Biometeorology fann en ökning av akutavdelningsbesök för migrän på varma och fuktiga dagar. Det fann också en droppe på kalla, torra dagar.
En annan studie från 2015 visade en ökning av akutinläggningar på varma, torra dagar.
En anledning till ökningen av migränattacker under varmt eller torrt väder kan vara uttorkning, vilket är en erkänd migränutlösare.
Temperaturförändringar
Temperatur i sig kan också leda till migränattacker, även om olika studier inte håller med.
En studie från 2015 visade att ditt svar på temperatur kan spela en roll i dess förmåga att utlösa migrän. I studien fick personer som var känsliga för temperatur fler migränattacker under vintern.
Människor som inte var temperaturkänsliga hade fler attacker på sommaren, men i mindre utsträckning. Enligt studien kan orsaken vara temperaturkänsliga människor som noterar förändringar i kalla temperaturer lättare.
Ändå fann en annan studie från 2020 inget samband mellan varmt eller kallt väder och migrän. Mer forskning behöver göras.
Stormar
Få studier undersöker direkt effekten av stormar på migrän.
En studie från 2013 visade att blixt var kopplat till huvudvärk hos personer som lever med migrän. Det var dock oklart varför detta skulle vara fallet.
Stormar som en migränutlösare kan vara relaterade till förändringar i lufttrycket. Att sänka barometertrycket (lufttryck) indikerar generellt en kommande storm och var associerad med migrän i en liten 2015-studie.
Studieförfattarna rekommenderade att personer med migrän var redo med medicinering när cykloner är i prognosen.
Torra förhållanden
Som med andra väderförhållanden finns det motstridig information om effekterna av torra förhållanden på migrän. Det kan bero på att vädret påverkar människor annorlunda, men det indikerar också att mer forskning behövs.
Enligt American Migraine Foundation kan kall och torr luft på vintern leda till uttorkning och leda till migränattacker.
Å andra sidan föreslår annan forskning, inklusive en studie från 2019, att högre luftfuktighet i varmt väder är kopplat till en högre risk för migränattacker.
Dammiga miljöer
Förhållandet mellan damm och migrän är sannolikt knutet till allergier.
Forskning från 2017 visade att personer som testade positivt för vissa allergier, inklusive damm, hade oftare migränattacker.
Mer allmänt föreslog en studie från 2016 att migrän ibland kan vara associerad med allergisk rinit, ett tillstånd där din kropp reagerar på vissa allergener.
Inflammation som svar på allergener kan vara en orsak till dessa migränattacker.
Vind
Det finns lite ny forskning om vind och migrän, även om vind ofta listas som en migränutlösare.
En äldre studie från 2000 undersökte förhållandet mellan migrän och Chinook-vindar, som är varma västliga vindar i delar av Kanada.
Studien visade att migränattacker var mer sannolika hos några av deltagarna på dagar före Chinook vindar och dagar med höghastighets Chinook vindar.
Barometertryck
Barometertryck är ett mätning av trycket i luften. Stigande barometertryck innebär att lufttrycket ökar och fallande barometertryck betyder att lufttrycket minskar.
Hur påverkar barometertrycket huvudvärk? Svaret har att göra med blodkärl: När trycket stiger, minskar blodkärlen och när trycket sjunker, ökar blodkärlen.
En liten 2015-studie från Japan fann en ökning av migränattacker när barometertrycket sjönk till och med något.
Författarna säger att ett fall i barometertrycket gör att blodkärlen i hjärnan vidgas, vilket utlöser frisättningen av serotonin.
När serotoninnivåerna stiger utlöser de det visuella fenomenet som kallas aura. När serotoninnivåerna sjunker igen sväller blodkärlen, vilket kan utlösa en migränattack.
Andra miljömässiga migränutlösare
Förutom vädret kan andra miljöfaktorer också orsaka migränattacker hos vissa människor, även om orsaken ofta är oklar. Dessa inkluderar starkt ljus, rökning eller andning av begagnad rök och högre höjder.
Ljus
Ibland kan solljus orsaka migränattack. Detta är vettigt med tanke på att starkt ljus är en vanlig utlösare.
Forskare säger att solljus kan resa genom näthinnan och synnerven och aktivera känsliga nervceller i hjärnan.
En annan teori är att ultraviolett strålning från solen leder till frisättning av kemikalier i huden som vidgar blodkärlen, vilket kan orsaka migränattack.
Solens styrka och ljusstyrka kan hjälpa till att avgöra om det orsakar migränattack.
I en liten studie upplevde människor fler migränincidenter när de utsattes för sommarsol (som är starkare) än vintersol (som är svagare).
Rökning
Rökning och passiv rökning listas ofta som migränutlösare, men deras förhållande till migrän är fortfarande oklart.
En granskning från 2015 konstaterade att det finns motstridiga uppgifter om effekten av rökning på migrän, men att de sannolikt är relaterade.
Enligt en liten studie från 2018 kan frekvensen av rökning och användning av rökfri tobak bidra till migrän. Specifikt, att röka mer än sex cigaretter per dag resulterade i fler migränattacker.
Rökning kan leda till migränattacker eftersom nikotin i tobak får blodkärlen att smala. Detta resulterar i mindre blodflöde till hjärnan och minskar hjärnans aktivitet, vilket är en faktor i migrän.
Höjdförändringar
Höjd kan också spela en roll vid migrän. En studie från 2016 på över 600 vandrare föreslog att om man hade en migränanfall tidigare ökade chansen att utveckla någon typ av huvudvärk, och särskilt migrän, på höjd.
En annan studie från 2017 visade att leva över 1000 meter (3280 fot) i Nepal i allmänhet ökade både frekvensen och svårighetsgraden av migränattacker.
Studien avvisade huvudvärk på hög höjd och syrebrist som orsak. Ändå kunde det inte ge ytterligare en förklaring till migrän till följd av att leva på höjd.
Alternativ för migränbehandling
Det finns för närvarande inget botemedel mot migrän, men du kan vidta åtgärder för att förhindra attacker och behandla symtom.
I allmänhet kan träning regelbundet, förbli hydratiserad och hantering av stress minska antalet migränattacker du upplever.
När du får migrän symptom kan mediciner hjälpa. Prata med din läkare om dina symtom och potentiella mediciner.
Du kan också lindra dina migrän symtom med mediciner som sumatriptan, ibuprofen eller aspirin.
Hur man hanterar migrän biverkningar
Huvudsymptom på en migränattack är huvudvärk, men biverkningar kan inkludera:
- illamående eller kräkningar
- synförändringar, såsom suddig syn eller blinda fläckar, kallad aura
- känslighet för ljud
- känslighet för ljus
För att minska illamående och kräkningar kan du ta mediciner som klorpromazin och proklorperazin (Compro). Om en migränattack gör dig känslig för ljus eller ljud kan det hjälpa att ligga i ett mörkt, tyst rum.
Aspirin, ibuprofen eller andra mediciner kan också hjälpa till att minska smärta. Att ta dem för ofta kan dock leda till överanvändning av läkemedel.
Förebyggande av migränattacker
Även om du inte kan kontrollera vädret kan du få mer kontroll över migrän när temperaturen eller luftfuktigheten förändras.
Ett sätt är att räkna ut dina triggers. Håll en dagbok över vad du gör när dina migränattacker börjar. Med tiden kommer du att kunna se vilka vädermönster som tenderar att motverka huvudvärk.
Om du har ett förebyggande läkemedel, som erenumab (Aimovig), se till att du tar det. Och ha ett abortläkemedel redo om vädret ser ut som det förändras.
Försök att begränsa din tid utomhus när förhållandena ser ut som om de kan utlösa en migränattack. Och om du måste vara ute i solen, skydda dina ögon med ett par UV-skyddande solglasögon.
